…贅沢【1食289円】海老とアスパラガスの白ワインバター炒めの作り方 【簡単うまい】真鯛の塩麹漬けの作り方～一晩で驚くほど美味しく大変身～ ヘルシー【1食271円】牛赤身の網焼き肉の作り方～中華ドレッシング＋コチュジャンで焼肉味～ 【1食271円】わさビーフ赤身ステーキ焼肉の作り方～塩焼きしてワサビ+ポン酢でさっぱり～ まぐろカマのオーブン焼きレシピ～にんにく＆ハーブでイタリアンテイスト〜 痩せる【1食128円】腰塚コンビーフdeキャベツサラダの作り方～MCTオイル入り自家製ド…

…重も減らすダイエット海老チリの作り方 ダイエット中にも食べたい痩せる海老チリの作り方 疲労回復【1食100円】塩ニラ玉の作り方～ごま油風味～ ヘルシー【1食188円】腰塚コンビーフdeもち麦チャーハンの作り方 【1食111円】カロリーダウン汁なし担々麺（しらたき）の作り方～旨さ爆裂！辛くてしびれてコク深い本格派～ 小籠包レシピ人気メニューをダイエットレシピ化 辛党歓喜【1食5円】ラー油deピリ辛キューちゃん風お漬物の作り方～中華料理にぴったり～ 【1食94円】ヘルシー肉団子甘…

太い海老とアスパラが香ばしいバターを纏う。 海老。プリプリ食感の代名詞にもなりつつある海産物。和洋中、世界中でも愛される食材ですが、今回はバターで焼いて白ワインで蒸したアスパラと人参のカラーが食欲をそそる洋風の炒め物にしてみました。 旨い!白ワインで蒸し、バターで焼き、黒胡椒でちょっとスパイシー。うすしお味が素材の味を引き立てます。 簡単！フライパン1つで10分あれば作れる簡単スピードメニュー。 ヘルシー！実はバターってオリーブオイルよりもカロリーが低いって知ってました？ そ…

例の和牛をフライパンで簡単激旨な贅沢牛皿にして食す 黒毛和牛のふるさと納税で一躍有名？になったふるさと納税。制度のありかた、本質が問われていますが黒毛和牛ちゃんに罪はないので美味しくいただきます。といっても私がふるさと納税でゲットした肉ではないのですがｗ 簡単！フライパンでこんがり焼いて砂糖＋麺つゆですき焼き風の味わいに。 旨い！肉のうま味、香ばしく焼けた砂糖の風味、シャキシャキ玉ねぎが良いアクセントに。飯がススムw ヘルシー！和牛は脂がたっぷり。焼いて煮ると脂のカロリーは大…

…】 【1食199円】海老チリピラフ弁当レシピ～レンジde時短ザワークラウト添え～ 【1食185円】辛党専用!激辛ビーフケバブ弁当レシピ～カプサイシンで脂肪燃焼ってするの？～ 【1食165円】ラム肉のクミン焼きトルティーヤ弁当レシピ～ワカモレ＋トマトでメキシカン風～ 【1食170円】ダイエット穴子丼弁当レシピ～カロリー半分以下！ご飯→豆腐へ置き換え技とは？～ 食費を安くする方法＋時短術 食材の調達コストダウン 食材や調味料は業務用を大量購入 買ってから作るものを決める。 作るア…

…ポンは蟹料理ですが、海老版のプーパッポン的なイメージでご覧ください。 tanaboo.hatenablog.com 痩せるスリランカ風の豆腐カレーレシピ レッドライスもあるよ スリランカの旅で得たスリランカのカレーと日本の豆腐をMIXした日本とスリランカをつなぐ架け橋のようなカレーです。Ayubovan。 tanaboo.hatenablog.com タンドリーチキンのぎゅうぎゅう焼きレシピ インドカレー屋さんに行くとナンとカレーもセットで食べてしまいそうなので、自宅でヘルシ…

…】エスニック炊き込み海老ピラフの作り方～ナンプラー＆ガーリックでアジアン風～ 白身カリカリ派向け【1個18円】エスニック目玉揚げの作り方～ナンプラー＋卵でアジアン料理～ 【1食110円】バインミーオープンサンドイッチ弁当レシピ～レバーパテ＋パクチーが織りなすハーモニー～【パパ手作り節約弁当】 元気が出る【1食162円】和風野菜de骨付き鶏もも肉のタイ風レッドカレーの作り方 【パクチー好き専用】スモークサーモンと玉ねぎマリネの手巻き寿司の作り方～爽やかなエスニック味～ 【妄想】…

