体重の変化
- 86.8kg -0.2kg 通算-1.3kg 目標まであと-8.9kg
昨日は夜中から陣痛フォロー、出産立ち会い、決算と丸一日大忙しでした。今日も早く仕事を終わらせて息子に早く会いたい(*´ω｀*)
なお、私に似て食いしん坊（飲みしん坊）な様子ｗ
モーニング
- 納豆1個
- 味噌汁1杯
- 海苔の佃煮 少々
- 鰹節の佃煮 少々
- ご飯 1杯
- バナナ 2本
ランチ
- レーズン入りヨーグルト
- かぼちゃ煮
おやつ
- チョコレート 5個
- 大福 0.5個
ディナー
-
とんかつ定食（ごはんとキャベツをおかわり）
お祝いに駆けつけてきてくれた家族とお台場で食事してきました。イルミネーションキレイです。
運動
- エアロバイク 40分
- ウォーキング120分
- 筋トレ ブルーワーカー1セット
起床と就寝
- 01：30起床
- 25：00就寝
明日に向けたアドバイスやアイデア
- 運動たくさんしても食べ過ぎないこと。
- 無理し過ぎないこと
- 摂取カロリーをより減らす
- 消費カロリーをより増やす
今日の予定
- 住まい百貨店サイト更新
- 住まい百貨店・ローコスト建築倶楽部VIP加盟店向けコンサルティングサポートの実施
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よく登場するダイエットレシピ一覧
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美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。
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よく使う食材や調理器具
おからパウダーが初めての場合は少なめで。スーパーでも売ってます。私は10kgの業務用を買います（笑）
糖質制限するならエリスリトールなど甘味料で。ラカントSは高いのでこういう安いのもあります。砂糖よりは高いけどｗ
なお、最強の食事でも推奨されてました。
トマト缶も通販で買いますが、ロハコで買います。Tポイント消化目的もありますが、ハピタス経由で買うとダブルポイントで結果一番安い。あと楽天も同じくダブルでポイントもらえる。でも、たまにハピタス経由するの忘れる。
圧力鍋はでっかいのを使用。これとル・クルーゼのダブルヘッダーでスープや煮物など作ります。でっかいル・クルーゼがほしいな～
