50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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から揚げ弁当withブルーインパルス

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ブルーインパルスから揚げ弁当

昨日(2020年5月29日)は都内でブルーインパルスが飛ぶという情報をきいたので近所の公園でお弁当もってランチを食べました。

ちょうど保育園も自粛でお休みなので息子と妻と3人で芝浦中央公園へ。時間になると近隣のオフィスの人や家族連れでたくさんの人と一緒に空を見上げて楽しめました。

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それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

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ブルーインパルス観ながら食べたから揚げ弁当

 

塩むすび

炊きたてご飯で塩むすびが最高だけど、この日は急遽だったのでレンジで熱々にしたものを粗塩でおむすびに。

おからパウダーから揚げくん

  1. 液状塩こうじで漬けた鶏胸肉に玉子を揉み込みます。鶏肉は一口サイズより小さめぐらいにすると4歳児も食べやすい。f:id:tanaboo:20200529114905j:plainこんな感じf:id:tanaboo:20200529114925j:plain
  2. おからパウダー→片栗粉をまぶします。f:id:tanaboo:20200529115016j:plainおからパウダーの驚異の吸水力。f:id:tanaboo:20200529115018j:plainこれで揚げてもOK。f:id:tanaboo:20200529115132j:plain今回は片栗粉でクリスピーさも追加。f:id:tanaboo:20200529115205j:plainねっとり。f:id:tanaboo:20200529115231j:plain
  3. 180度の油で3分程度、カリッとするまで一度揚げで完成。液体塩こうじは焦げやすいので高温すぎないように注意してね。f:id:tanaboo:20200529115443j:plain予熱もあるし小さめだから半生失敗率は低め。逆に揚げすぎても塩こうじパワーでパサパサしない。f:id:tanaboo:20200529115712j:plain

今回は片栗粉も少し入れてカリッとさせたバージョン。おからパウダーだけでも十分おいしい。作り方はこちら。

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フライドポテト

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1kg198円の肉のハナマサで買ったオランダさんの皮付きフライドポテト。安いけど普通に美味しい。カリカリになるまで水分抜くように揚げるとスナックみたいで好き。主に息子用。

から揚げ弁当withブルーインパルスの実食レビュー

f:id:tanaboo:20200529120627j:plainおむすび3個、おからパウダーから揚げ&フライドポテトたっぷり、保存袋で映えないお弁当w

おからパウダーから揚げ=うんまい!

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えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ノ  漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴

天気良い暑い公園で少し遊んでからお弁当タイム。バクバク食べてるうちに飛行機雲?と思ったらブルーインパルスのスモークきたヽ(=´▽`=)ノ

ブルーインパルス動画

解像度ひどいけど雰囲気で。

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2回目はこちら

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こんな素敵な空中技やってたみたい。

レジャーシートだめだったけど敷いてしまった

ブルーインパルスに夢中(空腹でから揚げに夢中)で気が付かなかった・・・ごめんなさい。

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バラがキレイで素敵

芝浦中央公園の近所に住めて良かった。高輪ゲートウェイと早く直結してほしい。

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遊具開放まだ?

すでにバリケードとっぱされてるのかボロボロだったおけど大型遊具はまだ駄目みたい。感染防止予防と思うけどリスクの高さから考えてここまでする理由がわからんw

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にしても高齢者や持病者は特に油断禁物なコロナ。

一番の対策は心身ともに健康が一番。美味しく食べてヘルシーな自炊ダイエット生活のおかげでほんと心も体も健康になれましたヽ(=´▽`=)ノ

 

自炊ダイエットは継続が命

  • 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
  • 多少増減があっても気にせず継続が命
  • 人は気にしない、自分との勝負

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食費節約レシピ一覧 

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作成時間:20分、1946文字