50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

【最終回】サラダチキン・焼売・レンジ蒸し減量レシピがダイエットポストセブンに掲載

キャベツしゅうまい

こんにちは50kgダイエットした港区芝浦IT社長こと、株式会社リブウェル代表取締役の田中啓之@passion_tanakaです。体重だけじゃなく食費も落とせると評判の私の自炊レシピ本を出版後、今回は小学館運営のダイエットポストセブン様から取材をいただきました。

第1回は スイーツもOKなおからダイエットレシピ、2回目はダイエット丼レシピ3品、そして最終回は満腹になるダイエットレシピ|肉を使ったおかず4品として、

  • 鶏皮をとってカロリーダウン!自家製「サラダチキン」レシピ
  • おからパウダーでもOK!「包まない!レンジでキャベツしゅうまい」レシピ
  • 豆腐でボリューム満点!「なす、豚、豆腐の3種蒸し」レシピ

と、50kgダイエットする中で美味しく安い自炊レシピばかりを紹介いただきました。

今回は、ヘルシーでおいしく食べられる肉を使ったメニューを教えてもらった。サラダチキンや麻婆肉味噌などを作り置きしておけば、忙しいときでもパッと使えて、アレンジもしやすいのでおすすめだ。引用:https://diet.news-postseven.com/36715

最新記事はこちら!早速ご覧くださいヽ(=´▽`=)ノ

diet.news-postseven.com

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピの取材記事をご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

f:id:tanaboo:20180118154545p:plain

 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら(PDFファイル)

港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。

50kg痩せてお金も貯まる節約レシピがダイエットポストセブンに掲載

第1回にダイエットポストセブンに掲載された内容とは?

  • 4年で50kg減量に成功した方法とは?
  • 【コツ1】「トレードオフ」で3食しっかり食べる。おやつもOK!
  • 【コツ2】体重は毎日測って数字で管理。でも一喜一憂しない!
  • 【コツ3】スーパーで購入できるもので自炊する。食材からヘルシーに!
  • 【コツ4】ダイエットの先にある、最終的なゴールを決めておく
  • 【コツ5】自炊で食費が浮いた分を貯金して、ご褒美にする!
  • おからパウダー活用!田中さんが実践した簡単レシピ3選

www.50kgdiet.com

第2回にダイエットポストセブンに掲載された内容とは?

  • 低カロリーで糖質制限「しらたきご飯」レシピ
  • ボリューム満点だけど糖質オフ「鶏ひき肉でルーロー飯」レシピ
  • 市販のルーは不要!「野菜ジュースで作るインド風チキンカレー」レシピ
  • ご飯は一切、使わない!「豆腐チャーハン」レシピ

として第2回目が掲載されました。

diet.news-postseven.com

第3回にダイエットポストセブンに掲載された内容とは?

  • 鶏皮をとってカロリーダウン!自家製「サラダチキン」レシピ

    www.50kgdiet.com

  • おからパウダーでもOK!「包まない!レンジでキャベツしゅうまい」レシピ

    www.50kgdiet.com

  • 豆腐でボリューム満点!「なす、豚、豆腐の3種蒸し」レシピ

    www.50kgdiet.com

記事はこちら。

diet.news-postseven.com

 

著書の自炊ダイエットレシピ本を読んでいただいた記者からオファー

小学館の女性セブンの記者さんが著書の【食事療法の料理本】そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピを読んでいただいたようで、3月にメールでオファーをいただき、4月にスケジュール調整して取材を受けました。

そろそろ、やせることにしました~134kgから50kg以上減量したダイエット自炊レシピとは?~

内容としては実際に数多くの失敗の中から独自に編み出した自炊ダイエット方法とそのレシピをご紹介しています。

本の目次

  • Part1 お悩み別 ダイエット食材7スター
  • Part2 肉や魚のメインおかず
  • Part3 野菜たっぷり副菜レシピ
  • Part4 ダイエット版 丼レシピ
  • Part5 低糖質麺レシピ
  • Part6 具だくさん主食スープ

とメインはレシピですが、ダイエットに関する解説や体重推移グラフも今回初公開します。

Amazonから内容を引用

生まれてこの方、ずーっと太っていました

「このままだと結婚どころか、彼女さえ夢のまた夢。そろそろやせなきゃ、一生独身だ!
そんな切実な思いから、本気でダイエットを決行。
食事制限によるリバウンドや、ジョギングや筋トレで足腰を痛めるといった紆余曲折の末、食べてやせるオリジナルの方法&レシピを考案した著者は、なんとほぼ自炊だけで4年間で50kgの減量に成功!!

