おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。
美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。
体重の変化
- 87.9kg -0.3kg 通算-0.2kg 目標まであと-10.0kg
一昨日の暴飲暴食から少しだけ戻りました。行ったり来たりで全然痩せてないですが、体脂肪率は低下中。筋トレ効果で体は締まってきました。おからパウダーの効果でここから体重も落ちると思いますが、目標までまだまだ。1kgずつ、100gでも毎日痩せれるよう一歩一歩じっくりダイエットを楽しみます。
痩せた要因
- おから団子がきいた
- カロリーセーブできた
モーニング
-
豚汁 1杯
- チョコチップマフィン 0.5個
- リンゴ 0.5個
-
レーズン入りカスピ海ヨーグルトヨーグルト 100g
ランチ
- ごはん 1.5杯
- 納豆
- キムチ
- 梅干し
- スープカレー 0.5杯
- ビーフシチュー 0.3杯
- 目玉焼き 1個
- トマト 0.5個
- サラミ 3切れ
おやつ
- おからきなこ団子 6個
- マンゴーアイス 0.5個
このアイス、何気に美味しいｗ
ディナー
- 卯の花
- ひじき煮
卯の花もひじき煮もたっぷり作りダメして冷凍。
運動
- エアロバイク 80分
- 筋トレ ブルーワーカー1セット
- 腹筋 30回
- 徒歩120分（保育園見学60分、病院の検査40分、買い物20分）
産まれる前から保育園探しって、と思ってたのは今や昔。今からでも入れられるか心配になってくるほどの倍率。港区って待機児童ワースト22位（つまり良いランキングでは2位）でこの状況。子育て支援とか働くママさん考えると確かに少子化になるわけだ。
情報として知っていたけど、実際に身を持って体感するとやっぱ違うね。真剣に将来の日本のありかた、働き方、考えなきゃ。
人口に頼らずインターネットとロボットのテクノロジーでも解決できることも多そうだし。そういう意味ではチャンスかな。
起床と就寝
- 06：30起床
- 24：30就寝
5日目に向けたアドバイスやアイデア
- 運動たくさんしても食べ過ぎないこと。
- おからパウダーで作りダメしておきストックのバリエーションを増やす
今日の予定
- 住まい百貨店サイト更新（システムキッチン、システムバス、トイレ、洗面化粧台コンテンツ）
- 住まい百貨店・ローコスト建築倶楽部VIP加盟店向けコンサルティングサポートの実施
- 保育園の見学（保育園の比較サイトが無いのは不便。作ろうかなとも思う）
- 図書館に返却（本を濡らしてしまい弁償・・・orz 申し訳ありません）
- VIP加盟店向けのニュースレター発行
- リブウェル全体のビジネス構想について会議
- おからパウダーで蒸しパン作りダメ
ダイエット方法や基本的な考え方はこちら
昨日の更新内容をピックアップ
ピクルスってこんなに簡単にできるんだ～って初めて作ったとき思いました。そして自分好みに作れるからいい。そして安い。手軽です。
なんと奥さんからおから団子のリクエスト。便通にもよかったみたい。そして味も美味しいと太鼓判。もっと作りダメしとこう。
