インドカレー屋さんで出てくるインドのせんべい？みたいなパパド。サラダにトッピングしたりカレーと食べたり、大好きなんですが通販でも買えるとあって家でも常備しています。
ないより主原料は豆、なので比較的ヘルシーです。油で揚げるのが最高なんですが、レンジで加熱してもパリッとして美味しく食べられます。ノンオイルならカロリーもオフできるし、豆なのでタンパク質も食物繊維も比較的たっぷりなのでおすすめ。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。
電子レンジでヘルシーパパドの簡単レシピの簡単レシピ
食材費30円で3枚分、1枚あたり10円、調理時間10分程度。
材料
- パパド 3枚 30円 ※プレーンタイプを使用
プレーン以外にもいろいろなタイプあるので探してみてね。
作り方
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お皿にパパドを並べます。
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電子レンジ（600W）で1枚あたり30秒ぐらい加熱したら出来上がり。※加熱時間はパパドによっても違うので様子みながら調整ください。
パリッとして塩気があってこのままでもつまみになります。
が、やっぱカレーと一緒が最高かな。
ちなみに、こうやってパンのかわりにするのもヘルシーだったりします。パンとは違いますが、これはこれで美味しく楽しめます。
朝はチャーシューキャベツパパド、全粒粉50%グラスフェッドバター食パン、りんご皮コンポートヨーグルト。
— たなか社長！自炊料理で50kgダイエット (@passion_tanaka) 2021年3月20日
大同電鍋で仕込んだチャーシュー、脂身少なくさっぱりで美味しい😋#パパド #全粒粉パン #大同電鍋 pic.twitter.com/8AgoL6asWa
トルティーヤかわりもおすすめ。タコスパーティーできます。
自炊ダイエットは継続が命
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作成時間：14分、1392文字
