50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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2021-01-07から1日間の記事一覧

痩せる【1食82円】エスニック鶏そぼろの自炊レシピ

鶏むね肉でタンパク質豊富なエスニック鶏そぼろ。 ひき肉は鶏むね肉の皮をとってフープロでミンチにしてカロリーダウン。 味付けはグリーンカレーペーストとオイスターソースでガパオとタイカレーの中間的なエスニック味。 ご飯にもパンにも合うタンパク質た…