50kg痩せるのに役立ったアイテムとは？
iHerbはMCTオイルやココナッツオイル、プロテインやサプリなどダイエット中に役立つアイテムがAmazonや楽天より安く、送料無料でアメリカから届く日本語OKな素敵な輸入通販サイトです。プロテインやサプリ、コスメなども人気で高品質なアイテムが盛りだくさん。
まずはこちらへ。
iHerb.com - ビタミン、サプリメントと自然派健康商品
ご覧のとおり、安いだけじゃなく、無料でもらえる企画やお試し品があり、紹介コード入れると紹介された側もお得になるという素敵なシステムで多くの方が利用しています。
でも、実際のところどうなの？どんな商品がどれくらいの価格で、使ってみて良いと思ったのか？などダイエットに役立ったアイテムやリピートしている食品やベビー用品などもあわせてまとめてご紹介します。
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【公式】iHerb.com - ビタミン、サプリメントと自然派健康商品
最終更新日：2018年11月14日
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- iHerbおすすめ商品まとめ
- iHerbでさらに安く買う方法
- iHerbの注文・決済・配送方法とは？
- iHerb買い物レポート
- iHerb紹介コードで無料で商品をもらい続ける方法
- まとめ
- フォロー＆最新情報はこちら
iHerbおすすめ商品まとめ
基本的に日本で買う輸入食品やダイエット商品、サプリなどは圧倒的にiHerbがお得です。日本が高いのか、iHerbが安いのかというと、おそらく日本が高いのだと思いますが、送料無料で1週間程度でアメリカから届く本場のアイテムは良質安価なものばかり。
いろんな商品を試してますが、今のところハズレはあまり記憶にありません。日本で売ってないような面白い商品も多いので見るだけでも楽しかったりw
iHerbおすすめお試し商品
値段が意味不明なほど安い試してお得な商品。
11円の商品などもあるのでのぞいてみては。
iHerbおすすめダイエット商品
ダイエッターの味方、iHerbのダイエット食品やプロテインは日本で買うより安いものばかり。量もでかいのでお得感満載。
プロテインチップス（販売終了→復活）
プロテインチップスは美味しいのに糖質低くプロテイのかたまり。売り切れまくるのが難。復活したら即買い推奨。
レビュー記事はこちら。他にもいろんな味あるよ。
最近、在庫復活しないと思ったら販売終了と表記がありました。残念。
ココナッツオイル
ココナッツオイルはAmazonや楽天より安くて良いものがたくさんあります。これ、パンに入れたりカレー作ったり美味しくて重宝。コスパ良いココナッツオイルです。
スープカレーも風味が濃厚でぴったりマッチ。
パンも甘い香りがたまらない(*´ω｀*)バターの代わりに入れるだけ。
認知症予防カレーで痩せる＆集中力UP？
認知症予防についてテレビ番組で紹介されていたカレー。中鎖脂肪酸が多いココナッツオイルが良い、糖質オフしてケトン体を出すことでアルツハイマー病の脳が動き改善する。親にもおすすめしたい情報でしたが、中鎖脂肪酸といえばMCTオイル入りのコーヒーで仕事も捗り、ダイエット効果もあると体感中の今、「認知症予防カレーは脳が活性化してダイエットも仕事も勉強も捗るんじゃ？」と気付き、メモとアイデアをまとめてみました。集中力が持続しない、痩せたい参考情報としてもどうぞ。
追加でこれも頼んでみました。
「ロー（未加工）オーガニックココナッツは世界で最も栄養価の高い食品の一つです。風味と栄養素をしっかり保つために（漂白、精製、脱臭、水素化は一切なしで）慎重にコールドプレスしました。」ということで、良さげ。
Garden of Life, ローエキストラバージンココナッツオイル, 14液量オンス (414 ml) - iHerb.com
プロテインパンケーキ
プロテインパンケーキは低糖質で食物繊維とプロテインたっぷりなパンケーキの粉。水だけでも作れるけど、牛乳と卵で作る方が美味しかった。
味はおからパウダーパンケーキの方が美味しいかな。
シロップはカロリーゼロの購入。甘くて普通に美味しいから逆に怖いぐらいｗ
パンケーキシロップはこれ。
Walden Farms, ウォルデンファーム, パンケーキシロップ, 12 fl oz (355 ml) - iHerb.com
味はキャラメルの方が好き。
