50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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メルペイ神【1食82円】いなだ刺身の簡単レシピ

1食100円以下で楽しめるメルペイ決済いなだ刺身

  • いなだはブリの小さい版。名前は地域によって変わり関西ではハマチ。
  • タンパク質豊富でヘルシーないなだはダイエット中にもおすすめの食材。
  • メルペイ半額ポイント還元で買うと更にお得。

50kgダイエットした港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使えるレシピをお届けします。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

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いなだ刺身の簡単レシピ 

食材費245円で3食分。1食あたり82円。調理時間10分程度。刺身って一番ヘルシーな調理法かもw

材料

  • いなだ 半身 245円 ※メルペイでさらに半額ポイント還元を加味した実質価格

    www.50kgdiet.com

結構大きめないなだ、ブリのように脂はまだのってないですがあっさり味で美味しい。980円→半身分490円→メルペイで半額ポイント還元で実質245円分を今回使用。

ムスブ田町のライフはメルペイ使えるし、魚屋が抜群に良いので芝浦周辺ではおすすめスーパーの一つ。

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作り方

  1. 小さい出刃で3枚におろします。

  2. うろこをとって、頭落として、内臓とって、

    骨に身が残ってしまったけど、魚をさばくの苦手なので許してもらって、

    血合い骨とって、

    皮もぐいぐいとって、

  3. カットして並べてわさび添えたら完成。醤油、わさび、つけて召し上がれ。

3/4を刺身にカットしましたが、のせきらないので、漬けにしてストックして、翌日に焼いていただきました。

1/4はてりやきに。甘口が美味しい。

ポイント

  • いなだはブリの小さい版。名前は地域によって変わり関西ではハマチ。
  • タンパク質豊富でヘルシーないなだはダイエット中にもおすすめの食材。
  • メルペイ半額ポイント還元で買うと更にお得。

作り置き・冷凍保存について

  • 冷蔵庫で3日程度。
  • 冷凍保存で2週間程度。

風味と食感は落ちますが冷凍保存OKです。自然解凍でも食べられます。

賞味期限と消費期限は別物

賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。

消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。

詳細はこちら。

賞味期限と消費期限の違いとは?期限切れたら食べられないのはどっち? – 住まい百貨店

食費コストダウン方法

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いなだ刺身の実食レビュー

ワサビ醤油でいただきます。

いなだ刺身=うんまい!

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えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ノ  漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 

ブリっぽい食感と風味がありながら、あっさり味で食べやすく意外と癖がないいなだ。タンパク質たっぷり補給して元気回復できました。

まとめ

「メルペイ神【1食82円】いなだ刺身の簡単レシピ」ということで1食100円以下で楽しめるメルペイ決済いなだ刺身の作り方をご紹介しました。

  • いなだはブリの小さい版。名前は地域によって変わり関西ではハマチ。
  • タンパク質豊富でヘルシーないなだはダイエット中にもおすすめの食材。
  • メルペイ半額ポイント還元で買うと更にお得。

食材費245円で3食分。1食あたり82円。調理時間10分程度。ブリっぽい食感と風味がありながら、あっさり味で食べやすく意外と癖がない「いなだ」。

刺身って一番ヘルシーな調理法かも。ちゃんとお魚さばけるように料理教室でも行こうかなw

刺身レシピ一覧はこちら。

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消費増税前にメルペイで半額ポイント還元、使い倒しますw

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そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ

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独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
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