50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中！

レシピタイカレーグリーンカレー簡単牛乳ココナッツオイルエビ冷凍インゲン鶏もも肉タンパク質 200円以下 10分以内フライパン激辛

エビと鶏肉とゆで卵が入ったタンパク質たっぷりグリーンカレーを10分で作る方法。フライパン1つで10分で作れるグリーンカレー。ココナッツミルクは牛乳に置き換えて作ってもそこそこ美味しい。グリーンカレーはペーストを使用。馴染みの野菜でタイカレー…