今まではかなり適当にゆる～く情報発信のサブのサブみたいな感じでしたが、今後は美味しく食べて節約できて痩せれる自炊ダイエット情報をわかりやすく発信するメディアの1つとします。
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【1食55円】バスマティライスdeケチャップライスの作り方
バスマティライスでケチャップライスの作り方は、グラスフェッドバターでニンニク、玉ねぎ、サラミ炒めてバスマティライス投入→白ワインふって塩コショウ、ケチャップ、オタフクソース、醤油で味付け。
— たなか社長！自炊料理で50kgダイエット (@passion_tanaka) 2021年1月9日
バスマティライスだと誰でもパラリと軽やかに炒め上がるよ。
そして、ケチャップは焼くと旨い。 pic.twitter.com/eojafD46gn
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。
続きを読む【1食17円】インド全粒粉アタdeプーリーの作り方
全粒粉100％で作るヘルシーな生地を油で揚げるとボールみたいに丸く膨らむ揚げパン。インドカレー屋さんで食べて衝撃をうけてから一度は作ってみたいなと思っていたんですが、アタというインドの全粒粉が入荷したきっかけで作ってみました。
- 全粒粉で食物繊維が豊富な主食
- 揚げ物なので量に注意
- 揚げずに焼けばチャパティに
ちなみに動画で見るとこんな感じでぷっくり膨らみます。
油かけながら揚げる。あっという間に完成。 pic.twitter.com/hU9yulXJD5
— たなか社長！自炊料理で50kgダイエット (@passion_tanaka) 2021年1月4日
もちろん揚げるとカロリー高くなるのでフライパンなどで焼いてチャパティとして食べるとよりヘルシーです。でも揚げ物はやっぱ美味しいので量は頻度が少なければセーフとしていただきます。
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続きを読む【1食110円】鶏もも肉一枚そのまま唐揚げ大根おろしポン酢の作り方
鶏もも肉の1枚唐揚げ。
- 包丁まな板いらずで楽
- 一度揚げでカリッとクリスピー
- おろしポン酢でさっぱり
鶏もも肉は一枚のまま味付けして揚げちゃう簡単で楽で美味しい鶏の唐揚げに大根おろしポン酢でさっぱりと。
ちなみに揚げ物を食べたい、けど痩せたい場合は主食とトレードオフがおすすめです。
ダイエット中でも唐揚げ食べても痩せられるし、太りません。その秘訣は唐揚げの量とご飯の量のコントロールすると揚げ物も美味しく、新米も楽しめます。
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続きを読む残った餃子の具と皮でラザニアを作る方法
ご存知ですか?残り物の餃子の具と皮でラザニアが作れることを。
餃子の具はトマト缶と赤ワインでミートソースに。皮は伸ばしてラザニア風にカットして茹でる。ベシャメルソース作ったフライパンでラザニア風の餃子皮、ミートソースで重ねて上からチーズ地獄にしてオーブンで焼くだけ。
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続きを読む【読書の秋】今だけ電子書籍版が半額50％OFFです
痩せたレシピ本、電子書籍版が50％OFF！
半額セールやってました。
Kindle版「そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ」
楽天KOBO版：楽天Kobo電子書籍ストア: そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ - 田中 啓之 - 4337745700300
その他にも注目のダイエット本がお買い得になっていたのであわせてご紹介します。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピ本を紹介します。
続きを読むこんにゃく一膳3割カロリー減ごはんの炊き方＆楽しみ方
こんにゃく一膳、私が50kg痩せる間も大活躍した「しらたきご飯」を超える美味しさ、手軽さでカロリー3割もカットできるごはん党にはたまらないダイエットアイテム。
こんにゃく一膳アンバサダーとして提供いただいたのですが、試してびっくりしたのが「安いお米はモチモチ感がむしろ増して美味しくなる」ほど食感が美味しいこと。
新米ゆめぴりかをル・クルーゼで鍋炊きするともっちりねっとり甘くて美味しい新米をカロリー3割減で楽しむことができました。
「したらきご飯」は低コストなのが魅力の一つですが刻む手間やアク抜きが面倒だなって思っていたらこんにゃく一膳はおすすめです。
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続きを読むじっくり150度3時間ヘルシオ焼き芋
ヘルシオ焼き芋。LINEオープンチャットで教えてもらった150度3時間焼きにトライ。といっても1時間35分がMAXなので2度焼きかな。1個500gオーバーの紅はるかちゃん達。
細めのお芋はホクホク、太めのお芋はとろける味わいに焼けました。
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続きを読むエリンギ栽培キットを楽天市場で買って試してみた結果レポート
実は社長室にはホームベーカリーが2台設置されています。そこの隙間でエリンギを栽培していました。
これがまた、最高に可愛くて、美味しくて、悲しくて。。でもエリンギ栽培して良かった。コスパは微妙ですが、おうちでキノコ栽培、一度は試すのはいいかも。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之のエリンギ栽培レポートをご紹介します。
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続きを読む人参・海老・牡蠣入り皮から手作り水餃子の作り方
夕飯は皮から手作り水餃子。
豚ねぎ人参、豚ねぎ人参エビ、豚ねぎ人参牡蠣の3種類。
醤油、黒酢、3種具入りラー油でいただきます。もちもちな皮が美味しいお腹にたまる1品で肉も野菜も主食もとれるある意味で完全食。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
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