50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

【1食52円】ミートソースをお子様カレーに簡単リメイクする方法

栄養豊富で美味しい簡単・安い・時短調理のヘルシーお子様カレー。

  • ミートソース+牛乳+カレールーを3分煮込むだけ。
  • 栄養豊富な自家製ミートソースに牛乳という無水調理で栄養たっぷり。
  • ご飯だけじゃなくパンやパスタ、うどんにも合います。

食材費207円で幼児4食分。1食あたり52円。調理時間10分程度。息子、このミルキーで栄養満点なお子様カレーをバクバク食べてくれました。フライパンで3分煮るだけで完成するミートソース+牛乳+カレールーの簡単リメイクカレーです。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之が社長兼業主夫として毎日の業務の合間に手作り料理で家族の健康と家計をサポート。その中で培った地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。

まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。

f:id:tanaboo:20180118154545p:plain

50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら(PDFファイル)

ミートソースdeお子様カレーの簡単レシピ

食材費207円で幼児4食分。1食あたり52円。調理時間10分程度。フライパンで3分煮るだけで完成するミートソース+牛乳+カレールーの簡単リメイクカレーです。

ミートソースdeお子様カレーの材料

  • ミートソース

    www.50kgdiet.com

  • 牛乳 300ml 48円
  • カレールー 2かけ 28円 ※甘口

ミートソースdeお子様カレーの作り方

  1. フライパンに牛乳、ミートソース、カレールーを入れて中火であたためながら3分煮たら完成。

    濃度はお好みで調整ください。牛乳かお水を足せばOKです。トマトジュース入れてもOK。

    こんな感じで。

     

ポイント

  • ミートソース+牛乳+カレールーを3分煮込むだけ。
  • 栄養豊富な自家製ミートソースに牛乳という無水調理で栄養たっぷり。
  • ご飯だけじゃなくパンやパスタ、うどんにも合います。

作り置き・冷凍保存について

  • 冷蔵庫で5日程度。
  • 冷凍保存で1ヶ月程度。

風味と食感は落ちますが冷凍保存OKです。

ミートソースdeお子様カレーの実食レビュー

ミートソースdeお子様カレー=うんまい!

f:id:tanaboo:20170219192822j:plain

えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ノ  漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴

息子、このミルキーで栄養満点なお子様カレーをバクバク食べてくれました。

最後に

「【1食52円】ミートソースをお子様カレーに簡単リメイクする方法」ということで栄養豊富で美味しい簡単・安い・時短調理のヘルシーお子様カレーの作り方をご紹介しました。

  • ミートソース+牛乳+カレールーを3分煮込むだけ。
  • 栄養豊富な自家製ミートソースに牛乳という無水調理で栄養たっぷり。
  • ご飯だけじゃなくパンやパスタ、うどんにも合います。

食材費207円で幼児4食分。1食あたり52円。調理時間10分程度。息子、このミルキーで栄養満点なお子様カレーをバクバク食べてくれました。フライパンで3分煮るだけで完成するミートソース+牛乳+カレールーの簡単リメイクカレーです。

ちょっと前まで離乳食とか食ってた息子も4歳になり、大人と同じような飯が食えますがカレーだけはパパママの激辛はまだ無理な模様(当たり前)。

自家製ミートソースをアレンジ・リメイクして楽しもう

ミートソースでずぼらピザ。

www.50kgdiet.com

マッシュポテトで焼いてシェパーズパイ風に。

www.50kgdiet.com

焼きそばにかけて新潟名物イタリアン風に。

www.50kgdiet.com

ミートソースから簡単チリビーンズに。

www.50kgdiet.com

ヘルシーなミートソースにしらたき。痩せるミートソースパスタ。

www.50kgdiet.com

チリビーンズからのサグカレーにアレンジ。

www.50kgdiet.com

焼きチーズ×ミートソースで糖質オフのピザみたいなおつまみ。

www.50kgdiet.com

最新ミートソース活用レシピ一覧はこちら。

ミートソース カテゴリーの記事一覧

自炊ダイエットは継続が命

今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォローメルマガ購読はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。

  • 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
  • 多少増減があっても気にせず継続が命
  • 人は気にしない、自分との勝負

自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com

最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。

食費節約レシピ一覧 

体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました

  • 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
  • 多少増減があっても気にせず継続が命
  • 人は気にしない、自分との勝負

港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。

まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。

f:id:tanaboo:20180118154545p:plain

50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら(PDFファイル)

独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。

えむしとえむふじん様に頂きました!詳細はこちら 

50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る

作成時間:17分、2963文字