体重の変化
- 87.5kg +0.1kg 通算-0.6kg 目標まであと-9.6kg
100g微増。誤差だと思いたいｗ
50kg痩せたビフォー・アフターを追加。
TVのおからパウダーダイエット方法でラク痩せ？【得する人損する人】
この番組で紹介していたおからパウダーダイエットは、
- 毎食スプーン1杯おからパウダーを食べるだけ
というシンプルな方法。これで「痩せホルモン」が増えて痩せるんだとか。おからパウダーダイエットを自分の体で人体実験してきた私から言わせれば「毎食スプーン1杯おからパウダーを食べるだけ」で「痩せホルモンが増えるから痩せる」なんてことは「無い」です。継続が難しいしおからパウダーだって食べ過ぎたら太るし。
じゃあどんなおからパウダーダイエットがおすすめなのか？他のサイトじゃ教えてくれない「失敗したおからパウダーダイエット方法」もあえてご紹介。
モーニング
- 納豆 1個
- 鰹節の佃煮 少々
- グレープフルーツ 0.5個
- ひじき煮 0.5皿
- おからパウダー卯の花 0.5皿
- ご飯 小１杯
-
バナナ入りカスピ海ヨーグルト 100g
ランチ
- ひじき煮 0.5皿
- おからパウダー卯の花 1皿
- ご飯 小1杯
- かぶ塩もみ 0.5皿
- かぶの味噌汁 1杯
- さんま塩焼き 0.5匹
- 納豆 0.5個
- 肉豆腐 0.5皿
カブが50円と激安でした。
おやつ
- 成城石井のプリン 0.5個
- 羊羹ぱん 0.5個
- IKEAのソフトクリーム 0.5個
- IKEAのホットドック 0.5個
成城石井のプリン。思った以上に旨い！
羊羹パンも面白かった。
IKEAのホットドック。100円。ピクルス増し増しですｗ
ディナー
-
しらたき担々麺 1杯
- おからパウダー卯の花 1.5皿
- ひじき煮 0.5皿
寒い夜にあったまる～美味しいヘルシーしらたき麺。
運動
- エアロバイク 80分
- サイクリング 30分（法務局）
- 腹筋90回 目標100回までもう少し。
- ウォーキング120分（IKEA）
- 筋トレ ブルーワーカー1セット
起床と就寝
- 07：00起床
- 24：00就寝
明日に向けたアドバイスやアイデア
- 運動たくさんしても食べ過ぎないこと。
- 無理し過ぎないこと
- 摂取カロリーをより減らす
- 消費カロリーをより増やす
今日の予定
- 住まい百貨店サイト更新
- 住まい百貨店・ローコスト建築倶楽部VIP加盟店向けコンサルティングサポートの実施
システムキッチンがたくさん追加されました。
しらたきダイエットもいいですね～
よく登場するダイエットレシピ一覧
ダイエット方法や基本的な考え方はこちら
おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。
美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。
おからパウダーダイエット生活の更新一覧はこちらへ
よく使う食材や調理器具
おからパウダーが初めての場合は少なめで。スーパーでも売ってます。私は10kgの業務用を買います（笑）
糖質制限するならエリスリトールなど甘味料で。ラカントSは高いのでこういう安いのもあります。砂糖よりは高いけどｗ
なお、最強の食事でも推奨されてました。
トマト缶も通販で買いますが、ロハコで買います。Tポイント消化目的もありますが、ハピタス経由で買うとダブルポイントで結果一番安い。あと楽天も同じくダブルでポイントもらえる。でも、たまにハピタス経由するの忘れる。
圧力鍋はでっかいのを使用。これとル・クルーゼのダブルヘッダーでスープや煮物など作ります。でっかいル・クルーゼがほしいな～
