50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中！

レシピタンパク質ヘルシーチャーハン中華万能中華牛肉蒸し大豆シーフードミックスフライパン 200円以下 10分以内卵

牛肉・大豆・シーフード・豆腐・卵の高たんぱくヘルシーチャーハン。牛肉・大豆・シーフード・豆腐・卵のタンパク質たっぷりなチャーハン。豆腐でご飯を半分で大盛りになり糖質オフできてヘルシー。豆腐はしっかり水分飛ばしてもOK。今回は豆腐の水分でし…