50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【1食100円】生銀鮭切り落としのスキレット塩焼きレシピ

生銀鮭をスキレット×魚焼きグリルで塩焼き

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。

  • 生銀鮭の切り落としに塩をして焼くだけ。
  • 小さい部位もスキレットで焼けば網から落ちないで焼ける。
  • スキレットの中で鮭からでる油でカリッと焼ける。

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それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

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生銀鮭切り落としのスキレット塩焼きの簡単レシピ 

食材費399円で4食分。1食あたり100円。調理時間20分程度。生銀鮭ならではの味が美味しい。

材料

  • 生銀鮭の切り落とし 1パック 399円
  • 塩 小さじ1

作り方

  1. 生銀鮭に塩をまぶしてスキレットに入れます。

  2. 魚焼きグリル(両面焼き)中火で10分焼いたら完成。

美味しく作るポイント

  • 美味しい塩を使うと鮭の味も引き出る。

ヘルシーポイント

  • 鮭は低カロリーでタンパク質豊富なダイエット中にもおすすめの食材。

作り置き・冷凍保存について

  • 冷蔵庫で2日程度
  • 冷凍保存は2週間程度

風味と食感が落ちますが冷凍保存もOKです。自然解凍でも食べられます。

賞味期限と消費期限は別物

賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。

消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。

詳細はこちら。

賞味期限と消費期限の違いとは?期限切れたら食べられないのはどっち? – 住まい百貨店

食費コストダウン方法

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生銀鮭切り落としのスキレット塩焼きの実食レビュー

生銀鮭の塩焼き=うんまい!

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えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ノ  漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 

暑くて汗をかいてるからか塩味の鮭がやたら美味しいです。身もふっくら、香ばしく焼けて白飯が進んでしまいそうです(*´ω`*)

こういう時こそ糖質カットしたご飯でしのぎたい。

www.50kgdiet.com

まとめ

「【1食100円】生銀鮭切り落としのスキレット塩焼きレシピ」ということで生銀鮭をスキレット×魚焼きグリルで塩焼きレシピをご紹介しました。

  • 生銀鮭の切り落としに塩をして焼くだけ。
  • 小さい部位もスキレットで焼けば網から落ちないで焼ける。
  • スキレットの中で鮭からでる油でカリッと焼ける。

食材費399円で4食分。1食あたり100円。調理時間20分程度。暑くて汗をかいてるからか塩味の鮭がやたら美味しいです。

鮭レシピ一覧はこちら。

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独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
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