50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

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プロテイン

プロテインスパイスカレー実食レビュー

タンパク質20gも摂取できるスパイス香るレトルトカレーをご存知ですか? InstagramのDMで商品提供をいただき食べてみました。【PR】 結論から言うと、 レトルトっぽくない本格的なカレースパイスの香り タンパク質20g、200gも入って259kcalと比較的に低カロ…

【1食283円】40ヌードルdeプロテインわかめラーメンの自炊レシピ

卵・豚肉・40ヌードルのプロテインたっぷりわかめラーメン。 味付け卵はチャーシューの煮汁につけて旨味たっぷり 乾燥わかめたっぷり入れてヘルシーに。 40ヌードルは2人前で1束にしてカロリーオフ。 ラーメン食べたいけど痩せたい上に筋肉も落としたくない…

【1食113円】フライパンdeセルフ焼鳥親子丼の自炊レシピ

フライパンで作る焼いた鶏もも肉が香ばしいプロテインたっぷり親子丼。 鶏もも肉と長ねぎをこんがり焼いて香ばしさとコクある肉多めの親子丼。 砂糖・みりん不使用のダイエットめんつゆで糖質・カロリーオフ。 フライパンで作ってフライパンで食卓へ。セルフ…

【1食330円】40ヌードルde高タンパク質キムチラーメンの自炊レシピ

タンパク質ばっちり摂取できる40ヌードルのキムチラーメン。 キムチはごま油で焼くと美味しい。 魯肉飯、鍋の残りも足したリメイク料理。 40ヌードルは1束で2人前になるので意外とヘルシー。でもタンパク質ばっちり。 40ヌードル、高いけど伸びない麺だし直…

【1食285円】40ヌードルdeプロテイン担々麺の自炊レシピ

タンパク質がっつり摂取できる栄養満点プロテイン担々麺。 麺は40ヌードルを2人前で1束使用。 牛肉、鶏肉、卵入りでタンパク質がっつり。 キャベツもたっぷり入れてヘルシーに。 豆板醤を炒めて黒ごまのすりごまで仕上げるピーナツバター入りの香ばしくコク…

【1食158円】40ヌードルdeプロテイン酸辣湯麺の作り方

毛蟹の殻出汁のあんかけスープ残りをプロテイン酸辣湯麺にリメイクする。 あんかけ中華スープの残りに40ヌードルを直接4分煮込んでお手軽調理。 ラー油、こしょう、お酢を好みに調味して酸辣湯麺風に。 40ヌードルは1束で40gもタンパク質が入っていてダイエ…

【1食243円】プロテインMAXチキンラーメンの自炊レシピ~1食でタンパク質56g以上~

タンパク質MAXパワーなチキンラーメン。 鶏胸肉は安いけど美味しくてタンパク質豊富で皮を取れば大幅カロリーダウンOK。 味覇、酒、醤油、オイスターソース、コショウ、お湯注いで麺も直で茹でてOK。 皮なし鶏胸肉、卵、40ヌードルで作るタンパク質56g以上摂…

【1食299円】40ヌードルdeプロテイン味噌バタコーンラーメンの自炊レシピ

40ヌードル麺1束で2人前以上になるタンパク質MAXな味噌バタコーンラーメン。 麺は40ヌードルを使用。直接スープで煮込んでも美味しく伸びないので禁断のラーメン作り置きも可能です。 キャベツたっぷり入れて麺1束でも2人前以上のボリュームに。 仕上げにグ…

激安w【1食22円】おからパウダープロテインチョコケーキの作り方

高タンパクで低脂質で低糖質な食物繊維が豊富な激安手作りダイエットケーキ。 おからパウダーとプロテイン、卵と牛乳が主原料。 砂糖はエリスリトールに置き換えて砂糖分のカロリーはゼロで甘く。 ヘルシオのカンタン焼きで自動調理OK。 おからパウダーとプ…

高タンパク自炊料理レシピ特集

食事からタンパク質をしっかり摂取するダイエットにおすすめ自炊料理。 タンパク質 カテゴリーの記事一覧 からタンパク質豊富で美味しい自炊レシピをまとめました。 ダイエット中こそタンパク質をしっかり食べて健康に タンパク質+脂質or炭水化物でカロリー…