Walden Farms, キャラメルシロップ、12オンス(340 g) - iHerb.com
プロテイン
プロテイン、プロテインバー、プロテインチップス、プロテインパンケーキミックスなどプロテイン系が大人気。実際に売れてるのも、プロテインが圧倒的に人気です。
iHerbで無料でもらったプロテインはこれ。味は普通。もっとでかくて甘いチョコ味系も多数あるのでチェックしてみてね。
プロテインバーもある。こんなの食べていいの？ってぐらいの食べごたえが。
このゴールドバーはトライアル価格で100円ぐらいで買えました。タンパク質8g炭水化物15g食物繊維2g。食べ応えあり。
California Gold Nutrition, ゴールドバー、ピーナッツダークチョコレートチャンク、1.4 oz (40 g) - iHerb.com
MCTオイル
MCTオイルも最安級で買えるiHerb。
MCTオイルコーヒーがおすすめ
無理にバターコーヒーにしなくても効果実感中。味は油っこいコーヒーだけどｗ
MCTオイル＋ブラックコーヒー
バターコーヒー。カロリー高いのに痩せると話題になり私も実際に試しました。腹持ち良いし思ったより美味しい、何より仕事がはかどる効果を体感できました。
しかし、毎日ブレンダーで混ぜて作るとなると面倒で、中鎖脂肪酸を摂取する目的ならMCTオイルをブラックコーヒーに足せばいいじゃない？って思ってやってみました。
iHerbおすすめ食品
ココからはダイエットと関係ないアイテムもありますが、美味しく安くヘルシーだったりするのでオススメです。
ポテトフレーク
ポテトフレークはマッシュポテトやコロッケやポテサラにすぐできるので便利。iHerbだと量も多くて格安。子供が大好き系。
芋だけｗ【1個12円】男爵じゃがいも100％コロッケの作り方～簡単！味付けも塩だけ～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
世界一簡単？【1個12円】和牛すき焼きコロッケの作り方～残り汁にポテトフレークと牛乳混ぜたら種の完成～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
ベーキングパウダー
ベーキングパウダーはg単価だと最安では？とにかくでかい袋にくるので小分けして保存しますが、使い切れない量だけど日本の小さいのと値段はあまり変わらない不思議。
これを使っておから蒸しパンとかパンケーキ作ってます。
オリーブオイル
何本もリピートしているオリーブオイル。ほんと香りが良くて美味しくて良質の割にめちゃ安い。デパートで買ったら3倍ぐらいしそうなやつが1000円ぐらいで買える。オススメ。
偽物オリーブオイルの見分け方って？
オリーブオイルっていつから日本人にも馴染みでたかな？ちょっと前まではドレッシング作る時に基本はサラダ油、中華風ならごま油とかばっかでしたが、美味しいエキストラヴァージンオリーブオイルで慣れてしまうと、サラダ油の味はのっぺり平坦で香りが無くて物足りない印象に。
そんな日本人の市民権を得たオリーブオイル。実は日本に出回っているものが8割以上も偽物オリーブオイルだった、という衝撃な情報があります。
オリーブオイルの8割は偽物ってホント？
オリーブオイルの何が偽物でどれが本物なの？見分け方とは？
本物と偽物のオリーブオイル、値段だけじゃなく味も栄養も違うの？
偽物オリーブオイルを掴まされないように、本当に美味しくて健康的なオリーブオイルの選び方を調べてみましたのでご紹介します。
イタリアン・シーゾニング
レシピでも毎回登場しているイタリアンシーゾニングはドライハーブのMIX。肉にも野菜にも魚にも使えてこれ一振りでイタリアンな香り。オリーブオイルとの相性もバッチリ。
なお、コスパ重視ならこっちの方がお得。デカい袋に入って届くけどg単価は最安級。
Frontier Natural Products, 全粒イタリアン シーズニング、 16 oz (453 g) - iHerb.com
ピーナツバター
ピーナツバターと言えばスキッピーというあなたにおすすめなのが、これ。ピーナツがゴロゴロ入って、甘すぎず美味しい。
もしビックリマンチョコの味が好きならこれ。チョコ＋ピーナッツがビックリマンチョコっぽい味。子供からおっさんまで好評（笑）
生はちみつ
生はちみつに出会ってから蜂蜜はこれが定番に。子供がとにかくドハマリしてしまう濃厚な甘み。熊のように手を突っ込みたくなる美味しさです。
マヌカハニーは喉痛い時に重宝。高いやつはやっぱ効き目が違う。驚く。
