50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

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大豆ミート、ヴィーガンたまごサンドなど楽天アフィリエイトのプレミアムパートナー商品一覧2023年9月号

楽天市場で販売されている様々な食品をプレミアムパートナーとして提供いただいて紹介するコーナーです。

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簡単おかず!満腹ダイエットレシピ集まとめ【低カロリーで食べたい】

大盛り食べて50kgダイエットに成功した家事と子育てのスキマで経営する主夫社長の田中啓之がお伝えする簡単レシピまとめ。

ダイエット中の人たちにとって、満腹感を得ながらカロリーを抑えるのは一大課題。本記事では、ダイエット中でも満足できる、低カロリーで簡単なレシピを紹介します。

これを読めば、おいしくてヘルシーなおかずやメニューの選び方がわかります🍚

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ピクルス&冷凍焼き芋、楽天アフィリエイトのプレミアムパートナー商品一覧2023年8月号

楽天市場で販売されている様々な食品をプレミアムパートナーとして提供いただいて紹介するコーナーです。ピクルス、冷凍焼き芋、最高でした。

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実は私、不登校でした。でも今は・・・

才能と強みを活かして輝く未来へ - 不登校は未来の希望への道のりに登壇します。

実は私、不登校でした。

中学1年のころ肥満で悩んでいて。。。

何しろ中1で3桁突破していましたからw

今でこそ笑えますが、当時は辛かったです。はい。

でも、今は太ってよかった~~😃って思えています。

なぜか?そんな不登校で悩む親御さんにとって、実体験ではじめて語ります。

詳細・お申し込みはこちら

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ダイエットとお肌のトラブルについて

ダイエットとお肌のトラブルについて

ダイエットは体重を減らすだけでなく、お肌の健康や美しさを保つためにも重要な要素となりますよね。でも、ダイエットを行う過程でお肌に影響が出ることもあるため、注意が必要だったりします。私はぶっちゃけ美容に興味なかったですが、もっとはやくお肌のケアや肌に良い食生活をしておけばと思ってたりします。

1. バランスの取れた食事

自炊料理を通じて、バランスの取れた食事を摂ることが大切です。新鮮な野菜や果物、良質なたんぱく質を使うことで、栄養バランスの良い食事を実現しましょう。やっぱ腸が整うと、お肌も整う、体感ありません?

2. 適切な水分摂取

適切な水分摂取は必須ですよね。自炊料理でヘルシーなドリンクやスープなどで水分補給をしっかりするのがおすすめです。

3. ストレス解消の方法

自炊料理で美味しく食べてストレス解消するのもお肌に良いと思います。料理が好きな人は一石二鳥ですね!

4. 色とりどりの食材を取り入れる

自炊料理では、色とりどりの野菜やフルーツを積極的に取り入れることがしやすいですよね。色鮮やかな食材には豊富な栄養素が含まれており、お肌の健康を促進するのでおすすめです。カラフルな見た目は美味しくヘルシー。

パプリカとか見た目も鮮やかで美味しいですよね。

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5. 自然な調理法を選ぶ

自炊料理では、自然な調理法を選ぶことで健康的な料理を作ることができます。オーブン焼きや蒸し料理、煮込み料理など、食材の栄養素を最大限に保ちながら美味しさを引き出すことができます。その点、和食はとってもヘルシーな調理法ですし、カロリーゼロで美味しい「出汁」があるのでおすすめです。

和食ダイエットレシピはこちら。

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まとめ

自炊料理はダイエットと同時に実はお肌のトラブルを解決することができます。バランスの取れた食事や適切な水分摂取、ストレス解消の方法を取り入れることで、健康的な食生活を送ることができます。また、色とりどりの食材を使った料理や自然な調理法を選ぶことで、お肌の健康をサポートします。

自炊料理は自分自身の食事内容をコントロールし、健康と美容をサポートできるので料理を楽しみながら節約もしながらヘルシーにできる最高の方法だと思ってます。もちろん料理が苦手や苦痛という方は別ですけどね。

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10代のお子さんや親御さんむけのクイズフローを構築したのですが、これがなかなか当たる!ので、紹介させてください。

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食事も大事ですが、スキンケアもやっぱり大事。

今年は私も料理だけじゃなく「美」を学んでいこうと思ってます。

ぜひお試しください!

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近日紹介予定の楽天アフィリエイトのプレミアムパートナー商品一覧2023年5月号

楽天市場で販売されている様々な食品をプレミアムパートナーとして提供いただいて紹介するコーナーです。じゃばら果汁、塩漬け胡椒、いわがきなど今月もいろいろ試してレビューしていきますね!

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自炊料理ダイエットLINEオープンチャットにサブトークルームができました

メインのオープンチャットはこちら

オープンチャット「食べて痩せて節約できる自炊ダイエットレシピ専門チャット by 50kg減量した港区芝浦IT社長」

自炊料理でダイエットする人専用のオープンチャット。料理写真をアップして投稿してね。

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FlexiSpot新作エアロバイク入荷!

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今月もいろいろ試してレビューしていきますね!

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