50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【1食115円】皮付き豚バラチャーシューとチンゲン菜の回鍋肉風の作り方

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食材費230円で2人前。1食あたり115円。調理時間10分程度。

皮付き豚バラチャーシューとチンゲン菜で回鍋肉。ピリ辛でご飯がススムくん。

豆板醤の辛味にチャーシューの甘辛さがシャキシャキのチンゲン菜とぴったりマッチ。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

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皮付き豚バラチャーシューとチンゲン菜の回鍋肉風の簡単レシピ

材料

  • 皮付き豚バラチャーシュー 1人前 130円

    www.50kgdiet.com

  • チンゲン菜 1つ 100円 ※いただきものなので相場価格
  • 豆板醤 小さじ1
  • エリスリトール 大さじ1
  • ごま油 小さじ1

作り方

  1. フライパンにごま油熱して強火で皮付き豚バラチャーシューの薄切り、豆板醤、エリスリトールを炒めます。f:id:tanaboo:20201125115743j:plain

  2. チンゲン菜を加えてサッと炒め合わせたら出来上がり。3分で完成。f:id:tanaboo:20201125115757j:plain予熱も入るので軽く炒め合わせるだけでもOKです。f:id:tanaboo:20201125115849j:plain半生だけど熱々シャキシャキが美味しい。f:id:tanaboo:20201125120016j:plain

10円サラダ菜の塩昆布サラダ、大根なめこ汁、新米あきたこまち、冷奴、納豆、ミニトマトでランチに。

ご飯がススムくんなのでヘルシー系にもち麦ごはんなどがおすすめ。

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作成時間:10分、1273文字