50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中！

レシピ鶏胸肉液体塩こうじ簡単ステーキタンパク質低糖質痩せるオリーブオイルフライパンご飯がススム 100円以下 10分以内

液体塩こうじ漬けした皮なし鶏胸肉をレンジで加熱してから焼くチキンステーキ。鶏胸肉は液体塩こうじで30分漬けるだけ。レンジで2分半加熱してオリーブオイルで両面焼くだけ簡単で失敗なし。焼いてから3分休ませてからカットすると肉汁ジューシーしっとり…