食材費511円で2食分。1食あたり256円。調理時間10分程度。
マッスルギョーザ、楽天アフィリエイトのプレミアムパートナーで提供いただいたのでさっそく餃子鍋にしていただきました。
焼餃子も食べたくなり、途中から焼いて堪能。
想像以上に美味しくて、しかもヘルシー。ダイエット中にもおすすめなタンパク質も食物繊維も豊富な手軽に作れる冷凍餃子です。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。
マッスルギョーザで水餃子鍋＋焼き餃子の簡単レシピ
材料
- マッスルギョーザ 10個 495円
- キャベツ 1/6個 16円
- ウェイパー 小さじ2
- 水 800ml
- ごま油 小さじ1
お好みでコショー、ポン酢、黒酢、ラー油をどうぞ。
マッスルギョーザはダイエットにも良い？
タンパク質1.5倍、カロリー/糖質50％オフ、脂質88％オフの餃子です。
●筋トレ中のタンパク質の補給を食事でできる
●糖質制限ダイエット中でも安心。餃子1個あたり、糖質1.4g
●脂質88％カット、カロリー50％オフでたくさん食べても安心鶏ささみ肉と小麦ふすまの原材料と餃子専門メーカーの独自の技術で実現しました。
筋トレ中のプロテインの代わりとして、糖質制限ダイエット中に、ダイエット中のカロリーコントロールにおすすめです。引用：【楽天市場】『マッスルギョーザ』 1袋 40個入マッスル餃子 餃子 御中元 ぎょうざ ギョウザ ギョーザ おかず 美味しい 冷凍餃子 冷凍食品 置き換え ダイエット 酒の肴 鶏 ささみ プロテイン 高タンパク質 たんぱく質 低糖質 低カロリー 食品 低脂質 糖質制限 オフ 女性 子供 水餃子：信栄食品 ぎょうざのみせ さくら
とあるとおりかなりヘルシー仕様です。1個21kcalなので水餃子にしたら相当ヘルシーなおかずになります。もちろんタンパク質もしっかり。おまけに食物繊維もたっぷり！これの自炊版を開発できたらいいかも～
作り方
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マッスルギョーザは冷凍品。鍋に水、キャベツ、ウェイパーを入れて沸騰したら凍ったままのマッスルギョーザを入れます。
こんな感じに。
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再沸騰したら3分茹でて仕上げに胡麻油で完成。
マッスル水ギョーザ鍋、焼き鮭、塩昆布キャベツ。マッスルギョーザはじめて食べたけど想像以上に美味しい
ラーメンコショー＋3種具入りラー油＋シークワーサーポン酢でいただきます。
あっさり味で食べやすい。でも焼きも食べたい・・・
ということで途中から焼餃子も作ってみました。やっぱこっちの方が好みかも。ごま油でこんがり蒸し焼きするだけ。
裏返して、
焼き立てをラー油＆酢醤油で。
マッスルギョーザのバリエーションが増えてた！
同梱されてたチラシ。大豆ミート餃子もあるだなんて知らなかった。
全種類、食べたい！
普通の冷凍餃子よりは高い、けど圧倒的にヘルシー。焼くだけでも茹でるだけでも調理簡単だしいいかも。あと味もシンプルな味付けなのでアレンジできそう。
自炊ダイエットは継続が命
- 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
- 多少増減があっても気にせず継続が命
- 人は気にしない、自分との勝負
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作成時間：16分、1808文字
