食材費230円で2人前。1食あたり115円。調理時間10分程度。
皮付き豚バラチャーシューとチンゲン菜で回鍋肉。ピリ辛でご飯がススムくん。
豆板醤の辛味にチャーシューの甘辛さがシャキシャキのチンゲン菜とぴったりマッチ。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。
皮付き豚バラチャーシューとチンゲン菜の回鍋肉風の簡単レシピ
材料
- 皮付き豚バラチャーシュー 1人前 130円
- チンゲン菜 1つ 100円 ※いただきものなので相場価格
- 豆板醤 小さじ1
- エリスリトール 大さじ1
- ごま油 小さじ1
作り方
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フライパンにごま油熱して強火で皮付き豚バラチャーシューの薄切り、豆板醤、エリスリトールを炒めます。
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チンゲン菜を加えてサッと炒め合わせたら出来上がり。3分で完成。
予熱も入るので軽く炒め合わせるだけでもOKです。
半生だけど熱々シャキシャキが美味しい。
10円サラダ菜の塩昆布サラダ、大根なめこ汁、新米あきたこまち、冷奴、納豆、ミニトマトでランチに。
フライパンに油熱して皮付き豚バラチャーシューの薄切り、豆板醤、エリスリトールを炒めてチンゲン菜と炒め合わせるだけ。
— たなか社長！自炊料理で50kgダイエット (@passion_tanaka) 2020年11月25日
3分で完成。
やっぱ皮付き豚バラで作るチャーシューはうまいな(*´ｪ`*)
10円サラダ菜の塩昆布サラダ、大根なめこ汁、新米あきたこまち、冷奴、納豆、ミニトマトでランチに。 pic.twitter.com/YQjiVGOALv
ご飯がススムくんなのでヘルシー系にもち麦ごはんなどがおすすめ。
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作成時間：10分、1273文字