痩せるパンケーキ自炊レシピ集

痩せるパンケーキでダイエット パンケーキ カテゴリーの記事一覧からダイエットに良いパンケーキレシピをまとめました。 おからパウダーで作るヘルシーパンケーキとは? 筋トレ後に食べたいプロテイン入りパンケーキとは? どばどばシロップかけてもOK?驚異…

【1食302円】筋肉増強40ヌードルdeチャーシュー麺の簡単レシピ

40ヌードル+チャーシュー=ダブルプロテインパワーなチャーシュー麺。 40ヌードルは麺だけでたんぱく質40gも入ったプロテインみたいな麺。 チャーシューは煮豚タイプで砂糖をエリスリトールに置き換えたダイエットチャーシューを使用。 野菜はキャベツ。味…

高タンパク【1食49円】豆腐入り鶏団子スープの簡単レシピ

豆腐入りのふんわり食感な鶏団子は鶏胸肉+卵+豆腐のプロテインボール。 親子キャベツ煮込みうどん残りを活用。 スープは中華風であっさり塩味に肉の旨味でコクアップ。 お好みで黒胡椒ガリガリするとスパイシー。 昼のうどん残りに味覇入れて鶏団子うどん…

痩せスイーツ【1個20円】チョコ味プロテインおから蒸しパンの作り方

チョコ味のプロテインを配合したレンジで作れる簡単おから蒸しパン。 蒸しパン。ダイエット中にチョコ味の甘~い蒸しパンを食べて痩せれるとしたらいかがでしょうか?新開発したおからパウダー蒸しパンはレンジで作れるのはもちろん、砂糖もエリスリトールも…

筋肉UP【1食126円】プロテインパンケーキをスキレット×魚焼きグリルで焼いてみた

タンパク質たっぷりパンケーキ プロテインパンケーキ。名前からしてタンパク質があふれるネーミングですが筋トレだけじゃなくタンパク質豊富で低糖質ということでダイエットにもおすすめのパンケーキです。今回はiHerbで買ったパンケーキミックス粉に水では…

iHerb人気ランキング2018年10月号~筋トレ系・美肌・健康サプリが売れてます~

iHerbで売れてるもの一覧を見ると筋トレしたくなるラインナップ 港区芝浦IT社長ブログ経由で売れているiHerbの売上ランキングの2018年10月集計版のご紹介。ネタバレするとプロテインが半分以上ランクインしていて美肌に良い系アイテムが間に入る筋トレ派と美…

筋肉増強【1食198円】和牛・豆腐・玉子のプロテイン丼の作り方

牛・豆腐・玉子の高たんぱく質トリオ大集合丼、もち麦で食物繊維も増強。 たんぱく質。筋トレをしなくても意識しないと意外と不足しがちな栄養素だったりします。良質なたんぱく源として牛肉、豆腐、玉子の3食材を一度に美味しく食べれば元気モリモリ。筋ト…

iHerbで初購入・リピート買い一覧&人気商品ランキングTOP10【2018年9月版】

このポテチ、全種類買っちゃたw iHerbで買ったものと売れてるもの 2018年9月にアイハーブで購入した商品と港区芝浦IT社長ブログ経由で売れているiHerbの売上ランキングの2018年9月集計版のご紹介。 紹介したiHerbで実際に売れてる人気アイテム1位~10位とは…

iHerbおすすめプロテイン&筋トレサプリがセールで22%OFF+α~最安半額以下で買える?~

半額以下で買える人気プロテインは完売する前にGet推奨。 NEW!最新セールが開催されました!期間・数量に限りがあるのでこちらから今すぐチェックを。 【公式】iHerb.com - ビタミン、サプリメントと自然派健康商品 iHerbおすすめプロテイン&筋トレサプリが…

ビールに合う!パパド素揚げorレンジの簡単レシピと食べ方~プロテインチップス並みのタンパク質~

インドカレー屋さんでみかけるやつ パパド。インドカレー屋さんでビール頼むとセットで食べたくなるスパイシーなせんべいみたいなおつまみ。原材料はひよこ豆なのでヘルシー。そのまま食べる、カレーやサラダのトッピングに、など食べ方いろいろ。Amazonなど…

iHerbプロテイン&BCAA激安セール!筋トレ中に人気の商品が22%OFF+α

NEW!最新セールが開催されました!期間・数量に限りがあるのでこちらから今すぐチェックを。 【公式】iHerb.com - ビタミン、サプリメントと自然派健康商品 CGN, Pure SPORTセールは9月5日午前2時スタートし9月6日午前2時に終了 プロテイン BCAA プロテイン…