…分 60円 ※今回は海老ニラ餃子の具、なんでもOK 木綿豆腐 1丁 38円 卵 1個 17円 ごま油 大さじ1 塩 少々 具と豆腐のバランスは適当で大丈夫です。たくさん具がある場合は豆腐増やしてもOK。塩は味見して必要に応じて調整を。 作り方 フライパンにごま油をひいて、中火で木綿豆腐を崩しながら炒めます。豆腐はレンジで4分加熱して水切りするとより短時間で炒められます。 餃子の具を加えて、火が通るまで炒めます。豆腐の水分を飛ばすように、ジャージャーと炒めます。 豆腐の水分が粗…

…さんなので、ほたて、海老、いくらなど北の味覚がいっぱい） ミカド珈琲 （軽井沢名物のコーヒー専門店の珈琲屋さん） 下鴨 茶寮 （料亭の味もAmazonで届いちゃう時代に。きんぴらまぐろ旨そうｗ） 京粕漬魚久（粕漬けの専門店。高いけど旨い系） 京菓匠 鶴屋吉信（紡ぎ詩、つばらつばら、甘い和菓子屋さん） 京都・福寿園 茶の木（お茶屋さん、ヴァッフェルも売ってる） 人形町 今半（すき焼きと言えばココ。霜降り和牛） 元祖くず餅船橋屋（くず餅と言えばココだよね） 北辰水産（魚屋さん、当…

…使えて便利です。 大海老を買ってきて、ガーリックシュリンプみたいなのもいいかも。 美味しく作るコツ 美味しいオリーブオイルで作る 正直、オリーブオイルってモノによって香りも味も全然違う。安すぎるのは危険かも。 tanaboo.hatenablog.com かと言ってデパートで買うレベルは高い。そこで輸入通販の出番です。 tanaboo.hatenablog.com スキレットdeにんにくオリーブオイル煮の実食レビュー ホームベーカリーで簡単に焼けるフランスパン風の食パンをオイ…

…柑橘類の皮にぼし乾燥海老昆布（昆布茶）鰹節きな粉たまごの殻ビール少量の日本酒（アルコールで死ぬ菌もいるので煮てから入れる）アタリメ他にも・・・山椒・生姜・魚の骨やアラ（というツワモノも！） 引用： queseraserakko.com 意外となんでも入れちゃってOKな感じですねｗあたりめ入れたらいい出汁でそう。ぬか漬けはフリー。自由です。 まとめ 「超簡単ぬか漬けキュウリの作り方〜素で楽・袋で冷蔵保存OK〜」ということでサンプルでもらったのでさっそく漬けてみて、数ヶ月間メンテ…

九条ネギの甘みとごま油香る玉子焼き 玉子焼き。お弁当にも普段のおかずにもお酒のつまみにも大活躍な定番メニュー。世界各国の卵料理がありますが、ネギ入りの玉子焼きはシンプルながら抜群に美味しくて大好きです。今日は九条ネギの青を入れた彩りキレイな玉子焼きの作り方をご紹介。ごま油で焼くことで冷めても風味良くいただけます。 旨い！九条ネギの甘みに卵のやさしい食感、塩ベースのシンプルにごま油の風味がぴったりマッチ。 安い！ネギも玉子も比較的価格が安定した安い食材。九条ネギ・ごま油じゃなく…

菜の花と海老と玉子をエスニック風味に 海老。ぷりぷり食感以外に例え方が見つからないプリプリ食感が美味しい海産物。菜の花と玉子の彩りキレイにナンプラーでエスニックな味に仕上げた炒め物を作りました。下味と片栗粉を混ぜることで驚くほどプリプリに。春の香りをエスニック味でお楽しみください。 旨い！菜の花の風味、卵の甘み、エビのぷりぷり感がぴったりマッチ。ご飯にもお酒にも合う濃いめの味。 簡単！フライパン1つでパパっと作れます。1つ1つ炒めて仕上げで合わせるとキレイに仕上がります。 安…

…。詳細は絵を押してね↑ 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログHOMEへ移動して最新記事を見る 作成時間：30分、3117文字 残りの菜の花は菜の花と海老のエスニック玉子炒めにしてみました。このレシピも後日アップ予定です。お楽しみに。 菜の花と海老のエスニック玉子炒め。ナンプラーとオイスターソース１:１。 #菜の花 #エスニック風 田中啓之(50kg痩せた芝浦IT社長)さん(@tanaboo0502)がシェアした投稿 - 4月 4, 2018 at 5:22午後 PDT

