赤身肉を香ばしく網焼き
焼肉。和牛もいいけど赤身をかみしめるのも好き。今回は中華ドレッシング＋コチュジャンで焼肉味を再現した香ばしく網焼きしたヘルシーなノンオイル調理した焼肉です。下味揉みこむことで安い肉でも柔らか～くジューシーに仕上がります。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。
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赤身肉を塩焼きしてわさびポン酢で食す
ステーキ。ダイエット中には赤身肉をがっつり食べてタンパク質補給したい食材。和牛も良いけどオージービーフも好き。今回はフライパンで両面を強火でさっと塩焼きにしてワサビとポン酢でさっぱり食べるわさビーフ赤身ステーキにしてみました。
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チキンカレーの前世はハヤシくん
ハヤシライス。ハッシュドビーフとか差がよく分かってないですが、たまに食べたくなります。我が家ではたっぷり仕込んでアレンジ＆リメイクで様々な料理に変化させています。その1パターン、カレーへ簡単にリメイクする方法、あわせてダイエット中にもカレーライスを食べて痩せる方法も共有します。
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味付け塩だけの元祖サラダ
サラダ。かつてギリシャで「塩を振りかけて生野菜を食することにあった」という説があるそうで、今回のサラダはまさに元祖サラダというか野菜＋塩だけで作れる究極にシンプルなサラダです。
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オイルもニンニクもうまくなる
にんにくのオリーブオイル煮。要はニンニクアヒージョ的なものですが、シンプルで美味しいです。そのまま食べてもいいですがパスタ・パン・ライス・ジャガイモなど炭水化物はたいてい美味しく食べられる魔法のオイル。ドレッシング用のオイルに使うのもおすすめ。スタミナ増強できますが食べ過ぎにはご注意を。
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Wカップ応援の空腹をヘルシー飯で凌ぐ
サッカーワールドカップ2018ロシア、期待以上の日本代用の活躍に盛り上がってますね。でも深夜が多いから応援後に腹が減る。でも夜食って食べたら太る・・・でも腹ペコで寝られない、なんてことあります。そこでダイエット中に食べても罪悪感が小さい、ヘルシーな太りにくいヘルシーレシピまとめを厳選してまとめてみました。
※メインの写真レシピはこちら。夜食ってたまに無性に麺が食いたくなるんだよねｗ
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楽天市場とAmazonが同日にビッグセール
6月26日はAmazonタイムセール祭りの開催があり、楽天買い物マラソンも開催があり、2大通販のセール対決の様相を呈しています。ご覧のとおりすでにAmazonタイムセールは開催中。
Amazon.co.jp タイムセール 毎日更新 ※6月27日23:59終了
楽天市場は20時スタートです。特設サイトはこちら。
【楽天市場】買い物マラソン ※6月30日23:59終了
この2大通販のセールで知らないと損する、よりお得に活用する方法を紹介します。
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しらたき カテゴリーの記事一覧から厳選しました。
の3条件そろった持続可能なダイエットレシピまとめです。自分もリバウンドしたらこの記事を参考に痩せるようにてますので食べたいけど痩せたい時のご参考にどうぞ。
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栃尾揚げ、厚揚げや普通の油揚げとも違う
栃尾揚げ。イメージ的には分厚い油揚げということで厚揚げっぽいと思いきや全然違う味わい。食べ応えあって美味しいです。栄養豊富でハイカロリーですが糖質は低いダイエット食品としても活用できる食材。今回はレンジで1分、熱々にして食べてみました。
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1g1円牛カルビ肉はお値段以上か？
牛カルビ肉。1g1円で送料無料で届く時代、肉のハナマサが近所にあってもちょっと魅力的なプライスで試しに買ってみました。さっそく冷凍インゲンとオイスターソース炒めにしてみたところ、値段の割には美味しくいただけました。
ちなみに1g1円の肉ってこれね。
【送料無料】【訳あり】＜超メガ盛り＞牛カルビ切り落としWメガ盛りセット30人前(300g×10パック)＜便利な小分けパック＞【バーベキュー/BBQ/焼肉/業務用】
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