50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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痩せる油【1食45円】ラディッシュのMCTオイル入りフレンチドレッシング簡単サラダ

ラディッシュの美味しさそのままMCTオイル入りドレッシングでさっぱりサラダ。

  • ラディッシュの赤白のコントラストが美しい。
  • 痩せる油ことMCTオイル入りのフレンチドレッシングはさっぱり味でヘルシー。簡単に作れます。
  • 残ったらそのままドレッシングごと揉み込んで絞ると食感変わって漬物っぽくなって美味しい。

食材費45円で1食分。1食あたり45円。調理時間10分程度。さっぱりシークワーサー果汁の風味とオリーブオイルのコクと香りなMCTオイル入りフレンチドレッシングにラディッシュがぴったりマッチ。黒胡椒は粗挽きでガリガリひきたて使うとスパイシーでたまりません。

野菜を切ってドレッシングを和えるだけ。良い素材はシンプルに味わうのが一番おいしい。カラフル野菜にMCTオイル入りドレッシングで食べるダイエットサラダ、簡単でおすすめです。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

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それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

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ラディッシュのMCTオイル入りフレンチドレッシング簡単サラダのレシピ 

食材費45円で1食分。1食あたり45円。調理時間10分程度。野菜を切ってドレッシングを和えるだけ。良い素材はシンプルに味わうのが一番おいしい。

材料

  • ラディッシュ 1/4袋 25円
  • MCTオイル入りフレンチドレッシング 1食分 20円www.50kgdiet.com

  • 黒胡椒 適量 ※お好みで

有楽町の本屋前の出店で買ったラディッシュ。産地直送の野菜が安くて重宝。

作り方

  1. ラディッシュを洗って薄切りにしてMCTオイルドレッシングをあえて黒胡椒ガリガリしたら完成。

ポイント

  • ラディッシュの赤白のコントラストが美しい。
  • 痩せる油ことMCTオイル入りのフレンチドレッシングはさっぱり味でヘルシー。簡単に作れます。
  • 残ったらそのままドレッシングごと揉み込んで絞ると食感変わって漬物っぽくなって美味しい。

作り置き・冷凍保存について

  • 冷蔵庫で2日程度。
  • 冷凍保存で2週間程度。

風味と食感は落ちますが冷凍保存OKです。自然解凍で食べられます。残ったら水分を絞って保存すると漬物感覚で食べられます。+マヨもおいしい。

賞味期限と消費期限は別物

賞味期限とは、美味しく食べられる期限で衛生上の問題ではありません。

消費期限とは、安心して食べられる期限で衛生上の問題です。

詳細はこちら。

賞味期限と消費期限の違いとは?期限切れたら食べられないのはどっち? – 住まい百貨店

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ラディッシュのMCTオイル入りフレンチドレッシング簡単サラダの実食レビュー

ラディッシュサラダ=うんまい!

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えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ノ  漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴

さっぱりシークワーサー果汁の風味とオリーブオイルのコクと香りなMCTオイル入りフレンチドレッシングにラディッシュがぴったりマッチ。黒胡椒は粗挽きでガリガリひきたて使うとスパイシーでたまりません。

大根っぽい味のラディッシュ、二十日大根という名前のとおり大根の仲間。色が綺麗だからまた見かけたら買いたいおしゃれ野菜です。

まとめ

「痩せる油【1食45円】ラディッシュのMCTオイル入りフレンチドレッシング簡単サラダ」ということでラディッシュの美味しさそのままMCTオイル入りドレッシングでさっぱりサラダの作り方をご紹介しました。

  • ラディッシュの赤白のコントラストが美しい。
  • 痩せる油ことMCTオイル入りのフレンチドレッシングはさっぱり味でヘルシー。簡単に作れます。
  • 残ったらそのままドレッシングごと揉み込んで絞ると食感変わって漬物っぽくなって美味しい。

食材費45円で1食分。1食あたり45円。調理時間10分程度。さっぱりシークワーサー果汁の風味とオリーブオイルのコクと香りなMCTオイル入りフレンチドレッシングにラディッシュがぴったりマッチ。黒胡椒は粗挽きでガリガリひきたて使うとスパイシーでたまりません。

野菜を切ってドレッシングを和えるだけ。良い素材はシンプルに味わうのが一番おいしい。

カラフル野菜にMCTオイル入りドレッシングで食べるダイエットサラダ、簡単でおすすめです。

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MCTオイルは加熱調理不可なのでドレッシングにおすすめ。

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マヨネーズや中華、和風、いろんな味付けにしてもクセが少ないので食べやすいオイルです。問題は高いことぐらいw 

MCTオイルはダイエットになぜ有効なのか?

MCTオイル。知る人ぞ知る痩せる油とも日本が世界に誇る食文化。私が初めて知ったのは2015年に読んだシリコンバレー式最強の食事をレビュー。口コミで評判だけど本当に毎日0.5kg痩せる?という本。それからいろんなメーカーのMCTオイルを買って試したり、コーヒーやサラダ、パンなど料理にも活用してみました。

  • MCTオイルはなぜダイエットに良い油なのか?
  • どのように摂取したらMCTオイルはダイエットに効果的なのか?
  • 高いMCTオイルを安く買う方法とは?

MCTオイル仲間のココナッツオイル、進化版MCT?ブレインオクタンオイル、バターコーヒーで一躍有名になったグラスフェッドバターなどMCTオイルをより知り、効果的にダイエットを楽しみましょう。

ちなみにMCTオイルの価格相場はこんな感じです。

AmazonのMCTオイル最安順一覧を見る

楽天市場のMCTオイル最安順一覧を見る

iHerbのMCTオイル最安順一覧を見る

私はもっぱらiHerbで買ってます。納期1週間かかるけど高品質な商品でも一番低価格だから。

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MCTオイルドレッシング活用レシピ一覧はこちら。

MCTオイル カテゴリーの記事一覧

脂肪と糖質をカットするサプリを使う(実験中)

脂肪と糖をサプリなどでカットできるのか実験。体脂肪を減らすナイシトール風(防風通聖散)です。

iHerbで買った白いんげん豆サプリで糖質吸収を抑制できるかテスト中。

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なお、iHerbについてはこちらの記事もあわせてご覧ください。

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新米シーズン、食欲の秋を楽しみたいなら運動の秋。といっても食べ過ぎたら意味がないし、運動しすぎて飯が美味しすぎて食べすぎてもアウト。適量を楽しんで運動も楽しめたら理想ですね。

最近はエアロバイク1日10分間(HIIT)、歯磨き中とコーヒードリップ中にスクワットを楽しんでます。迷ったら運動は「下半身」が効率良いです。このデスク付きエアロバイクも1年が経ちましたが毎日大活躍中です。

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そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ

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独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
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