50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中！

レシピダイエット鶏胸肉液体塩こうじあんかけ中華生姜ヘルシーもち麦フライパン簡単 100円以下 10分以内

皮なし鶏むね肉を中華あんかけにしてもち麦7割ごはんにかけたヘルシー丼。鶏胸肉は液体塩こうじで30分漬けるとしっとりジューシーに。味付けは酒、醤油、中華だしでシンプルに。お好みでコショウをどうぞ。ご飯はもち麦7割配合のヘルシーなごはん。あんか…