カップヌードルはオムレツにもなる
カップヌードル。先日、横浜のカップヌードルミュージアムでオリジナルのカップヌードルを作ってから無性にカップヌードルが食べたくなり、前にセールで買った糖質オフのカップヌードルナイスを見つけてキッチンに置いといたところ息子が発見。作ったらほぼ残しやがったので、残りをオムレツにしてパパとママがいただきましたｗ
- 卵と残ったカップヌードルの麺をまぜて焼くだけ。（汁だけでもOK）
- カップヌードルはお好みの味でOK。
- 残り物といっても衛生管理に不安がある場合は非推奨です。
なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。
初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。
50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル）
港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。
カップヌードルナイスde中華オムレツの簡単レシピ
食材費148円で2食分。1食あたり74円。調理時間10分程度。人に出せない賄い飯シリーズです。
材料
- カップヌードルナイス 2/3 107円 ※汁を吸ったもの（息子の残りｗ〕
- 卵 4個 36円 ※小玉MIX
- ごま油 大さじ2
- 小ねぎ 1/10袋分 5円
カップヌードルナイスはこってり味なのに糖質50%OFFでカロリーも176kcalしかないのでダイエット中におすすめインスタント麺。
息子「食べる～」→「食べない～」でほぼ食わず。汁を吸ってブヨブヨの麺のみ救出してタッパに保存したものを使用。
作り方
-
卵と麺をまぜる。
-
フライパンにごま油熱し、半熟に焼いてふたして1分蒸し焼きしたら完成。
これぐらいドロっとしたら蓋をして下はしっかり、上は半熟で仕上げます。
-
お皿にあけてお好みで小ねぎトッピングをどうぞ。
小ねぎも刻んで冷凍しておくとパラパラ使えて便利。小ねぎ、長ネギ、パセリなど青系の彩りは安い時に買って冷凍ストック。
美味しく作るポイント
- 半熟と堅焼きの両方があると卵の香ばしさとふわふわ感が楽しめます。
ヘルシーポイント
- カップヌードルナイスは低カロリー低糖質で意外と美味しいダイエットインスタント麺です。
ちなみにカップヌードルライトよりも低カロリーです。これも冷たくして食べるの流行った思い出。氷入れて作るやつ。
作り置き・冷凍保存について
- 冷蔵庫で2日程度
- 冷凍保存は2週間程度
風味と食感が落ちますが冷凍保存もOKです。自然解凍でも食べられます。
賞味期限と消費期限は別物
賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。
消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。
詳細はこちら。
賞味期限と消費期限の違いとは？期限切れたら食べられないのはどっち？ – 住まい百貨店
食費コストダウン方法
- 業務用を買うと同じ商品でもg単価が格安になります。
業務スーパーや肉のハナマサも利用しますが、ネットの方が安い場合もあったりするのでAmazonと楽天の業務用食品売り場もあなどれない。
※Amazonで高いタイミングで買って失敗したくない場合はこちらの非公式ガイドブック（PDF）をダウンロードしてご参考ください。
Amazon最安値で買う方法の非公式ガイドブック無料ダウンロード
業務用食品を使いこなせると食費コストダウンが可能なだけでなく、日常備蓄としても役立ちます。
【おいしい非常食】日常備蓄しながら節約して食費を安くする方法とは？
逆にオリーブオイルやココナッツオイル、MCTオイルなどダイエットオイルなどはアイハーブがAmazonより安く買えます。プロテインチップス、マヌカハニーなどハチミツ系もおすすめ。
iHerbおすすめ食品・サプリ・コスメ・プロテインまとめ＋α
カップヌードルナイスde中華オムレツの実食レビュー
カップヌードルオムレツ＝うんまい！
↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴
カップヌードルの味付けバランスが完璧なので卵とあわせて焼くだけでちゃんと中華風のオムレツの味になってくれます。若干ジャンキーなところも中華屋っぽくて美味しいです。麺は汁が吸ってしまってますが、逆に卵に溶け込んで気になりません。天津飯にもなりそうヽ(=´▽`=)ﾉ
まとめ
「賄い専用ｗ【1食74円】カップヌードルナイスde中華オムレツの作り方」ということでカップヌードルはオムレツにもなるリメイクレシピをご紹介しました。
- 卵と残ったカップヌードルの麺をまぜて焼くだけ。（汁だけでもOK）
- カップヌードルはお好みの味でOK。
- 残り物といっても衛生管理に不安がある場合は非推奨です。
食材費148円で2食分。1食あたり74円。調理時間10分程度。カップヌードルの味付けバランスが完璧なので卵とあわせて焼くだけでちゃんと中華風のオムレツの味になってくれます。
カップヌードルミュージアム、楽しかった
今週のお題「夏休み」としても書きたいと思いますが、雨降りでしたが楽しかったです。そもそもカップヌードルミュージアムに行く予定ではなく横浜美術館で子供と遊んで学んできたのですが、また行きたい。
横浜美術館ついでに初めての #カップヌードルミュージアム pic.twitter.com/BeL8xQtW90
— 50kg痩せた芝浦IT社長＠自炊レシピ本発売中 (@passion_tanaka) July 7, 2019
フォロー＆最新情報はこちら
今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。
そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ
レシピ本の無料ダウンロードはこちら
まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。
50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル）
体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました
- 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
- 多少増減があっても気にせず継続が命
- 人は気にしない、自分との勝負
港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。
独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。
50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る
作成時間：21分、3529文字