プロテインが人気1位iHerb売上ランキングTOP10【2018年8月】

iHerbと言えばプロテイン? 港区芝浦IT社長ブログ経由で売れているiHerbの売上ランキングの2018年8月集計版です。当ブログで紹介している商品なんかより、圧倒的に売れているのがプロテインでランキングの半分以上がプロテイン製品という結果に。実際、比べ…

【iHerbプロテインバー実食レポート】おすすめは筋トレ後?甘いピーナッツバター・ダークチョコチップ味~California Gold Nutrition~

甘いプロテインバーで筋肉増強 プロテインバー。 こんなものを食べなくてもサラダチキン等で十分プロテイン補給できるのですが、筋トレをしだすとタンパク質補給に目が行って試したくなります。 今回はセールで激安だったので、California Gold Nutritionの…

プロテインドレッシングとは?UHA味覚糖「プロドレ」は次世代筋トレダイエット食品【日経トレンディ掲載】

筋肉増強ドレッシングがついに来る プロテインでできたタンパク質の塊みたいなドレッシングが新発売するらしい。今日、楽天マガジンお試しで読んだ日経トレンディ9月号にそんな記事がありました。 楽天らしくない!雑誌読みホーダイが無料で自動課金無しの楽…

【1枚80円】筋肉増強!?おからプロテインパンケーキの作り方~タンパク質&食物繊維が豊富でヘルシー~

おから+プロテインのパンケーキ ダイエット中でもパンケーキが食べたい。それでいてタンパク質や食物繊維が豊富で安価で簡単に作れるパンケーキはないか?ココにあります。 材料は糖質ゼロおからパウダーとプロテインがメインで小麦粉は不使用。糖質オフし…

【1本27円】筋肉増強プロテインあずきバーの作り方~超簡単!混ぜて冷凍庫で冷やすだけの筋肉増強アイス~

筋肉増強あずきバーの作り方 筋トレ後にアイスを食べて筋肉増強!糖質制限ダイエット中にも砂糖不使用・プロテイン・牛乳入りの自家製のプロテインあずきバーがおすすめ。砂糖不使用でもしっかり甘くて小豆の豊富な食物繊維、プロテインでタンパク質も強化。…

【1個42円】驚愕の糖質制限あんドーナツの簡単レシピ~おからパウダー×プロテインパンケーキミックス~

あんドーナツがダイエット食になる? ダイエット中でもあんドーナツが食べたい!そんなバカな事ができる時代になりました。砂糖不使用で甘い自家製のこしあん、プロテインパンケーキミックス×おからパウダーで糖質オフしながら食物繊維とタンパク質は強化す…

【1枚131円】痩せるプロテインパンケーキの簡単レシピ~1年で15kg減量するキャラメルシロップ付き~

ダイエット中にも筋トレ後にもパンケーキ ふわふわのパンケーキを食べてダイエットしたい。パンケーキを食べて筋力増強したい。そんなあなたの望みをかなえるのがこのプロテインパンケーキです。その秘密は小麦粉の代わりにオート麦粉を使い、プロテインパウ…

iHerbおすすめ食品・サプリ・コスメ・プロテインまとめ+α

50kg痩せるのに役立ったアイテムとは? iHerbはMCTオイルやココナッツオイル、プロテインやサプリなどダイエット中に役立つアイテムがAmazonや楽天より安く、送料無料でアメリカから届く日本語OKな素敵な輸入通販サイトです。プロテインやサプリ、コスメなど…

【iHerb】プロテインチップスとは?口コミで評判の高タンパク・低糖質ポテチの詳細レポート

低糖質で低カロリーで高タンパクなポテトチップスがあるって知ってました?その名もプロテインチップス。iHerbでBBQ味を買ってみたので、その味・量・コスパ・栄養素の詳細をチェックしたレビューをお届けします。 更新日:2018年7月14日 ダイエット中でも太…