50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【1食130円】ル・クルーゼde簡単ポトフの作り方

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たっぷりポトフを作っておくとリメイク・アレンジ含めて便利。

  • 人参、じゃがいも、玉ねぎの定番野菜が活躍。
  • ウインナーは煮込まず仕上げに入れるおでんスタイル。
  • たっぷり作って残りをカレーやシチューにリメイクがおすすめ。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

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ル・クルーゼde簡単ポトフの簡単レシピ

食材費779円で6食分。1食あたり130円。調理時間30分程度。ル・クルーゼで作ると美味しい野菜の旨味とウインナーの旨味が相乗効果で味わえる食べるスープ。

材料

玉ねぎ、じゃがいもを頂きました。

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作り方

  1. 鍋に野菜、水、ブイヨンの素、ドライハーブ、冷凍インゲン、白ワインを加えて強火で加熱します。 

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  2. 沸騰したらアクをとり、蓋をして弱火で20分煮込みます。f:id:tanaboo:20200614085954j:plainタイマー付きIH便利すぎる。

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  3. 野菜が柔らかく煮えたらウインナーを加え、塩コショウで味を整えたら完成。3分程度煮込んだら完成。※塩は味見して調整を。f:id:tanaboo:20200614113122j:plain

ダイエットポイント

ポトフはノンオイルで調理できます。

作り置き・冷凍保存について

  • 冷蔵庫で3日程度。
  • 冷凍保存で2週間程度。

食感と風味は少し変わりますが冷凍ストックもOKです。

ル・クルーゼde簡単ポトフの実食レビュー

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ル・クルーゼde簡単ポトフ=うんまい!

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えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ノ  漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴

野菜とウインナーの旨味がたっぷりでスープも具材も両方楽しめる具だくさん。ウインナーはマスタードをつけるのもおすすめ。

ル・クルーゼde簡単ポトフを作る前に

「【1食130円】ル・クルーゼde簡単ポトフの作り方」ということで栄養満点で美味しいヘルシーなポトフの作り方をご紹介しました。

  • 人参、じゃがいも、玉ねぎの定番野菜が活躍。
  • ウインナーは煮込まず仕上げに入れるおでんスタイル。
  • たっぷり作って残りをカレーやシチューにリメイクがおすすめ。

低カロリーで美味しいスープはダイエットの心強い味方。大盛り食べても良いって嬉しい。

www.50kgdiet.com

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作成時間:18分、1980文字