…月13日のランチは「海老チリピラフ弁当」でした。 海老チリピラフ192円、レンジde時短ザワークラウト7円の合計199円。ワンコインランチと比較して301円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！エスニックな炊き込み海老ピラフにチリビーンズを足して炒め合わせた香ばしくピリ辛なピラフ。 簡単！どれも作り置きOK。朝起きて詰めれば完成のお弁当。 安い！業務用食品を活用してたっぷり仕込んで冷凍・作り置きすれば時短になりコスト…

…300g 184円 海老 200g 300円 ※冷凍のむきえびを解凍して荒くカット 玉ねぎ 1個 20円 ※みじん切り 塩 ひとつまみ 胡椒 少々 酒 大さじ1 醤油 大さじ1 オイスターソース 小さじ2 エリスリトール 小さじ2（砂糖小さじ1.5でもOK） エリスリトールとは？ 片栗粉 大さじ1 ごま油 大さじ1 おろし生姜 少々 5円 もち米 200g 95円 ※水で洗い30分つけ、水気を切っておく。余ったら一緒に蒸しても食べられます。 作り方 ボウルに豚ひき肉と塩を入れ…

…レー、チキンライス、海老ピラフ。どれもアルファ米なので長期保存できて水だけでも食べられる防災食。 アルファ米 白飯100g×5食 出版社/メーカー: 尾西食品 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る アルファ米 わかめごはん100g×5食 出版社/メーカー: 尾西食品 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る 尾西のドライカレー 100g×5食 出版社/メーカー: 尾西食品 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る 尾西のチキンライス 100g…

…めました。 仕上げに海老の下ごしらえで卵白を使った残りの卵黄をソースにしたててかけました。 tanaboo.hatenablog.com 大エビのチリソース炒め 5Lサイズの冷凍エビで作るとその辺のお店で出てくるエビチリは小エビに感じるほどでかいです。プリっぷりでうまい。 tanaboo.hatenablog.com 大エビマヨソース和え エビチリついでに作れるのがエビマヨ。 tanaboo.hatenablog.com マヨネーズ、シークワァーサー果汁、牛乳、エリスリトール…

お米を茹でて糖質カットできる？ 糖質カット炊飯器が話題になりました。 tanaboo.hatenablog.com 発売前なので実際に試せていないのですが、この糖質カット炊飯器の仕組みとしては「お米を煮てお湯を捨てることで糖をカットする」という点にあると推測します。 これって日本ではなじみの薄い「湯取り法」でご飯を茹でて蒸す方式とそっくり。ジャスミンライスなどは「湯取り法」で茹でて蒸すとカレーやチャーハンにぴったりなパラパラのお米が炊けます。 お米を茹でたら大切な香りや旨みが…

…ゃ味わえない、でかい海老、黒毛和牛、ラムチョップなど贅沢メニュー目白押しで食べ放題でも予算内で収まります。 具体的な宅飲み忘年会を安上がりで豪華メニューを楽しむ方法をご紹介します。 更新をお楽しみに。 フォロー＆最新情報はこちら 港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピはココで無料配布中…

…ablog.com 海老もはじめて活きたやつをいただきました。 tanaboo.hatenablog.com肉とかマンゴーとか北から南までおいしいグルメいっぱい。 tanaboo.hatenablog.comといっても、ふるさと納税をたくさん楽しめるぐらい稼がないと、ですが。 でも、稼ぐほど社会保険やらいろんなお金も出ていく現実。 いくら 2017年は高いですね(;´･ω･) 生筋子も全然買えなかったし。。 でも、やっぱおいしいんだよね。生筋子からいくら作ると。 tanabo…

… いつの間にか定番の海老メニューとして定着していますよね。エビチリを作るついでにエビマヨも作って辛党にもそうじゃない人にも楽しめるようにラインナップします。 tanaboo.hatenablog.com 旨い！エビの下処理のひと手間で驚きのぷりぷり触感に。 安い！冷凍エビも大きいサイズでもお手頃プライス。 簡単！甘さ控えめの特製マヨソースは練乳不要でボウルで混ぜれば完成の簡単レシピ。 下処理をすることでぷりぷり大きな豪華エビマヨも安くて手軽に楽しめます。 それでは、50kg痩…

…と高い大きいサイズの海老を贅沢に使ったエビチリも冷凍の海老を活用して、下処理をすることでぷりぷり大きな豪華エビチリも安くて手軽に楽しめます。それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しいレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！ 激辛!大海老チリソース炒めの本格レシピ 材料 …

