50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

カロリー半減【1食153円】豚セロリ卵トムヤムしらたきラーメンの簡単レシピ

袋ラーメン1つ+しらたきで2人前に増量したダイエットラーメン。

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。

  • ラーメン+しらたきハーフで麺のカロリーと糖質は半減。
  • セロリと豚がエスニックなトムヤム味にぴったり。
  • 半熟玉子のコクが加わりあっさりしらたきも美味しさアップ。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

続きを読む

夏の味【1食98円】茄子ステーキ青じそミョウガ鰹醤油ソースの作り方

茄子をこんがり焼いて青じそ、ミョウガ、醤油をかけていただきます。

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。

  • 茄子はごま油で焼くとコクと風味がアップ。
  • ミョウガと青じそはたっぷり。
  • 鰹節+醤油でご飯がススムくん。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

続きを読む

痩せる【1食120円】しらたきナポリタンの簡単レシピ

ナポリタンが食べたい!けど痩せたい…そんな時はしらたきナポリタン

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。

  • パスタのかわりにしらたきでパスタ分のカロリーと糖質は激減。
  • 粉チーズをかけて食べるとコクと風味アップしてしらたきでも大満足。
  • 仕上げにバター醤油で冷めても美味しい。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

続きを読む

簡単w【1食167円】キャベツと2種ウインナーの蒸し焼きの作り方

キャベツが香ばしい蒸し焼きウインナー。

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。

  • キャベツの上にウインナーのせてふたして蒸し焼きするだけ。
  • キャベツがたっぷり食べられてウインナーと相性ばっちり。
  • 忙しい朝におすすめ。お好みでケチャップ&マスタードをどうぞ。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

続きを読む

スーパーのお寿司の進化と退化~ネタ向上、サビ・ガリ抜きがデフォ?~

スーパーのお寿司が美味しくなった、反面残念なところの食レポ

こんにちは港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのTweetの詳細です。

  • スーパーのお寿司のネタがグレードアップしてる。
  • わさび抜きなのは大人には残念。
  • ガリ好きにはガリ抜きが残念。

このお寿司はムスブ田町のライフで購入。満足したけど優しさで犠牲になるところもあるのかなと気づきをメモ。

www.50kgdiet.com

 

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長グルメレポートをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

続きを読む

【1食158円】具だくさん中華あんかけdeしらたきハーフつけ麺の作り方

白滝ハーフなダイエットつけ麺。

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。

  • 麺としらたき半分ずつで麺のカロリー&糖質を半分に。
  • 野菜たっぷり中華あんかけで栄養豊富。
  • さらにヘルシーにしたい場合は白滝だけで食べてもOK。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

続きを読む

10分以内で作れる簡単スピード自炊メニューまとめ

10分以内で作れる簡単スピードメニュー。

10分。ぼーっとしてるとあっという間に過ぎ去る時間ですが、10分あれば簡単に美味しく安く作れる自炊メニューがあります。10分以内 カテゴリーの記事一覧から10分以内で作れる10分以内の簡単スピードメニューがおすすめを厳選してまとめてみました。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

続きを読む

肉+野菜【1食204円】和風ローストビーフのパワフルサラダの作り方

牛肉と野菜どっさりパワフルなサラダ

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。

  • 100g198円→3割引139円でゲットした激安輸入肉を美味しくローストビーフに。
  • ソースは醤油、わさび、おろしニンニク、シークワーサー果汁でさっぱり。
  • 肉も野菜もたっぷり食べれて元気が出るパワフルサラダ。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

続きを読む

甲子園の味【1食158円】豚こま肉とインゲンの韓国味噌炒めレシピ

甲子園の味=こてっちゃん。

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。

  • フライパン1つでパパッ作れる簡単スピードメニュー。
  • 冷凍インゲンでOK。野菜はお好みのものをどうぞ。
  • コチュジャン、サムジャン、焼肉のたれで味付け簡単。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

続きを読む

【1食100円】生銀鮭切り落としのスキレット塩焼きレシピ

生銀鮭をスキレット×魚焼きグリルで塩焼き

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。

  • 生銀鮭の切り落としに塩をして焼くだけ。
  • 小さい部位もスキレットで焼けば網から落ちないで焼ける。
  • スキレットの中で鮭からでる油でカリッと焼ける。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

続きを読む

139円輸入肉deローストビーフの簡単レシピ~フライパンでおいしく焼く方法~

100g139円の安い肉が激ウマに変貌。

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。

  • 100g198円→3割引139円でゲットした激安輸入肉を美味しくローストビーフに。
  • 塩コショウして焼いてアルミホイルで保温するだけ。
  • ローストビーフ丼、サラダ、サンドイッチなどお好みで召し上がれ。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

続きを読む

適当w【1食149円】豚と大根と小ねぎのマッサマンカレーの作り方

豚肉と大根とネギのマッサマンカレー。

こんにちは、港区芝浦IT社長の田中啓之です。今回はこのレシピをご紹介。

  • マッサマンカレーペースト+ココナッツミルク+家にある食材でOK。
  • ココナッツミルクが無い場合は牛乳でもOK。
  • シークワーサー果汁を多めに入れて酸っぱく辛い夏の味。

なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

続きを読む