レンチンメニューやせるおかずでダイエット！
テレビでやってたレンチンダイエット
- 全部レンジでチンするだけの簡単レシピ
- 作りおきして自由に組み合わせて食べる
- 時間も体重もカットできる
- お昼は糖質も食べてOK（おにぎり1個とか）
- オイル（油）もしっかり、マヨネーズもOK
という感じでした。
本の内容紹介でも、
「やせる」「作りおき」は全部レンチンで!
累計36万部超の大ヒットシリーズ
「やせるおかず 作りおき」から、
加熱はすべて電子レンジでチン!で完成のレシピ集が登場。
“50代、1年で26キロ減、リバウンドなし”で話題の著者が、またまたまた奇跡を起こします。
ということや、
「火を使わないので台所が暑くならない」という点、夏場にはいいかも。
全文はこちら：全部レンチン! やせるおかず 作りおき: 時短、手間なし、失敗なし（Amazon）
レンチンダイエットのポイント
- 基本、糖質カット（主食を減らす）
- 食べる量はしっかり（肉も魚も野菜も好きなものを）
- オイルはあまり気にしないでOK
ということで、ココでもポイントは「糖質制限」にありそうです。
何しろタッパに調味した素材いれてレンジで加熱したら終わり。冷蔵庫に保存して食べたいものを組み合わせして食べるだけという簡単ダイエット。
ダイエットじゃなくても、実践したら普段の食事の準備も楽になる、そして栄養バランスも良く、品数も増えて食卓も賑やかに。なにより楽しくダイエットできそうです。
レンチンダイエットに使えそうな当ブログのレシピをピックアップ
レンジで調理、作りおきOK、糖質少なめ、という3条件で絞り込みました。
取材を受けた話題のレンジ調理で簡単なサラダチキンの格安調理術。
お浸しもレンチンで簡単
野菜高騰の味方！もやしもレンチンで簡単調理OK
茄子もレンチンで簡単に美味しくいただけます
一番人気のおから蒸しパン。食べ過ぎ注意ｗ
これなら全部レンジでチンするだけ、作りおきOK、糖質も少なめで肉も野菜もたっぷり摂取できそうです。
レンチンダイエットとは？レンチンメニューやせるおかず作りおきのまとめ
このレンチンダイエットのアイデア、いろんなレシピに応用できそうです。
タッパに入れてチンするだけで完成するレシピを開発すれば、それだけ便利に簡単に手軽にダイエットメニューが作れて、「作りおきできる」から作った後が楽！皿洗いも減る、フライパンなど調理器具も含め時短で簡単で失敗ない。
電子レンジの魔法で全世界で均一な料理が食卓に登場できるって凄いことかも。ということで、本家のレシピも要チェックです。