ジャム
ジャムはサンダルフォーが日本で売ってるのよりでかいのでコスパ良いです。種類もめちゃ多くて、全種制覇するの大変でした。
ヒマラヤ塩
岩塩もiHerbで買いました。これも日本だともっと高いはず。これで焼いた肉を食べると全然違う。
ポップコーン
g単価は高いけど試してみました。味は普通。
レンジでも作れます。ちょっとコツがいるけど。
iHerbおすすめベビー用品
クリーム
風呂上がりに息子に塗ってるクリーム。品質良く量も多めなのでコスパ悪くないです。
虫除け
虫除けは子供にはこれを使ってます。効果は短めなので通園用に重宝。
日焼け止め
日焼け止めはこれ。こういう商品もiHerbで売ってます。
シャンプー＆ボディウォッシュ
頭をシャンプーだけじゃなく全身洗えるボディウォッシュ。涙がでないとあるだけあって低刺激。目に入ったら泣くけどね（笑）驚きなのはこのSOAPで洗ったときのツルツル感。おっさんの肌でもつるつるになるほど。
iHerbおすすめコスメ化粧品
化粧水（さっぱりサラサラお風呂上り用）
- べたつかずさっぱりサラサラでやさしい
- 容量多くコスパ良い
Thayers, セイヤーズ, アロエベラ入り、アルコールフリー、無香料、マンサク化粧水、12液量オンス(355 ml) - iHerb.com
洗顔料（油肌な俺用）
- 油っこい肌でもキレイさっぱり
- 洗顔したら泡落とす前に髭剃りOK
Desert Essence, くまなくキレイにする洗顔料（Thoroughly Clean Face Wash） - オリジナル, 8.5液量オンス（250 ml） - iHerb.com
洗顔（敏感肌な妻が朝使う用）
- リピート買いしてる一押し品
- ローズの香り
- 泡立てなくてよく時短
- 気持ちいい
- 化粧水でコットンでチェックしても汚れ落ちできてるか確認済み
- 洗った後も肌がカピカピしないで突っ張らない
Andalou Naturals, クレンジングフォーム、 1000ローズ、 敏感肌用、 5.5液量オンス (163 ml) - iHerb.com
メイク落とし＆洗顔する妻用
- メイク落とししつつ洗顔が一度に完了して楽ちん
Neutrogena, フレッシュクレンジング + メイクアップリムーバー, 6 液量オンス (177 ml) - iHerb.com
ピーリング（超強烈なので3週間に1度限定にしてる）
- 毎日使うのは危険なほど超強烈に毛穴の奥深くの汚れごと落ちる
- 1週間に２～３回とあるけど２～３週間で十分
- 肌がスベスベになります（ただし、相性あるのでテスト推奨）
Azelique, エイジリファイニングスキンプロテクション、アゼライン酸使用、クレンジングおよびピーリング効果、パラベン・硫酸エステル無使用、3 oz. (85 g) - iHerb.com
ドローイングアイブロー
妻に頼まれ購入。良いみたい。
Etude House, ドローイングアイブロー、グレーブラウン#02、1本（ペンシルタイプ） - iHerb.com
iHerbおすすめその他
マッサージオイル
妻にマッサージする時のオイル。Amazonでいろいろ試してたんですが、iHerbのコレが一番コスパよくて定番に。たっぷり入っていてコスパ良い。のびがよくベタベタにならないです。すべすべ素肌に。
ローズウォーター
妹に頼まれて購入。何に使うのかいまいちわからないけど、インスタがどうとか言ってた。
Heritage Store, ローズウォーター, 薔薇の花びら, 240 ml - iHerb.com
サプリ
毛生え用のサプリ。ダイエットやりすぎた時に禿げたので、このサプリを買って戻しました（笑）これも日本だとお目にかかれないサイズのサプリの粒で飲み込むの大変。栄養豊富すぎて怖いほどいろんな栄養いっぱいなのに安いです。増毛・育毛したいあなたにおすすめ。
iHerbでさらに安く買う方法
iHerbは10ドル割引＋5%OFFでさらに安く買えます
10ドル割引＋5%割引で2重で割引で買い物できます。5%割引はリピートでも有効なのでアイハーブで買い物する前は下記リンク経由でいつでも追加割引でお得に買えます。
ショッピングカートに入れたあとに、「HGW468」と「JP2018」の2種類のコードを入れると2重で割引されてさらにおトクに買えます。お試しあれ。
- iHerbで欲しい商品をショッピングカートに入れる。
iHerb.com - ビタミン、サプリメントと自然派健康商品 - 「割引 プロモコードまたは紹介コードを使う」に「HGW468」「JP2018」の2種類のコードを入れる。
このリンク経由で両方のクーポンが適用されダブルで割引されます。→ https://www.iherb.com/?pcode=JP2018&rcode=HGW468
↓こんな感じに2重で割引適用されたらOK！
公式サイトはこちら：iHerb.com - ビタミン、サプリメントと自然派健康商品
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セールも安い
iHerbのセールもお忘れなく。結構頻繁に行われたりするので見逃せない。買った直後に始まる案内が来るとショック(；´Д｀)
iHerb買い物アドバイス
- 円高なら更にチャンス
- 無料サンプルや日本じゃ売ってないようなものがあるので見てて楽しい
- 送料が安く、一定以上買うと無料など安い
- レビューが豊富で参考になる
- 3日～5日程度で出荷、輸入でもスピード納品
- 日本円で表示しているのでドル⇒円の計算不要
売れ筋、ベストセラーでチェックできます。
iHerbの注文・決済・配送方法とは？
注文・決済方法
買ったり決済はAmazonとか楽天と同じ基本のEC。ちなみに送料は有料ですが、一定額以上を同時に注文（数十ドルぐらい）すると送料無料になります。
カード決済・コンビニ払いもOK
1点注意は重さや買う金額がでかすぎると引っかかる場合があります。サイトに記載もありますが、日本語でサポートもあるので、分からないところや不安点は注文前に確認してみるといいですね。
- iHerb.com - Contact Us ←ココから普通に日本語で問い合わせOK。日本語で返信あります。しかもレスポンスが良い！
高額商品の購入は関税に注意
ついついカートにたくさん追加したくなるiHerbですが一度に大量に注文すると関税がかかります。
免税の上限額は15500円以内を目安として考えて下さい。それ以下の場合は、関税はかかりません。割り引き後の御注文合計額より、更に送料を省いた価格での申告額が目安となります。引用：iHerbヘルプページより
ということでご注意ください。目安というのはレートが常に変動しているためでギリギリだとレートの変化によってオーバーしてしまい関税が発生する場合があるので注意が必要です。
なお、代引きの場合は120ドルまでが目安となります。
また、「紹介（ストアー）クレジットを御使用頂くと、実際に御支払い頂いた額と、税関での申告額は違う」という点もあります。
砂糖や甘味料の特別な関税ルールも発動
「 更に砂糖や甘味料の重量が1kgを超えた場合には、関税やその他の税が課せられる上に、日本税関により追加書類の提出」というルールが「新しい税関の規制」という欄に掲載されています。
第17類 糖類及び砂糖菓子として掲載がありました。
http://www.customs.go.jp/tariff/2011_8/data/i201108j_17.htm
基本的に面倒なことは発生したことありませんが、高額の注文の際だけ要注意。
ルールは注文時に最新情報を常にチェックがおすすめです。
税関のホームページにパンフレットもありますので目を通すのがおすすめです。
パンフレット：個人輸入 通関案内 : 税関 Japan Customs
日本から買えない（日本に送れない）商品がある
普通に注文しようと思ったら注文前に買えない商品だったと気が付くことがたまにあります。以前は注文できても急に注文できなくなったりする場合があります。最終的にはカートに追加して判断がおすすめ。注文できない場合はメッセージがカート画面に表示されます。
配送と受取について
佐川やヤマト運輸で国内に届きます。だいたい注文から1週間～10日ぐらい。
- アメリカから日本へ飛行機で届く。
- 佐川やヤマト運輸で自宅まで配送されます。（配送業者は選べます）
ダンボールにどかっとアメリカンな梱包で届きます。
チョコは割れてたりするので配送もアメリカン。
ちなみに返品はできないけど返金（クレジットにチャージ）はしてくれる。
iHerbは重量制限がある
- 佐川で13Kgまで
- ヤマトで8Kgまで
- ヤマト代引きで9Kgまで
となります。カート上で自動で計算してオーバーの場合は警告でますので、注文時に重すぎた場合は軽い商品に変えたり、商品を削除して注文を分けることをおすすめします。
iHerbに一度にたくさん注文しすぎるとどうなるか？
