50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【1食162円】神戸牛脂ガーリックもち麦バター醤油混ぜごはんの作り方

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神戸牛の旨味とガリバタ醤油味が抜群に美味しいもち麦ごはん。

  • もち麦ごはんは3割で。1割でも7割でも10割でもお好みの割合でどうぞ。
  • 神戸牛は切り落としの脂身部分だけ使用。贅沢な味わいは安い部位でも変わらない。
  • バターはグラスフェッドバターを使用。コクと風味が最高。

お好みで黒胡椒をガリガリするとスパイシーでたまりません。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

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神戸牛脂ガーリックもち麦バター醤油混ぜごはんの簡単レシピ

食材費485円で3食分。1食あたり162円。調理時間10分程度。神戸牛の旨味とバター醤油味がたまらないニンニクきいたスタミナ混ぜご飯。もち麦ごはんのプチプチも良いアクセント。

材料

作り方

  1. フライパンに牛肉の脂身部分とにんにくを入れて炒めます。

    f:id:tanaboo:20200504120344j:plainこの時点で美味しい香り。

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  2. 塩こしょう、醤油を加えて味付けます。f:id:tanaboo:20200504120641j:plainじゅわーっと。

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  3. 仕上げにグラスフェッドバターを加えてもち麦ごはんに混ぜたら完成。f:id:tanaboo:20200504120729j:plainもち麦ごはんはアツアツに。

    f:id:tanaboo:20200504120804j:plain濃い味付けの肉とバター風味がもち麦にまとう。

    f:id:tanaboo:20200504120857j:plain黒胡椒もきかせてスパイシーにするのもおすすめ。

    f:id:tanaboo:20200504121037j:plain今回は彩りにパセリを。

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パセリは安い時に買って冷凍。

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作り置き・冷凍保存について

  • 冷蔵庫で3日程度。
  • 冷凍保存で2週間程度。

食感と風味は少し変わりますが冷凍ストックもOKです。

神戸牛脂ガーリックもち麦バター醤油混ぜごはんの実食レビュー

冷やしトマト、神戸牛脂ガーリックもち麦ライスと新玉ねぎポトフをセットでいただきます。

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神戸牛脂ガーリックもち麦バター醤油混ぜごはん=うんまい!

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えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ノ  漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴

神戸牛の旨味、にんにくの香り、バターのコクと醤油味なもち麦ごはん。当たり前に美味しいです。濃い味なのであっさりポトフとトマトが塩気を中和して良い感じでマッチします。

神戸牛脂ガーリックもち麦バター醤油混ぜごはんを作る前に

「【1食162円】神戸牛脂ガーリックもち麦バター醤油混ぜごはんの作り方」ということで神戸牛の旨味とガリバタ醤油味が抜群に美味しいもち麦ごはんの作り方をご紹介しました。

  • もち麦ごはんは3割で。1割でも7割でも10割でもお好みの割合でどうぞ。
  • 神戸牛は切り落としの脂身部分だけ使用。贅沢な味わいは安い部位でも変わらない。
  • バターはグラスフェッドバターを使用。コクと風味が最高。

食材費485円で3食分。1食あたり162円。調理時間10分程度。神戸牛の旨味とバター醤油味がたまらないニンニクきいたスタミナ混ぜご飯。

グラスフェッドバター、高いけど最近は肉のハナマサで買えるからスタメンになりました。ヘルシーさより美味しさと価格のコスパが良い感じ。

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逆にバターコーヒーはしないでMCTオイルだけ入れて飲んだりしてます。

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自炊ダイエットは継続が命

  • 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
  • 多少増減があっても気にせず継続が命
  • 人は気にしない、自分との勝負

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作成時間:19分、2107文字