これから、ダイエットを頑張ってはいけない3つの理由についてお伝えします。
頑張ると甘えるから
まずこの頑張ると甘えるから、についてです。これは、 ダイエットを頑張ったあと、ついついご褒美として甘いものや高カロリーな食事をしてしまうことってありませんか？
あれだけ歩いたのだから、これだけ筋肉痛まで筋トレを頑張ったのだから、昨日の夕食は主食を抜いたから、というようなことです。それが、気がつけば頑張るほどに太るという悪循環のきっかけになる場合があります。
事実、私も運動で痩せようとジョギングや筋トレを頑張ったり、りんごダイエットや主食抜きダイエットなどで食事制限をして我慢してダイエットしていた時期がありました。
でも、継続できないと結局元に戻っちゃいますし、頑張ったからと甘えてしまってついつい食べすぎてしまったりして結局はうまくいかないことが多いように思います。
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頑張ると反動が来るから
次に、頑張ると反動が来るから、についてです。これは、
毎日頑張り続けるとどうなるか想像できますか？
ストレスが蓄積され続ければいつかは爆発してしまいます。そう、暴飲暴食してしまってせっかく痩せた体重も元通り。
食べすぎたり飲みすぎたりした罪悪感が残り精神的にも辛いものです。元通りならまだ良い方です。もしかしたら、それ以上に太ってしまうかもしれません。
ストレスを貯め続けるような頑張るダイエット方法は必ず無理がきますので頑張りすぎるダイエットはおすすめできないのです。
ダイエットしてもこんな風に暴飲暴食は危険です。
頑張ると続かないから
最後に頑張ると続かないから、についてです。
これは、頑張り続けることは継続が不可能だからです。
頑張ったときだけ痩せても継続できなければ元通りリバウンドしてしまいます。そんな持続不可能なダイエット方法ではいつまで経っても痩せてもリバウンドを繰り返すことになります。
急がば回れ、あなたに合う継続したくなるダイエット方法を知った上で痩せる。無理なく継続できる方法であるならば結果的に痩せることもでき、かつ維持しやすい、と言うわけ言うわけです。
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まとめ
1.頑張ると甘えるから
2.頑張ると反動が来るから
3.頑張ると続かないから
この3つを知っておくだけでもリバウンドしやすいダイエットを避けることが可能になります。
無理しない、頑張らない、継続可能なあなたに合う相性の良いダイエット方法で痩せることが、痩せたあとも維持できる近道になります。 ぜひ覚えておいてください。
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