2019-08-23

安い【1食169円】丸鶏タンドリーチキンぎゅうぎゅう焼き簡単レシピ

レシピタンドリーチキン丸鶏ダイエットヨーグルトカレーぎゅうぎゅう焼き簡単ズボラコスパヘルシオオーブンパーティーおもてなし 200円以内 60分以内

食材並べて焼くだけ簡単、安く美味しくヘルシーで見栄え良いタンドリーチキン。

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。

焼き甘いので7分追加。タンドリーチキンぎゅうぎゅう焼き完成ヽ(=´▽`=)ﾉ

楽、栄養豊富、簡単、美味しい、しかも鬼安いのに見栄えいいｗ

このチキン、丸鶏1羽で275円、税込み。食材費500円ぐらいだと思うｗ pic.twitter.com/XhGogAovgz
— 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 21, 2019

丸鶏はヨーグルトとカレーパウダーなどで味付けして漬けるとしっとり柔らか。
お好みの野菜もたっぷり焼いて栄養豊富で安価。
見栄えする割にめちゃ簡単。オーブンで半自動調理OK。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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2019-08-22

赤、黄、緑の彩り副菜レシピまとめ

レシピ副菜彩りまとめ作り置き簡単コスパ冷凍ストック赤緑黄

彩り副菜を作り置きしてあると残り物詰めただけ節約弁当もカラフルに栄養強化。

彩り副菜。赤、黄、緑。信号カラーが地味な醤油色したお弁当にも華やかさを演出してくれます。見栄えだけでなく、栄養的にも強化できるので作り置きして冷凍ストックしたりいつでも使えるようにしておくと便利。

今回は副菜カテゴリーの記事一覧から彩り良く簡単で安上がりな副菜だけをピックアップしてまとめてみました。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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2019-08-21

麺パリ【1食161円】牛タンとセロリの葉の塩焼きそばの作り方

レシピ牛タンセロリ焼きそば塩味フライパン簡単麺ごま油 200円以下 20分以内

塩味にシークワーサー果汁＋黒胡椒で食べる麺の香ばしい塩焼きそば。

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。

シークワーサー果汁をかけてさっぱりいただく牛タンセロリ塩焼きそばの完成。

塩気と酸味、トマトで中和、止まらない美味しさ。麺少なめ牛タン多めに食べればPFCバランスコントロール。

が、麺は食べたくなるなｗ pic.twitter.com/6iNQDIaFy6
— 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 20, 2019

麺だけでしっかり焼いて香ばしく。
セロリの葉と牛タンを塩コショウ味でシンプルに。
シークワーサー果汁をかけて食べるとさっぱり美味しい。

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2019-08-20

iHerbセール2019年8月の買い物レポート～円高は安く買うチャンス～

iHerb 買い物レポート 2019年 8月円高セール輸入通販

2019年8月はiHerbのセールでこんな商品を注文しました。円高で安くなってる上に商品値引き、まとめ買い値引き、プロモコード割引でお得に買えました(*´ω｀*)

【定番】オリーブオイル
【お茶】チャイティー
【ダイエット用】 MCT オイル
【プレゼント用の飴】オーガニックポップス盛り合わせフレーバー
【息子の好物】生ハチミツ
【太るけど旨い】ピーナッツバター（クランチ＋ダークチョコ）
【お気に入り】歯磨き粉
【育毛】男性のマルチビタミン

iHerbのおすすめ品はこちらもあわせてチェックしてね。

www.50kgdiet.com

2019-08-19

高栄養【1食66円】ツナ卵ピーマン醤油炒めの作り方

レシピダイエットツナピーマン炒めものフライパン醤油副菜栄養豊富 100円以下 10分以内

ピーマン＋卵＋ツナの栄養豊富な一品。

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。

フライパンにごま油ひいて中火でピーマンとツナを炒める。醤油で味付けして卵で炒め合わせる。

ツナ卵ピーマンの醤油炒め。ピーマン1袋50円、ツナ54円、卵8円、原価112円。

卵の栄養+ピーマンのビタミン、ツナのタンパク質。安い、旨い、簡単、時短、健康に良いメニュー。 pic.twitter.com/JS14WsAh9E
— 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) August 18, 2019