50kgdiet.com 条件別レシピ入口｜安さ・時間・作り置き・主食置換・調理家電

先にひとこと: 金額・カロリーは記事を書いた当時（2015〜2022年）の記録で、今日の価格・栄養情報ではありません。カロリーが分かる記事は元々少なく、無い時は「不明」と表示しています。

50kgdiet.com のレシピ記事から、「今の自分に合う条件」で探せるように5つの入口を作りました。気になる入口を選ぶと、その条件に合うレシピだけが並びます。材料・作り方は各レシピ記事にあります。

入口を選ぶ

1食あたりの材料費が当時100円以下だったレシピを安い順に29品。主食・主菜・副菜に分けています。

計29品（レシピ27品＋比較記事2本）（2016〜2022年の記録）

記事本文に「10分以内」と明記されたレシピだけを8品。以前は40品ありましたが、時間の記載が無いもの・実際は20分以上かかるものを除いて絞り込みました。

計8品（全品レシピ）（2016〜2020年の記録）

作り置き・冷凍保存に触れているレシピの候補54品。「保存できると保証するページ」ではなく候補一覧です。保存可否・期間は必ず各記事で確認してください。

計54品（レシピ48品＋比較記事6本）（2015〜2022年の記録）

麦ごはん・しらたきご飯・バスマティライスなど、白米の代わりに食べてきた主食11品を1杯あたりの費用で比較。カロリーが分かるのは記録が残っている2品だけです。

計11品（レシピ10品＋比較記事1本）（2016〜2021年の記録）

ヘルシオで作ったレシピ9品と比較記事1本。「油を使わない」を全レシピには当てはめていません。使用の有無は各記事で確認してください。

計10品（レシピ9品＋比較記事1本）（2016〜2021年の記録）

今すぐ作りたい・時間が無い	「時間で選ぶ」→ 8品はすべて本文に10分以内と明記があるものだけ
とにかく安く済ませたい	「安さで選ぶ」→ 当時1食100円以下だった29品を安い順に掲載
週末にまとめて作りたい	「作り置きで選ぶ」→ 保存に触れた54品の候補一覧（保存可否は要各記事確認）
白米の量・質から見直したい	「主食を置き換える」→ 麦ごはん・しらたき・バスマティライス11品を費用で比較
調理家電にお任せしたい	「調理家電に任せる」→ ヘルシオで作る9品＋比較記事1本
カロリーを基準に選びたい	元記事の多くがカロリーを記録していないため、このハブ経由の一覧だけでは選びきれません。各レシピ記事本文で確認してください。

50kgdiet.comの過去のレシピ記事78本の中から、条件ごとに選び直しています。カロリー・栄養データは元々記録している記事が少なく、「カロリー基準の比較」は限定的にしかできません。分からない項目を推測で埋めることはせず、無い時は無いと表示しています。