2019-09-22

甘辛【1食91円】やわらか韓国風骨付きチキンの簡単レシピ

レシピ鶏手羽元韓国風コチュジャンサムジャンごま油液体塩こうじ甘辛ご飯がススム酒がススムル・クルーゼ 100円以下 20分以内

液体塩こうじで漬けてやわらか肉質の鶏手羽元の韓国風の甘辛いチキン

こんにちは、50kgダイエットした港区芝浦IT社長の田中啓之です。社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使えるレシピをお届けします。今回はこちら。

液体塩こうじ韓国チキン。

液体塩こうじに漬けた鶏手羽元をごま油で焼いてコチュジャン大さじ2、サムジャン大さじ2、エリスリトール大さじ2、酒大さじ4を入れてふたして混ぜながら10分煮込むだけ。

飯、酒ススムくん(*´ｪ`*) pic.twitter.com/JPIAHyExv1
— 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) September 21, 2019

液体塩こうじで肉を30分以上漬けると肉質がやわらかに。
砂糖をエリスリトールに置き換えると砂糖分のカロリーはゼロに。
コチュジャンとサムジャン、韓国味噌で味付けするだけで本格に。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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2019-09-21

【1食104円】自家製ロースハム切り落としdeハムカツの簡単レシピ

レシピハムカツ切り落としコスパ自炊揚げ物フライご飯がススムフライパン 150円以下 10分以内

ハムの端っこをハムカツにすると美味しい

でフライパンでこんがり揚げたら完成。山盛りキャベツにトマト、MCTオイルドレッシングにオタフクソースでいただきます。ご飯は小にしたらハムカツも美味しく楽しんでダイエット。 pic.twitter.com/1dHgQJf6p1
— 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) September 19, 2019

自家製ハムはかたまり豚肉に味付けして茹でるだけで簡単調理。
トーストの残りをフープロでパン粉に。
山盛りキャベツとトマトをセットで食べてご飯減らせば揚げ物を食べてもダイエット。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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2019-09-21

【iHerb23周年セール】Now Foods、Solarayサプリ等が23％OFF！プロモコードは「23BRANDS」

iHerb セール 23周年記念プロモコード紹介コード Now Foods 歯磨き粉サプリ買い物輸入通販

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iHerbのNow Foods、Solaray等が23％OFF！

iHerb23周年おめでとう！Now Foods、Solaray等が23％OFFのプロモコード23BRANDS、紹介コードHGW468です。

お早め確認いただきたいのは、

iHerbで最安級の価格で買える完全に期間限定のセールだから
普段は高い商品もセール対象で大幅に安く買えるから
セール対象品は人気が集中して売り切れるから

だからです。

▼このブログ限定のプロモコード＋紹介コードダブル割引対象のリンクはこちら

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Now Foods
Solaray
Life-flo
KAL
NatraBio
HeritageStore
Nature's Life
Super Nutrition
Organix South
Protocol for Life Balance

今日の23周年セールの割引対象はNow Foods、Solaray等です。

プロモコード「23BRANDS」日本時間で9月24日午前2時までNow Foods、Solaray等が23%OFF
紹介コード「HGW468」を利用して購入すると更に10%OFF（新規歓迎）
期間・数量限定なのでほしいアイテムがセール対象になっていたら即買い推奨

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※紹介コード「HGW468」は購入直前にご確認の上、再入力をおすすめします。

商品によっては商品割引＋まとめ買い割引＋プロモコード割引＋紹介コード割引で4重に値引きされます。

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これ、そうとう安く買えるからほしいアイテムがあったら即注文しないと売り切れたり、割引期間が終了して安く買えずに後悔します。対象商品、在庫、残り時間は今すぐ公式サイトでご確認ください。

【公式サイト】iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品 - iHerb.com

なお、合わせて買いたい商品などiHerbおすすめ品はこちらもあわせてチェックを。
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2019-09-20

【1食52円】自家製ロースハムのガーリック黒胡椒炒めサラダの作り方

レシピサラダハム黒胡椒ガーリックスパイシーヘルシーキャベツトマト MCTオイルオリーブオイルシークワーサー 100円以下 10分以内

ガーリック香るスパイシーなハムの旨味とキャベツ・トマトが爽やかにマッチ。

自家製ロースハムのガーリック黒胡椒炒めサラダ。

シークワーサー果汁入れたMCTオイルドレッシングでさっぱりスパイシー。 pic.twitter.com/f6IRrATfh5
— 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) September 19, 2019

自家製ハムはかたまり豚肉に味付けして茹でるだけで簡単調理。
黒胡椒とにんにく風味に炒めたハムがトマトとキャベツにぴったりマッチ。
痩せる油MCTオイル入りのヘルシードレッシングはシークワーサ果汁でさっぱり。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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2019-09-20

