ローコストで栄養たっぷり！子供も奥様も喜ぶポパイなオムレツ お弁当にも最適。ちょっとしたプロのコツで水も出ません。 総コスト226円（1人前あたり113円） 総エネルギー504kcal。（1人前あたり252kcal） タンパク質28g（14g）、脂質33g（16.5g）炭水化物2…

87.9kg→87.2kg（-700g）目標77.9kgまであと9.3kg 昨日は肉まつりでした 和牛に熟成肉、じゃがバタ、柿、みかん、バナナ、赤ワイン、、、美味しかった～ tanaboo.hatenablog.com 今のとこ順調？ 87.9kg→87.2kg（-500g）目標77.9kgまであと9.3kg。2015年10月17…

いきなりステーキ！一番の目玉をお腹がすいた一発目に さすが山形牛！焼く前から美味そうｗ ↓2018年の攻略ガイド、公式サイトのマップ無料ダウンロードはこちら。 高い肉を安く買う【品川】東京食肉市場まつり非公式攻略ガイド2018 tanaboo.hatenablog.com …

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今日の社員食堂ランチメニューは豆腐チリソース煮込み。洋包丁のジャンボ焼き風。 孤独のグルメで井之頭五郎がアームロックしたハンバーグランチなお店の題材の言わずと知れた洋包丁。地元板橋っ子にとってはハンバーグなど頼まぬ。「からし焼き・ジャンボ・…

↓2018年の攻略ガイド、公式サイトのマップ無料ダウンロードはこちら。 高い肉を安く買う【品川】東京食肉市場まつり非公式攻略ガイド2018 tanaboo.hatenablog.com tanaboo.hatenablog.com ↑【2016年8月30日更新】2016年版はこちら↑ 東京食肉市場まつり2015と…

粗挽き黒胡椒香る半熟オムレツのレシピ

マンション傾斜問題の旭化成建材の物件の内訳公開～都道府県別一覧～ ▼最新情報 tanaboo.hatenablog.com マンション傾斜問題 アーカイブ - 施主支給の住まい百貨店 ＜目次＞ 全3040件（うち41件がデータの改ざんに関わった現場の施工管理者が担当） マンショ…

ど～～～してもカツカレーが食べたい！でも痩せたい！ そんな時はカツカレーライス（ライス抜き）でしのぎます。 もしかしたらしのげて無いかもしれませんが、カロリーオフの方法はこちら

業界裏話的なお話になりますが、私の職業柄、いろんな住宅・建築・建設業界の方から情報が入ってきます。昨日はとある大工さんからマンション傾斜問題について教えて頂いた事を共有したいと思います。 マンション傾斜問題ついて大工さんのご意見 こういう現…

【こんだて＆レシピ】 スリランカ風の豆腐カレー スリランカの旅で得たスリランカのカレーと日本の豆腐をMIXした日本とスリランカをつなぐ架け橋のようなカレーです。Ayubovan。 鍋に油を多めに入れてカルダモン、クローブ、クミン、フェンネル、とうがらし…

ランチ編に続きおやつ編。

フレンチ、スイーツ好きの方は自由が丘へGO

バックトゥーザフューチャー。一番好きな映画です。 USJに行ってきました。3月に仕事で伺ったのですがバックツーザフューチャーのニュースみて思い出してとりあえずアップしときます。デロリアン、乗ってきましたよ。席が増えたやつ、ねｗ 2015年。映画みて…

納豆の味付けとか薬味ってどうしてますか？ 中国で納豆ブームということで今注目ですね。 www.asahi.com 日本でも北の方では砂糖入れる人もいるという話ですし、いろいろ調べてみたら次のように私にとっては意外なものもたくさんありました。

鰻にも負けない美味しさ。新サンマの蒲焼き 小ぶりだけど91円なら買いな生の新サンマ＋あさり

北海道のキタアカリをおすそ分け頂きました。 毎度美味しいお芋をありがとうございます。KJに感謝。 ホームベーカリーで焼き芋？

※2015年10月20日現在のアンケート結果です。>>最新の結果・投票はこちら 調査：住まい百貨店

【こんだて＆レシピ】 ゲソ味噌バタワタ炒め with ジャガ芋バターでニンニク、イカゲソ、イカワタをじっくり炒める。酒、練り味噌を加え、仕上げに追いバターで風味豊かに。付け合せのジャガ芋はたわしでドロを落とし皮付きのままカット→レンジでチン。この…

社員食堂のランチメニューの参考にとたまに外食もします。 この日は近所で評判の中華屋さん。SMAPの何かで撮影したとか。 確かに、すんごい内装が豪華絢爛でお香の香りが漂います。 倶楽湾の酢豚ランチ1250円。かりんとう、ではなく酢豚です 街の中華屋さん…

本日のこんだて 2015年10月19日 秋茄子と豚の蒸し物おろし胡麻味噌ポン酢がけ茄子の薄切りと豚こまをレンジで8分。大根おろしと特製胡麻味噌ポン酢をかけネギをあしらいました 秋茄子の辛子生姜漬け茄子を薄切りにし、塩でもみ水を絞る。醤油と辛子とみじん…

知らなかったら損する憧れの「いくらかけ放題」が気軽に楽しめる方法を伝授！ 1人前125円！まずは生筋子を半額品で調達しよう。肉のハナマサ銀座店でたまに出没。 半額品でなくてもイクラの相場からみたら半額ぐらいで出来ます。もちろん半額の半額だから、…

あなたの考える今回の問題の責任の所在は一体どこ？誰？ 緊急テーマ：横浜市マンション傾斜問題を考える 耐震偽装のニュースで大問題になった建設・建築業界の偽装問題。今後、二度と繰り返さないためにもキチンとした事実関係の確認、そして再発防止のため…

2018年3月追記あり 本日のお買い物は野菜と豆腐 これどこで買ったと思います？スーパー？いいえ、それは・・・ 野菜はコンビニ。豆腐はドラッグストアなんです。 板橋区出身の自分としては港区はホント野菜が高いです。レタス1玉580円とか外の葉っぱも捨てら…

ご要望にお応えして久しぶりにうどん。 唐揚げ食べ過ぎたのか、おやつ抜いても夕飯さっぱりが良いだなんて、年を感じます。 若いころは・・・というとさらに老けそうなのでやめときます^^; tanaboo.hatenablog.com ダイエット再会したばかりなので、私は鍋の…

唐揚げが無性に食べたい！ 台湾の屋台の様にもも肉1枚をまるごとあげてお好みの味付けで楽しめる唐揚げ祭りを開催した。 肉のハナマサで肉を買う

良質安価な住まいを実現するための施主支給（せしゅしきゅう）応援グループ 自由に選べて安くなる、賢い家づくり施主支給で新築・リフォーム・リノベーションをコストダウンする。Amazon、楽天、通販会社で住宅設備・建材を購入して工事は施工会社へ分離発注…

威南記海南鶏飯 日本本店 2015年7月28日11時に出陣 家から徒歩5分。行きつけのピーコックでシンガポールチキンライスの有名店が日本初上陸というチラシをもらってオープン日を楽しみにしてました。 行列覚悟で早めに出陣。オープン直後に入れました。 [tabel…

ビックカメラで15000円（税抜）→価格交渉で 10,797 円 (税抜)＋13%ポイント還元 価格交渉と言っても、ビックカメラのホームページに掲載している値段と違ったので同じにしてもらっただけ。知らない人は高い金額で買うことになるのか・・・ 【新築・リフォー…

鮭白子と生だらのレモンポン酢鍋 肉のハナマサ銀座店は海鮮が半額でよく出るので注目です。