50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中！

レシピ煮魚ぶりあらエリスリトールダイエット照り煮カロリーダウン糖質オフ 100円以下 10分以内和食

脂のったブリのあらを砂糖不使用で甘辛く煮魚に。ブリは塩をしてお湯で軽く茹でると臭みが取れます。砂糖・みりんのかわりにエリスリトールで砂糖・みりん分のカロリーはゼロに。水を使わず酒・醤油・エリスリトールで煮ることで旨味濃厚な煮魚に。天然…