チャーシューを鰻丼のタレで焼く蒲焼き。
- チャーシューは煮豚用の肉を柔らかく煮込んだ自家製。
- 鰻丼のタレで焼くと蒲焼き風に。
- 濃厚な甘辛い味がご飯やおつまみにもピッタリ。
鰻丼のタレは実は万能で何でも使えます。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
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鰻丼のたれdeチャーシュー蒲焼きの簡単レシピ
食材費241円で3食分。1食あたり80円。調理時間10分程度。鰻丼のタレをフライパンに入れてチャーシューを煮るだけ。
材料
- チャーシュー 3食分 237円
- 鰻丼のタレ 適量
- わけぎ 1/20本 5円
お好みで七味や山椒もおすすめ。
作り方
-
チャーシューは薄めにカット。
このままでも美味しい。
-
フライパンに鰻丼のタレを入れてチャーシューを煮からめながら焼いたら完成。
魯肉飯の汁も少し入ってもOK。
お好みで仕上げにネギ、七味などどうぞ。
ダイエットポイント
チャーシューは砂糖不使用でエリスリトールで甘みつけました。
エリスリトールというダイエット甘味料、今では定番になりつつあります。カロリーゼロ、糖質糖類ゼロ、厚生省も認めるダイエット甘味料。砂糖の代わりに利用すればダイエット効果がある、という甘味料です。あのシリコンバレー式最強の食事でも推奨されてました。
作り置き・冷凍保存について
- 冷蔵庫で3日程度。
- 冷凍保存で2週間程度。
食感と風味は少し変わりますが冷凍ストックもOKです。
鰻丼のたれdeチャーシュー蒲焼きの実食レビュー
チャーシュー蒲焼き＝うんまい！
↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴
鰻丼の甘辛い濃厚な味がチャーシューで蒲焼き風になりご飯がススム君。
レタスにのせて七味マヨで食べるのも美味しかった。
チャーシューエッグにするのもいいかも。
最後に
「【1食80円】鰻丼のたれdeチャーシュー蒲焼きの簡単レシピ」ということでチャーシューを鰻丼のタレで焼く蒲焼きの作り方をご紹介しました。
- チャーシューは煮豚用の肉を柔らかく煮込んだ自家製。
- 鰻丼のタレで焼くと蒲焼き風に。
- 濃厚な甘辛い味がご飯やおつまみにもピッタリ。
ひつまぶし、いつか名古屋で食べてみたいな。
自炊ダイエットは継続が命
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- 人は気にしない、自分との勝負
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作成時間：11分、1608文字