本書はダイエット期間中に食べて、実際に効果があったダイエットレシピのみを掲載。実家は総菜店、料理人経験ありの著者なので味は折り紙付きです。引用:Amazon そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ

となります。

簡単に解説すると、このブログでも紹介していないレシピや、作りやすく2人前ずつにしたり、カロリー表記も加えています。実際にダイエットをして変わったことや、継続するための考え方なども書いています。美容体系を目指すというよりは、目標Mサイズぐらいの健康的に痩せる自炊レシピとなっています。

ですので、揚物OK、白飯OKというゆるい制限で、運動しなくても美味しく食べて痩せる簡単・安価なダイエットレシピとなっています。

ブログに掲載していないダイエット自炊レシピとは?

このブログにも多数のレシピを掲載し、今も更新していますが、公開していないレシピもこの本に掲載しました。今はやりのサバ缶を使った簡単ずぼらレシピは一人暮らし時代にも活躍しました。

どれも実際に50kg痩せていく過程で数多くの失敗の中で生き残った、使えるレシピばかりですのでご参考になれば幸いです。

最後に

「50kg痩せてお金も貯まる節約レシピがダイエットポストセブンに掲載」ということで、今回の記事を含めて全3回の連載記事として掲載予定です。

第一弾は

  • 4年で50kg減量に成功した方法とは?
  • 【コツ1】「トレードオフ」で3食しっかり食べる。おやつもOK!
  • 【コツ2】体重は毎日測って数字で管理。でも一喜一憂しない!
  • 【コツ3】スーパーで購入できるもので自炊する。食材からヘルシーに!
  • 【コツ4】ダイエットの先にある、最終的なゴールを決めておく
  • 【コツ5】自炊で食費が浮いた分を貯金して、ご褒美にする!
  • おからパウダー活用!田中さんが実践した簡単レシピ3選

が掲載されました。

diet.news-postseven.com

2回目は効果的なダイエット食事|自炊だけで約50kg痩せたIT社長が丼レシピ3品を伝授 (1/1)| ダイエットポストセブンとして、

  • 低カロリーで糖質制限「しらたきご飯」レシピ
  • ボリューム満点だけど糖質オフ「鶏ひき肉でルーロー飯」レシピ
  • 市販のルーは不要!「野菜ジュースで作るインド風チキンカレー」レシピ
  • ご飯は一切、使わない!「豆腐チャーハン」レシピ

が掲載されました。

diet.news-postseven.com

最終回は満腹になるダイエットレシピ|肉を使ったおかず4品を自炊だけで約50kg痩せたIT社長が紹介の掲載が開始しました!

  • 鶏皮をとってカロリーダウン!自家製「サラダチキン」レシピ
  • おからパウダーでもOK!「包まない!レンジでキャベツしゅうまい」レシピ
  • 豆腐でボリューム満点!「なす、豚、豆腐の3種蒸し」レシピ

と50kgダイエットする中で美味しく安い自炊レシピばかりを紹介いただきました。

diet.news-postseven.com

なお、モデル体型を目指すダイエットというよりは、普通体型を目指すダイエットですが、一生涯継続できる方法を模索してリバウンドしても一喜一憂しないでおいしく楽しくハッピーなダイエットを。

ダイエットは継続が命

  • 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
  • 多少増減があっても気にせず継続が命
  • 人は気にしない、自分との勝負

最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。

食費節約レシピ一覧

自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。

www.50kgdiet.com

フォロー&最新情報はこちら

f:id:tanaboo:20180730102433p:plain

そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ

レシピ本の無料ダウンロードはこちら

まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。

f:id:tanaboo:20180118154545p:plain

50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら(PDFファイル)

体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました

  • 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
  • 多少増減があっても気にせず継続が命
  • 人は気にしない、自分との勝負

港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。

今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォローメルマガ購読はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。

独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。

えむしとえむふじん様に頂きました!詳細はこちら 

50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る

作成時間:23分、4264文字