50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

一児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中!

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【1食83円】ほうれん草チーズおからオオバコ蒸しパンの自炊レシピ

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食材費374円で5食分。1食あたり75円。調理時間20分程度。ほうれん草チーズおからオオバコ蒸しパンは混ぜてレンジでチンするだけなのでお手軽なのに栄養満点なヘルシー蒸しパンです。

甘みはエリスリトールで砂糖分のカロリーをゼロにしました。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

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祝3周年!そろそろやせることにしました発売記念日

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Amazon そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピが発売から今日で3周年!ありがとうございます!

この3年間、ヒルナンデスに生出演したり、各種雑誌取材を受けたり、新たにKindle本を出版したりと一気に人生が変わりました。

それもこれもKADOKAWAさんで商業出版できたからかも知れません。そして、その本を読んでくださった読者の方のお陰様です。

改めましてありがとうございます。重ねて感謝御礼申し上げます。

お願い

読者の方はぜひこの記事の最後にあるアンケートにご協力のほどよろしくお願いいたします!

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【1食256円】マッスルギョーザで水餃子鍋+焼き餃子の自炊レシピ

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食材費511円で2食分。1食あたり256円。調理時間10分程度。

マッスルギョーザ、楽天アフィリエイトのプレミアムパートナーで提供いただいたのでさっそく餃子鍋にしていただきました。

焼餃子も食べたくなり、途中から焼いて堪能。

想像以上に美味しくて、しかもヘルシー。ダイエット中にもおすすめなタンパク質も食物繊維も豊富な手軽に作れる冷凍餃子です。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

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【1食83円】血合いマグロの塩麹焼きの自炊レシピ

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食材費250円で3食分。1食あたり83円。調理時間20分程度。

液体塩こうじに漬けた血合いマグロを両面焼き魚焼きグリルで12分こんがり焼くだけ。1食100円以下で楽しめるコスパ抜群のタンパク質。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

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ZENBヌードル公式にダイエットレシピが掲載されました!

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ZENBヌードル、ヘルシーで栄養満点で美味しいので愛用してます。そんなZENBの公式サイトに私のレシピが掲載されました!

それがこちらです。zenb.jp

レンジでも作れるので忙しい時にもおすすめです。

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本場仙台の味がする熟成牛タン実食レビュー

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仙台。長らく踏み入れていない牛タン名物の地ですが、楽天アフィリエイトのプレミアムパートナーで提供いただいた牛タンがまさに仙台で食べたような厚切りで旨味たっぷりめちゃうまくて驚きました。

【楽天市場】仙台仕込み熟成プレミアム牛タン110g タン元からタン中のみを使用し4日間こだわりの塩で熟成し肉の旨味を最大限に引き出しました。お歳暮 牛タン ギフト 冷凍 肉 グルメ 母の日:肉の専門店 すみいち

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の実食レビューをお届けします。

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絶対にリバウンドしないコツBEST3

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絶対にリバウンドしないコツをBEST3形式で教えてください!ということでお答えしました。

まさか1位でこんなリアクションされるとは・・・

TikTok最新動画はこちら。コメント・シェア歓迎!

https://www.tiktok.com/@minus150kg

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【山口・宇部土産】かまぼこ定食にして実食レビュー

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ランチはかまぼこ定食。しそわかめ麦飯でいただきます。

  • 新川
  • 蒲さし(白)
  • 蒲さし(紅)
  • 極一ちくわ 
  • つづみちくわ 
  • 粒チーズちくわ 
  • 岩国れんこん天 
  • ごぼう天 
  • 寒漬 
  • しそわかめ 
  • キャラいも 

というセットを楽天アフィリエイトのプレミアムパートナーで提供いただいたので、麦飯とセットにして蒲鉾はワサビ醤油マヨネーズで味変更しながら全種類を食べ比べしました。

蒲鉾?全部同じや・・って思ってたけど意外と味わいや食感が違って楽しめました。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の実食レビューをお届けします。

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【1食35円】スーパー大麦もち麦ごはん大根雑炊の自炊レシピ

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食材費69円で2食分。1食あたり35円。調理時間10分程度。

液体鰹節だしだけの味付けで美味しい雑炊に。スーパー大麦、もち麦、お米のミックスが食感と味がバリエーションあって美味しい。 

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

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【1食31円】焦がしグラスフェッドバターコーンスクランブルエッグの自炊レシピ

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食材費62円で2食分。1食あたり31円。調理時間10分程度。

グラスフェッドバターで冷凍コーンを香ばしく焦がすように焼いて塩コショウで調味します。

卵に牛乳を加えてといて強火で一気にふんわり半熟に炒めたら完成。

キャベツ&マヨしてトーストにのせて食べると美味しい。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

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