50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【1食40円】ロメインレタスとトマトのシーザーサラダ風の自炊レシピ

ロメインレタスとトマトをMCTオイル入りのシーザーサラダドレッシングで食す。

  • ロメインレタスは根もとだけカットしてそのままかじる。
  • パルメザンチーズ+MCTオイル入りフレンチドレッシング+マヨで作る自家製のシーザーサラダ風ドレッシング。
  • トマトはスライスしてドレッシングとセットでロメインレタスにのせて豪快に召し上がれ。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

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ロメインレタスとトマトのシーザーサラダ風の簡単レシピ

食材費119円で3食分。1食あたり40円。調理時間10分程度。ロメインレタスとトマトをパルメザンチーズたっぷりの特製ドレッシングでいただきます。

ロメインレタスとトマトのシーザーサラダ風の材料

  • ロメインレタス 1/3個 17円
  • シーザーサラダ風ドレッシング 適量
  • トマト 3個 102円

シーザーサラダ風ドレッシングのレシピ

  • パルメザンチーズ(粉チーズ) 大さじ2
  • MCTオイル入りフレンチドレッシング 大さじ2

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  • マヨネーズ 大さじ1
  • コショウ 適量
  • 冷凍パセリ 大さじ2

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ロメインレタスは50円で購入@肉のハナマサ芝浦店。

ロメインレタスとトマトのシーザーサラダ風の作り方

  1. 容器にドレッシングの材料を加えてよく混ぜます。

    こんな感じ。

  2. 洗って水気をきったロメインレタス、トマトを盛り付け食べる都度、ドレッシングをのせて召し上がれ。和えてもOKです。

MCTオイルはダイエットになぜ有効なのか?

MCTオイル。知る人ぞ知る痩せる油とも日本が世界に誇る食文化。私が初めて知ったのは2015年に読んだシリコンバレー式最強の食事をレビュー。口コミで評判だけど本当に毎日0.5kg痩せる?という本。それからいろんなメーカーのMCTオイルを買って試したり、コーヒーやサラダ、パンなど料理にも活用してみました。

  • MCTオイルはなぜダイエットに良い油なのか?
  • どのように摂取したらMCTオイルはダイエットに効果的なのか?
  • 高いMCTオイルを安く買う方法とは?

MCTオイル仲間のココナッツオイル、進化版MCT?ブレインオクタンオイル、バターコーヒーで一躍有名になったグラスフェッドバターなどMCTオイルをより知り、効果的にダイエットを楽しみましょう。

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ポイント

  • ロメインレタスは根もとだけカットしてそのままかじる。
  • パルメザンチーズ+MCTオイル入りフレンチドレッシング+マヨで作る自家製のシーザーサラダ風ドレッシング。
  • トマトはスライスしてドレッシングとセットでロメインレタスにのせて豪快に召し上がれ。

作り置き・冷凍保存について

  • 冷蔵庫で2日程度。
  • 冷凍保存NG

ドレッシングで和えると水が出るのでストックする場合は別々がおすすめ。

ロメインレタスとトマトのシーザーサラダ風の実食レビュー

ロメインレタスとトマトのシーザーサラダ風=うんまい!

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えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ノ  漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴

フレッシュなロメインレタスにコク深いシーザーサラダドレッシングがぴったりマッチ。トマトが入るだけでまた違った味わいになり楽しめます。

ロメインレタスとトマトのシーザーサラダ風を作る前に

「【1食40円】ロメインレタスとトマトのシーザーサラダ風の自炊レシピ」ということでロメインレタスとトマトをMCTオイル入りのシーザーサラダドレッシングの作り方ご紹介しました。

  • ロメインレタスは根もとだけカットしてそのままかじる。
  • パルメザンチーズ+MCTオイル入りフレンチドレッシング+マヨで作る自家製のシーザーサラダ風ドレッシング。
  • トマトはスライスしてドレッシングとセットでロメインレタスにのせて豪快に召し上がれ。

食材費119円で3食分。1食あたり40円。調理時間10分程度。フレッシュなロメインレタスにコク深いシーザーサラダドレッシングがぴったりマッチ。ロメインレタスとトマトをパルメザンチーズたっぷりの特製ドレッシングでいただきます。

痩せる油MCTオイル活用サラダレシピもあわせてご覧ください。

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自炊ダイエットは継続が命

  • 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
  • 多少増減があっても気にせず継続が命
  • 人は気にしない、自分との勝負

自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com

最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。

食費節約レシピ一覧 

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作成時間:16分、2280文字