体重の変化
- 86.9kg +0.5kg 通算-1.2kg 目標まであと-9.0kg
昨日は今日にでも産まれるというお話をしましたが、陣痛がおきたりおさまったり、いつ出てくるのかドキドキがまだ続いてますｗ
ダイエットの方ですが、ちょっと戻ってしまいましたが、引き続きコツコツダイエット楽しみます。
あと圧力鍋のパッキンを交換しました。楽天で買ったんですが、100日ぐらい配送かかった^^; まずは1年間おつかれさまでした。
太った要因
- ランチに新米、美味しすぎておかわりしちゃった
モーニング
-
おから豆腐チキンナゲット 3個
- 小粒納豆 1個
- 麦飯 1.5杯
- 手羽大根
ランチ
- ごはん 1.5杯
- 卵焼き 2切れ
- ジャガ芋の味噌汁1杯
- キャベツ
- 豚のしょうが焼き
- 練り味噌 少々
- おから豆腐チキンナゲット 3個
- アイスクリーム0.5個
-
おからパウダー卯の花 1個
おやつ
- カスピ海ヨーグルト60g
- グレープフルーツ0.5個
- バナナ2本
ディナー
運動
- エアロバイク 110分 映画1本観ながら。セガール強いｗ
- 筋トレ ブルーワーカー1セット
起床と就寝
- 06：00起床
- 24：30就寝
14日目に向けたアドバイスやアイデア
- 運動たくさんしても食べ過ぎないこと。
- 無理し過ぎないこと
今日の予定
- 住まい百貨店サイト更新
- 住まい百貨店・ローコスト建築倶楽部VIP加盟店向けコンサルティングサポートの実施
ほうれん草が安いので買いだめして冷凍～
登場したダイエットレシピ一覧
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おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。
美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。
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よく使う食材や調理器具
おからパウダーが初めての場合は少なめで。スーパーでも売ってます。私は10kgの業務用を買います（笑）
糖質制限するならエリスリトールなど甘味料で。ラカントSは高いのでこういう安いのもあります。砂糖よりは高いけどｗ
圧力鍋はでっかいのを使用。パッキンがこわれたので交換予定。便利。
トマト缶も通販で買いますが、ロハコで買います。Tポイント消化目的もありますが、ハピタス経由で買うとダブルポイントで結果一番安い。あと楽天も同じくダブルでポイントもらえる。でも、たまにハピタス経由するの忘れる。
あと、ご飯食べたい時は麦飯にする事も多いです。5kg買いました。業務用サイズで何でも買いすぎるから太るのか。
野菜はセブンイレブン、豆腐は薬局、肉と魚は肉のハナマサで調達。
