この時買ったおからパウダー。
おからパウダー10kg届いたよ。。。デカい。。。でもこれはダイエットの決意表明でもあるのです。気がつけば結婚後に10kg増加。妊婦の嫁さんと一緒にお腹が膨らんでしまった（笑）今回はハピタス経由も忘れてない。
レシピはこちら。
おからパウダーダイエット生活とは？
50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル）
- おからパウダーダイエット生活とは？
- おからパウダーで作る予定のもの
- おからパウダーの選び方〜糖質ゼロや美味しさ重視・業務用の激安価格まで〜
- TVのおからパウダーダイエット方法でラク痩せ？【得する人損する人】
- おからパウダー以外のダイエット
- 楽しく痩せる運動にはエアロバイクがオススメ
- 気をつけること
- フォロー＆最新情報はこちら
港区芝浦IT社長こと田中啓之の著書、ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピはKADOKAWAより全国書店やAmazonなどで発売中です。本にはブログに公開していないレシピやダイエットの話も盛りだくさん。ぜひ手に取って食べたいけど痩せたい時、参考になれば嬉しいです。
しばらくはおからパウダー10kgで蒸しパン糖質制限ダイエット生活です。もちろん蒸しパンだけだと飽きるし、3食全部おからは嫌気がさすので、緩めにじっくり美味しく楽しく健康的にダイエットして87kgから77kgへ10kgダウンを目指します。
おそらく、標準体重の方からみたら驚くほど食べてるし、我慢していないように見えるダイエットかも知れませんが、ダイエット（当社比）という事で予めご了承のほど。
おからパウダーで作る予定のもの
追記）さっそく団子でキムチ鍋ときなこ餅にしたよ～めちゃ旨いｗ
おからパウダーの選び方〜糖質ゼロや美味しさ重視・業務用の激安価格まで〜
おからパウダーの選び方と種類を比較
おからパウダーもいろんな種類があります。いろんな種類を買っては食べて楽しんでダイエットレシピを開発してきましたが、主に3つのタイプがあります。
- 業務用の激安おからパウダー
- 糖質ゼロのおからパウダー
- 味重視のおからパウダー
それぞれのコスパ・味・栄養について比較してまとめましたのでおからパウダーを買うときに「どれ買ったらいいの？」という時にご参考になれば幸いです。
TVのおからパウダーダイエット方法でラク痩せ？【得する人損する人】
この番組で紹介していたおからパウダーダイエットは、
- 毎食スプーン1杯おからパウダーを食べるだけ
というシンプルな方法。これで「痩せホルモン」が増えて痩せるんだとか。おからパウダーダイエットを自分の体で人体実験してきた私から言わせれば「毎食スプーン1杯おからパウダーを食べるだけ」で「痩せホルモンが増えるから痩せる」なんてことは「無い」です。継続が難しいしおからパウダーだって食べ過ぎたら太るし。
じゃあどんなおからパウダーダイエットがおすすめなのか？他のサイトじゃ教えてくれない「失敗したおからパウダーダイエット方法」もあえてご紹介。
おからパウダー以外のダイエット
- エアロバイクを一日1時間以上
- 摂取カロリー2500kcal以下
- 筋トレ（エアロバイクやりながらブルーワーカー）
- ロングブレス（エアロバイクやりながら）
楽しく痩せる運動にはエアロバイクがオススメ
寝る前か早朝にエアロバイク漕ぎながら仕事しながらTVみながら筋トレしながら読書しながらロングブレスしながらブログ書いたりしてます。アルインコオンラインショップのB級アウトレット品が安い。安いけどキチンと動きますし、割りと頑丈。気分転換にもなるし、ホント買って良かったオススメの品。
ただし、エアロバイクの消費カロリーを鵜呑みにすると危険。結構多めに出る、気がするｗ
気をつけること
- 食べたものは全てレコーディングする
- 栄養バランスよく（糖質制限は毎食は無理だったので1日1食～2食目安でゆるく）
- 運動たくさんしたからといって食べ過ぎないこと（エアロバイクの消費カロリーは鵜呑みしない）
- 一食抜いた、少なかった、我慢したからといって次の食事で取り戻さないこと（笑）←デブ脳が治らないとやってしまうのです
- 美味しく感謝して食べること
- 楽しむコト
これからもみなさんのご意見やブログなどを参考にいろいろと人体実験してみますｗ実際に体重減るかはこちらのページで日々入れてきます。食べたいけど痩せたいのでおからパウダーをうまく活用して痩せれるのか？乞うご期待。
最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。
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そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ
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体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました
- 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる
- 多少増減があっても気にせず継続が命
- 人は気にしない、自分との勝負
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独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。
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