…躍ｗ【1食164円】海老ピラフ＆茄子のカレー炒め弁当レシピ～朝起きて詰めたら完成～」は朝寝坊しても速攻で完成する作り置き冷凍ストック活躍弁当です。 旨い！エスニックな海老ピラフにスパイシーなカレー風味の茄子がぴったりマッチ。 簡単！お鍋1つで炊き込むピラフ、フライパン1つでパパッと作れるカレー炒めの茄子。作り置きしておけば詰めるだけ。 安い！豪華に車エビを使ったピラフでも自家製なら安上がり。たっぷり仕込んで冷凍・作り置きすれば時短になりコストダウンに成功。 コストダウンも時短…

海老ピラフ＆カレー風味の茄子のコラボ 2017年9月29日のランチは「海老ピラフ＆茄子のカレー炒め弁当」でした。 エスニック炊き込み海老ピラフ116円、茄子のカレー炒め48円の合計164円。ワンコインランチと比較して336円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！エスニックな海老ピラフにスパイシーなカレー風味の茄子がぴったりマッチ。 簡単！お鍋1つで炊き込むピラフ、フライパン1つでパパッと作れるカレー炒めの茄子。作り置…

海老の旨み濃厚の香り米 海老ピラフ。 冷凍のピラフが定番ですが、お鍋で炊き込む自家製エビピラフもおすすめです。 今日は殻付きのまま豪快に炊き込み、エビの濃厚な旨みを香り米に吸わせてナンプラー風味にしたエスニックなピラフにしてみました。 旨い！海老丸ごとの旨みがお米に吸収されて、ニンニクとナンプラーの風味が食欲をそそるアジアンテイスト。 安い！1食231円で車エビたっぷり入れた豪華版が作れます。 簡単！お鍋で具材とお米を炒めて炊くだけ。冷凍OKなので自家製冷凍エビピラフにしてス…

…。火加減は終始中火。海老が焦げない様に注意。 裏返したら卵を割り入れ、全体に広げて裏返して1分焼いたら完成。卵パカー黄身さん、ごめんね。残酷だけど広げよう。裏返して1分。お皿をかぶせて裏返すと楽。 トッピング・仕上げコーナー お好み焼きのトッピングこそお好みで。 オタフクソースは美味しいね。業務用がおすすめ。妻は広島県出身なのでコロッケにもおたふくです。ブルドック育ちの私も、いつの間にかソース＝オタフクになってしまったｗ マヨビーム。一応ダイエットマヨでカロリーも意識。線を書…

…中にも食べたい痩せる海老チリの作り方 少ない海老でもボリュームアップした上にカロリーオフした海老チリ。普通の海老チリより安くすむから食費もダイエットOK。 tanaboo.hatenablog.com 真っ赤に煮えたぎる激辛なキムチ鍋で風邪も寄せ付けないパワーを。 キムチ、コチュジャン、にんにく、生姜・・・野菜も肉も豆腐もどっさり入れて汗をかきながら楽しみましょう。寒い冬も暑い夏もどっちも美味しい激辛味。辛党以外はご遠慮くださいｗ tanaboo.hatenablog.com…

…:IGA-OSさん 海老焼売が好きで、買って帰ること多い。 id:fukamiruliさん この豚まん食べちゃうと、肉まんじゃ満足できなくなるのよね～うちは専用レンジケース用意してある。そして551は特にちまきがとても美味しいのよ…ごろごろの具が入ってて満足度も高い！ id:chobivicさん 豚まんは毎回10個買いますw余ったら冷凍庫へ、、、ほかのメニューは海老シュウマイかな？小さい焼売美味しいと思います! あっしゅ@あくせすボケ中‏ @syncbeat81さん 甘酢団子…

…ライスdeエスニック海老ピラフの作り方～ フォロー＆最新情報はこちら 魚焼きグリルde焼き枝豆の簡単レシピ 食材費98円で2人前。1食あたり49円。特売の枝豆が売っていたらまとめて買って作り置きしたい美味しさ。 フライパンで蒸し焼き、ホイルや焼きなどありますが、スキレットにのせて魚焼きグリルで10分タイマー調理が一番今のところ簡単な割に美味しい。後片付けも楽。 材料（2人前） 枝豆 1袋 98円 塩 小さじ1 今日は秋田県産枝豆です。肉のハナマサでいつも198円で売ってたんで…