グラスフェッドバター香るコーンスクランブルエッグはシンプルに美味しい。
- グラスフェッドバター多めで冷凍コーンと卵を炒めるだけ。
- 卵はフライパンの中で混ぜるずぼらスタイル。洗い物1つ減る。
- 味付けはシンプルに塩。レタスで巻いて＋マヨもおすすめ。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
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グラスフェッドバターdeコーンスクランブルエッグの簡単レシピ
食材費94円で3食分。1食あたり47円。調理時間10分程度。フライパン1つで作れてそのまま食卓にも出せるので忙しい朝にもおすすめです。
材料
- 冷凍コーン 100g 34円
- 卵 3個 60円
- 塩 少々
- グラスフェッドバター 大さじ2
作り方
-
フライパンにグラスフェッドバター、塩、冷凍コーンを入れて中火で軽く炒めます。
-
卵を割り入れて混ぜながら炒め合わせたら完成。
炒め具合はお好みで。
グラスフェッドバターの香りがたまらない。
ダイエットポイント
グラスフェッドバターは牧草育ちで健康な牛の乳から作るバターだから人間にもヘルシーだと言われています。めちゃ高い・・・って思ってましたが最近は人気で輸入増えたのか安くなりました。
作り置き・冷凍保存について
- 冷蔵庫で3日程度。
- 冷凍保存で2週間程度。
食感と風味は少し変わりますが冷凍ストックもOKです。
グラスフェッドバターdeコーンスクランブルエッグの実食レビュー
オムレツに50円のレタスに包んでマヨ。おからパウダープロテインケーキとセットでパワフル＆ヘルシーなモーニング。
朝はグラスフェッドバターで焼いた冷凍コーンでオムレツに。50円のレタスに包んでマヨ。おからパウダープロテインケーキとセットでパワフル＆ヘルシーなモーニング。 pic.twitter.com/rqPHqga9Iq
— -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2020年6月16日
グラスフェッドバターdeコーンスクランブルエッグ＝うんまい！
↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴
グラスフェッドバターの香りとコーンのぷちぷち、卵がふんわりして美味しいです。レタスで巻いてマヨするのも相性バッチリ。ケチャップで食べるとなんだか懐かしい味わい。
アイスコーヒーに甘いダイエットケーキも腹持ち良い。
グラスフェッドバターdeコーンスクランブルエッグを作る前に
「【1食47円】グラスフェッドバターdeコーンスクランブルエッグの作り方」ということで忙しい朝にもぱぱっと作れる卵料理の作り方をご紹介しました。
- グラスフェッドバター多めで冷凍コーンと卵を炒めるだけ。
- 卵はフライパンの中で混ぜるずぼらスタイル。洗い物1つ減る。
- 味付けはシンプルに塩。レタスで巻いて＋マヨもおすすめ。
卵ダイエット、いいよね。
自炊ダイエットは継続が命
- 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
- 多少増減があっても気にせず継続が命
- 人は気にしない、自分との勝負
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作成時間：17分、1888文字
