50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中！

レシピイタリアン鶏胸肉チキンステーキタンパク質液体塩こうじスタミナ疲労回復簡単フライパンオリーブオイルヘルシーダイエット 150円以下 20分以内

液体塩こうじ漬けした鶏胸肉をステーキにしてイタリアンなアンチョビソースで。鶏胸肉は皮をとれば大幅カロリーダウンできます。観音開きして液体塩こうじに漬けてオリーブオイルで焼くと美味しいチキンステーキに。今回はアンチョビガーリックオイルをか…