【iHerb23周年セール】自然食品・はちみつ・チョコ等が23％OFF！プロモコードは「23GROCERY」

iHerb セール 23周年記念自然食品はちみつチョコ買い物輸入通販プロモコード紹介コードインスタント食品

iHerbの自然食品・はちみつ・チョコ等が23％OFF！

iHerb23周年おめでとう！自然食品・はちみつ・チョコ等が23％OFFのプロモコード23GROCERY、紹介コードHGW468です。

プロテインバー、プロテインチップスなども対象です！今すぐに購入をおすすめします。

というのも、

iHerbで最安級の価格で買える完全に期間限定のセールだから
普段は高い商品もセール対象で大幅に安く買えるから
セール対象品は人気が集中して売り切れるから

だからです。

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茶
スナックバー
調味料、食用油、酢
ハチミツ・甘味料
ハーブ・スパイス
チョコレート・キャンディ
シリアル・朝食用食料雑貨
ナッツ・種子類
バター、スプレッド、ジャム
インスタント食品
クリーマー & 飲料エンハンサー
コーヒー
シーフード
スープ・ブロス
ソース・マリネ
パスタ、米、穀類、パン
フルーツ・野菜
茶 & コーヒー備品
製パン・製菓食材、小麦粉、ミックス
豆・レンズ豆類
飲料

今日の23周年セールの割引対象は自然食品・はちみつ・チョコ等です。

プロモコード「23GROCERY」日本時間で9月21日午前2時まで自然食品・はちみつ・チョコ等が23%OFF
紹介コード「HGW468」を利用して購入すると更に10%OFF（新規歓迎）
期間・数量限定なのでほしいアイテムがセール対象になっていたら即買い推奨

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※紹介コード「HGW468」は購入直前にご確認の上、再入力をおすすめします。

商品によっては商品割引＋まとめ買い割引＋プロモコード割引＋紹介コード割引で4重に値引きされます。

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【公式サイト】iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品 - iHerb.com

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2019-09-19

【iHerb23周年セール】ダイエット＆脂肪燃焼が23％OFF！プロモコードは「23DIET」

iHerb セール 23周年記念ダイエット買い物 MCTオイル食欲抑制脂肪燃焼サプリ輸入通販紹介コードプロモコード

iHerbのダイエット＆脂肪燃焼が23％OFF！

iHerb23周年おめでとう！ダイエット＆脂肪燃焼が23％OFFのプロモコード23DIET、紹介コードHGW468です。

脂肪燃焼剤
MCTオイル
ダイエットフォーミュラ
5-HTP
CLA (共役リノール酸)
ミールリプレイスメント
食欲抑制
ガルシニア・カンボジア
リンゴ酢
ヨヒンベ
7-ケト
PGX
アフリカマンゴー
キトサン
グリーンコーヒー豆エキス
サフラワーオイル（紅花油）
シナモン
フォルスコリン（フォルスコリ）
マグノリアバーク（コウボク）
ラズベリーケトン
利尿薬
白インゲンマメ抽出物

今日の23周年セールの割引対象はダイエット＆脂肪燃焼です。

プロモコード「23DIET」日本時間で9月20日午前2時までダイエット＆脂肪燃焼が23%OFF
紹介コード「HGW468」を利用して購入すると更に10%OFF（新規歓迎）
期間・数量限定なのでほしいアイテムがセール対象になっていたら即買い推奨

▼このブログ限定のプロモコード＋紹介コードダブル割引対象のリンクはこちら

https://jp.iherb.com/c/Diet-Weight?pcode=23DIET&rcode=HGW468

※紹介コード「HGW468」は購入直前にご確認の上、再入力をおすすめします。

商品によっては商品割引＋まとめ買い割引＋プロモコード割引＋紹介コード割引で4重に値引きされます。

f:id:tanaboo:20190911105843p:plain

【公式サイト】iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品 - iHerb.com

なお、合わせて買いたい商品などiHerbおすすめ品はこちらもあわせてチェックを。
www.50kgdiet.com

2019-09-19

食欲の秋vsダイエットの秋～食べたいけど痩せたい自炊料理まとめ総集編～

レシピまとめ食欲の秋旬の味秋自炊グルメ総集編ダイエットダイエットの秋ヘルシー

食欲の秋vsダイエットの秋

こんにちは、50kgダイエットした港区芝浦IT社長の田中啓之です。社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使えるレシピをお届けします。

今回は、自炊レシピカテゴリから食欲の秋に食べたい！けど痩せたい・・という時の参考になる美味しくヘルシーなレシピの総集編をお届けします。カロリーや糖質が高くても焼き芋は食べたい、けど痩せたい。そんな時は量のコントロールをするか運動の秋も追加しましょう。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

2019-09-18

【1食128円】イタリアンちゃんぽんワンポットパスタの時短レシピ

レシピパスタ時短簡単水漬けパスタワンポットパスタイタリアンちゃんぽん野菜たっぷりオリーブオイルヘルシーダイエット 150円以下 10分以内

肉・野菜・魚介の旨味たっぷりイタリアンなちゃんぽん風パスタ

イタリアンちゃんぽんパスタ。

オリーブオイルでにんにく、野菜、ハムを炒めてブイヨンの素、コショウで味付け。

トマトジュースを加えて冷凍水漬けパスタ、冷凍シーフードミックスを投入して数分煮込む→ pic.twitter.com/shCDKABRMl
— 50kgダイエットした芝浦IT社長の田中啓之＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) September 17, 2019