夏本番前こそダイエット本番シーズン
こんにちは50kgダイエットした港区芝浦IT社長こと、株式会社リブウェル代表取締役の田中啓之@passion_tanakaです。体重だけじゃなく食費も落とせると評判の私の自炊レシピ本ですが、Kindleストア : 夏!!!筋トレ！ごはん！やせ本フェア のセール対象となっていて今日6月6日迄の半額となります。
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それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピ本を紹介します。
初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。
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港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。
夏!!!筋トレ！ごはん！やせ本フェア (6/6まで)おすすめ
筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 Kindle版
筋トレしていなくても一読をおすすめする一冊。特に栄養素のバランスを計算式で算出できるのがシンプルながら強力。糖質制限で糖質を限りなく減らす方向でもなく、炭水化物もタンパク質も脂肪も「バランス」が大切なことを明確化できます。
完全にはできなくても、その方向性と考え方と数字を意識するだけで食べて痩せるに近づけます。有酸素もいいですが、筋トレは短時間でできるので運動嫌いな人にもおすすめです。
２週間で体が変わる「もち麦」ダイエット 腸内環境を整えながら健康的にやせる！ Kindle版
もち麦って炭水化物の塊なんですが、お米と栄養比較すると圧倒的に食物繊維が多いです。食物繊維が多くて有名な玄米よりも。もち麦の良いところは大麦としては食べやすく美味しいところ。
２週間で体が変わる「もち麦」ダイエット 腸内環境を整えながら健康的にやせる！
- 作者: 小林弘幸
- 出版社/メーカー: KADOKAWA / メディアファクトリー
- 発売日: 2016/07/21
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割合は多いほどダイエット効果もありますが、割合を変えることで味も食べ方も変えられます。こちらの記事もあわせてご参考ください。
太らないスープ１４３ (レタスクラブMOOK) Kindle版
スープは食べたいけど痩せたい時にとっても役立ちます。満腹感がありながら栄養も摂取できながら低カロリーにしやすいから。
デトックススープが有名ですが、味があきるのでいろいろアレンジしてます。サラダチキンと組み合わせるとタンパク質もたっぷり摂取できる上、自炊すると節約効果で食費まで減ります（笑）
自炊ダイエットレシピ本はKindle版が半額になります
手前味噌ながらご紹介を。
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そろそろ、やせることにしました～134kgから50kg以上減量したダイエット自炊レシピとは？～
内容としては実際に数多くの失敗の中から独自に編み出した自炊ダイエット方法とそのレシピをご紹介しています。
本の目次
- Part1 お悩み別 ダイエット食材7スター
- Part2 肉や魚のメインおかず
- Part3 野菜たっぷり副菜レシピ
- Part4 ダイエット版 丼レシピ
- Part5 低糖質麺レシピ
- Part6 具だくさん主食スープ
とメインはレシピですが、ダイエットに関する解説や体重推移グラフも今回初公開します。
Amazonから内容を引用
生まれてこの方、ずーっと太っていました
「このままだと結婚どころか、彼女さえ夢のまた夢。そろそろやせなきゃ、一生独身だ!
そんな切実な思いから、本気でダイエットを決行。
食事制限によるリバウンドや、ジョギングや筋トレで足腰を痛めるといった紆余曲折の末、食べてやせるオリジナルの方法&レシピを考案した著者は、なんとほぼ自炊だけで4年間で50kgの減量に成功!!本書はダイエット期間中に食べて、実際に効果があったダイエットレシピのみを掲載。実家は総菜店、料理人経験ありの著者なので味は折り紙付きです。引用：Amazon そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ
となります。
簡単に解説すると、このブログでも紹介していないレシピや、作りやすく2人前ずつにしたり、カロリー表記も加えています。実際にダイエットをして変わったことや、継続するための考え方なども書いています。美容体系を目指すというよりは、目標Mサイズぐらいの健康的に痩せる自炊レシピとなっています。
ですので、揚物OK、白飯OKというゆるい制限で、運動しなくても美味しく食べて痩せる簡単・安価なダイエットレシピとなっています。
ブログに掲載していないダイエット自炊レシピとは？
このブログにも多数のレシピを掲載し、今も更新していますが、公開していないレシピもこの本に掲載しました。今はやりのサバ缶を使った簡単ずぼらレシピは一人暮らし時代にも活躍しました。
どれも実際に50kg痩せていく過程で数多くの失敗の中で生き残った、使えるレシピばかりですのでご参考になれば幸いです。
最後に
「【6月6日終了】夏!!!筋トレ！ごはん！やせ本フェア対象になってましたw」ということで、半額で読めるチャンス到来のお知らせをお届けしました。
セール情報は今日たまたま発見できたのですが、KADOKAWAさんに聞いても都度確認が難しいらしく事後で終わってから気がついたりします。。。
まだお買い求めいただいていないなら、ぜひこの機会にお読みください。Kindleは無料サンプルもダウンロードできます。すでにお読みいただいていてご満足いただけるなら食べたいけど痩せたいお知り合いの方にシェアいただけたら嬉しいですヽ(=´▽`=)ﾉ
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ダイエットは継続が命
- 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
- 多少増減があっても気にせず継続が命
- 人は気にしない、自分との勝負
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そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ
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体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました
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今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。
独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
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作成時間：30分、3843文字