ポテチのセールで全種類注文したら多すぎて3箱に分かれて来るっぽい。安いかさばるポテチばっかの注文で悪い気しちゃうｗ
一応、送料は無料でした。
iHerb送料無料にする方法
最近は40ドル（5000円ぐらい）買うと無料になります。
最新情報はWEBでチェックを。
iHerbは日本語通じる？
その辺の通販サイトよりは通じますしレスポンスも早いです。
iHerb買い物レポート
2018年7月にアイハーブで購入した商品
- ギリシャのコスパ良いエキストラバージンオリーブオイル
- ロブスターの出汁
- 赤ちゃんでも安心な虫よけスプレー
- 目に入っても痛くなりにくいベビーシャンプー＆ボディウォッシュ
- メイクアップリムーバー
- Iherbブランドの22円のボールペン・クリップ・ノートセット
- パパが飲む女性用の育毛サプリ
です。
2018年5月のiHerbセールで買ったもの商品
- 11円で買ったナッツぎっしりな甘いスナックバー
- ダイエットに有効なMCTオイル
- 子供が大好き生はちみつ
- 妻用の洗顔やマヌカハニーの歯磨き
などなど。詳細はこちら。
iHerb紹介コードで無料で商品をもらい続ける方法
事実、おかげさまでこの1年間1円も使わずiHerb商品を試せてる状態です。稼ぐ目的は無かったのですが、iHerb商品で使い切れない紹介報酬は日本円で日本の銀行に振込をしてくれます。
報酬が300ドル超えるとその時の為替レートで振込してくれるので、1ドル120円の場合と80円の場合では円安（120円）の方が報酬も増えるので、円安のタイミングで報酬もらえると嬉しい。日付は選べないので運しだい。
ただ、紹介する場合は円高の方が安く変えるので紹介しやすいです。
5月より6月紹介たくさんしたらボーナス上げるよ企画（終了）
5月は紹介コードをミスって紹介報酬激減という失敗をしてしまったのですが、6月は5月より多く紹介すると30％～50％のボーナスがもらえる嬉しい企画で挽回できました。
おめでとうございます！お客様は、6月のiHerb紹介プログラムのチャレンジで要求されていた30%の紹介クレジット獲得額アップを見事に達成されました。
チャレンジに成功されましたので、ボーナス金額 $ がお客様のアカウントへ8月10日までに入金されます。
100ドル上げるからiHerbブランド商品を試してみてって企画（終了）
iHerb自社（ハウス）ブランドをお試しいただいた場合、紹介活動費用として 最高$100 USDを入金させていただきます！
要は、iHerbブランドの商品を実質100ドル分プレゼントするからブログで紹介してってオファー。ということで、iHerbのプロテインなどを90ドルぐらい注文して、申請してみたら、買った分の全額が戻ってきました（報酬として）。
そして、これらを今回の記事のように紹介することで、さらにiHerbの紹介報酬が増えて、無料でiHerb商品を貰える＆現金で報酬振り込まれてくる状態に。
iHerbが紹介しやすい最大の理由は紹介されたあなたも得だから
アフィカス野郎じゃなく、紹介すると紹介された側が5％割引になる特典があるからiHerbは紹介しやすいです。実際、私も買う時に紹介割引が欲しいのでiHerbを紹介しているブログのアフィリエイトリンク経由でわざわざ買うほどです（笑）
なので、実際このブログでもめちゃくちゃクリック少ないのですが、転換率が高く、買う時に私のブログ記事経由で買ってくれている素敵な方がいらっしゃる模様です。
iHerbで買う→レビュー記事→報酬→iHerbで無料で商品GET
無料でiHerb商品を無限にGETし続ける方法
- iHerbで商品を買ってレビュー記事を書く
- 紹介の報酬を使って商品を買う
- 1.に戻って繰り返し
[Amazon vs iHerb]輸入商品と比較すると面白かったり
これは単純に分かりやすい価格比較として有効かも。意外とAmazonって高いのあったりしますから、ね。よりおトクな情報を調べて記事にすれば役に立つ＝価値が高い。
まとめ
基本的に日本で買う輸入食品やダイエット商品、サプリなどは圧倒的にiHerbがお得です。日本が高いのか、iHerbが安いのかというと、おそらく日本が高いのだと思いますが、送料無料で1週間程度でアメリカから届く本場のアイテムは良質安価なものばかり。
いろんな商品を試してますが、今のところハズレはあまり記憶にありません。日本で売ってないような面白い商品も多いので見るだけでも楽しかったりw
特にiHerbはMCTオイルやココナッツオイル、プロテインやサプリなどダイエット中に役立つアイテムがAmazonや楽天より安く、送料無料でアメリカから届く日本語OKな素敵な輸入通販サイトです。
安いだけじゃなく、無料でもらえる企画やお試し品があり、紹介コード入れると紹介された側もお得になるという素敵なシステムで多くの方が利用していますので、この機会に海外から通販で買うという新たな楽しみにもトライしてみてはいかがでしょうか。
iHerb.com - ビタミン、サプリメントと自然派健康商品
覚えておきたいiHerbでさらに安く買う方法
iHerbは10ドル割引＋5%OFFでさらに安く買えます
10ドル割引＋5%割引で2重で割引で買い物できます。5%割引はリピートでも有効なのでアイハーブで買い物する前は下記リンク経由でいつでも追加割引でお得に買えます。
ショッピングカートに入れたあとに、「HGW468」と「JP2018」の2種類のコードを入れると2重で割引されてさらにおトクに買えます。お試しあれ。
- iHerbで欲しい商品をショッピングカートに入れる。
iHerb.com - ビタミン、サプリメントと自然派健康商品 - 「割引 プロモコードまたは紹介コードを使う」に「HGW468」「JP2018」の2種類のコードを入れる。
このリンク経由で両方のクーポンが適用されダブルで割引されます。→ https://www.iherb.com/?pcode=JP2018&rcode=HGW468
↓こんな感じに2重で割引適用されたらOK！
公式サイトはこちら：iHerb.com - ビタミン、サプリメントと自然派健康商品
↓クーポン付きリンクはこちら※下記リンクからアクセスするだけで2つの割引がダブルで適用されます
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商品によっては4重割引＋αも可能
商品によっては追加で割引される場合もあります。商品ページやカートに追加されると割引された価格が確認できます。
- セールで割引
- プロモコードで割引
- 紹介コードで割引
- まとめ買いで割引
- 購入金額の10％のロイヤルティクレジット
- クレジットカード独自のポイント
これらを駆使すると最安で買えます。
↓このプロテインの場合はセール時は商品割引30%OFF＋プロモコード割引22%OFF＋まとめて割引＋紹介コード割引5%OFFで半額以下も可能に。
MusclePharm, コンバット100%ホエイプロテイン, チョコレートミルク, 80オンス (2269 g) - iHerb.com
紹介コードでさらに5％OFF
「HGW468」を入力して割引を有効にするとさらに5％OFF
10％のロイヤルティクレジットで次回割引に使えるポイントが貯まる
30％OFFされて22％OFFされて5％OFFされて、からの10％ポイント。もう安すぎて買わなかったら損です。はい。
なお、キャンペーンでさらにお得なタイミングもあったりします。商品自体の値引き、まとめ買い、対象商品を限定したイベント企画てきなものもあるので最新情報を確認して購入しましょう。
最新セール情報はこちら。
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そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ
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体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました
- 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
- 多少増減があっても気にせず継続が命
- 人は気にしない、自分との勝負
港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。
今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。
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独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
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作成時間：34分、4794文字
