ポトフはおでん。ゆで卵入れたっていい。チャーシューは野菜とあわさってスープの出汁になりつつ本体はハムみたいになる。茹でて旨味抜けてパサついた肉肉しいハムも嫌いじゃない。 味付けはブイヨンの素、塩コショウでシンプルに。白ワインとドライハーブで…

ガイアの夜明けで有名な熟成肉が作れる魔法のようなシートを開発した跡部さんとインスタライブすることが緊急決定！ ▼インスタライブの告知はこちら（2021年10月30日（土）20時～） https://www.instagram.com/p/CVfLrPzvr47/ ガイアの夜明けの記事はこちら…

【ゆっくり解説】そろそろやせることにしました ズボラ男子にも出来るダイエットレシピ 【本要約】【田中啓之】【ダイエット】 として、YouTube動画でレビューいただきました！ 今回は、初のコラボ動画になります。4年間で50kg以上も痩せた人気ダイエットブ…

特売の牛バラ肉をこんがり焼いて塩、ラーメンコショー、ドライハーブ、にんにく、玉ねぎ、人参を炒めて赤ワイン、トマトジュースで30分煮込むだけ。脂はうわずみでカットしてカロリーダウンできます。 あっさり味に仕上げて残った翌日に追加で煮詰めればこっ…

チャーシューエッグ。ハムエッグもいいけどたまにチャーシューたっぷりな甘辛い目玉焼きも恋しくなります。 ご飯に合うのでヘルシー系のご飯と食べるのがおすすめ。 最近はこんにゃく一膳を愛用。これ、味も食感も美味しいからすごい。 www.50kgdiet.com そ…

50kgダイエットしたIT社長の大盛りしらたき焼きそば。 焼きそばの麺をしらたきに置き換えるだけで大幅に糖質カット。目玉焼きをつけて大盛り食べても太りにくいダイエット焼きそばです。 動画はこちら。 https://www.instagram.com/p/CVSbkLSg1bD/ インスタ…

豚汁。野菜たっぷり入れて煮込んだ野菜の甘みと栄養が溶け出した肉も野菜もしっかり食べられるヘルシーな汁物。チャーシューを活用しても作れます。醤油味のしっかりしみたチャーシューが味噌味の豚汁にも意外とマッチ。 豚の余分な油も落ちてるので油っこく…

2021年10月16日17時～2021年10月19日16:59まで無料キャンペーン、たくさんのご参加、ダウンロードくださり誠にありがとうございました！ おかげさまで、Amazonの中で1位を獲得しました。それも無料総合ランキングで1位という全カテゴリの中で1位を獲得できま…

冷凍ほうれん草と冷凍シーフードミックスを使った冷凍食材中心で作れる自家製グラタン。ベシャメルソースを作らないで水と牛乳と食材をブイヨンで煮込んでチーズをかけてグツグツ熱々こんがり焼いたサラッと、でも旨味たっぷりなグラタンです。 それでは、50…

和牛キャベツ焼肉炒め。自家製の焼肉のたれはラ・フランス皮コンポート入りで口当たりスイーティーだけどトッポギソース入りで激辛で癖になる味わい。 キャベツって庶民派野菜ですが和牛など贅沢食材も美味しくなる野菜かも。 それでは、50kg痩せた港区芝浦I…

▼2021年10月16日17時～2021年10月19日16:59まで無料キャンペーン実施中！ Kindle本を読む：デブが155kg痩せて人生が変わった話: 食べるのは一瞬の幸せ、痩せるのは一生の幸せ。 デブが155kg痩せて人生が変わった話: 食べるのは一瞬の幸せ、痩せるのは一生の…

痩せるバスマティライスdeノンオイル炊き込みチャーハン。 バスマティライスに水2倍入れて味覇、ラーメンコショー、チャーシュー入れて炊くだけ。 炊きあがりに溶き卵とネギを加えて10分蒸らすだけ。 パラパラで軽いバスマティライス、低GIで水2倍吸わせても…

アジの骨を素揚げして塩をするだけで美味しいカルシウムたっぷり骨せんべい。おつまみ、おやつにもおすすめです。 なお、ダイエット中も揚げ物を食べるにはトレードオフという方法があります。タンパク質しっかり、あとは脂質と糖質を選ぶトレードオフするイ…

問題です。オリーブオイルとバター、どっちがカロリー高いと思いますか？ オリーブオイルというとヘルシーなイメージもあるし、バターはこってりだけど最近はバターコーヒーダイエットなんていうものもあるし・・・ 「オリーブオイル」「バター」のどちらか…

今まではかなり適当にゆる～く情報発信のサブのサブみたいな感じでしたが、今後は美味しく食べて節約できて痩せれる自炊ダイエット情報をわかりやすく発信するメディアの1つとします。 ▼フォロー・コメントよろしく!https://instagram.com/tanaboo0502/

バスマティライスでケチャップライス。パラパラさらさらで軽くて美味しく低カロリー。 バスマティライスでケチャップライスの作り方は、グラスフェッドバターでニンニク、玉ねぎ、サラミ炒めてバスマティライス投入→白ワインふって塩コショウ、ケチャップ、…

全粒粉100％で作るヘルシーな生地を油で揚げるとボールみたいに丸く膨らむ揚げパン。インドカレー屋さんで食べて衝撃をうけてから一度は作ってみたいなと思っていたんですが、アタというインドの全粒粉が入荷したきっかけで作ってみました。 全粒粉で食物繊…

鶏もも肉の1枚唐揚げ。 包丁まな板いらずで楽 一度揚げでカリッとクリスピー おろしポン酢でさっぱり 鶏もも肉は一枚のまま味付けして揚げちゃう簡単で楽で美味しい鶏の唐揚げに大根おろしポン酢でさっぱりと。 ちなみに揚げ物を食べたい、けど痩せたい場合…

ご存知ですか?残り物の餃子の具と皮でラザニアが作れることを。 餃子の具はトマト缶と赤ワインでミートソースに。皮は伸ばしてラザニア風にカットして茹でる。ベシャメルソース作ったフライパンでラザニア風の餃子皮、ミートソースで重ねて上からチーズ地獄…

痩せたレシピ本、電子書籍版が50％OFF！ 半額セールやってました。 Kindle版「そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ」 楽天KOBO版：楽天Kobo電子書籍ストア: そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg…