50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中！

レシピ新玉ねぎノンオイルツナパクチースパイシーエスニックナンプラータンパク質ヘルシーダイエット 100円以下 10分以内

新玉ねぎマリネにツナを加えて旨味とタンパク質を補強したさっぱりマリネ。新玉ねぎマリネにツナを追加して混ぜるだけ。さっぱりシークワーサー果汁とナンプラーの香りがツナにピッタリ。レバーパテとフランスパンにトッピングしてバインミー風にするのも…