ホットドックが食べたい！けど太りたくはない・・・という時の楽しみ方。
- ホットドック用のウインナーは特大サイズ。
- キャベツサラダをたっぷり用意。
- パンは20枚切りにして1枚で収めれば大幅糖質カット。
ほぼキャベツとウインナーなんですが、パンが薄切りでもちょっぴりあるだけで全然違います。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
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太りにくいホットドックの簡単レシピ
食材費311円で3食分。1食あたり104円、調理時間10分程度。薄切り少量のパン＋たっぷりキャベツと一緒に食べればホットドックもヘルシーメニューに。
材料
- ホットドック用ウインナー 3本 239円
- キャベツ 1/4個 25円 ※ざく切り
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MCTオイルドレッシング 2食分 40円www.50kgdiet.com
- オリーブオイル食パン 20枚切り3枚 7円
1本120gもあるから多すぎたら半分でもいいかも。
作り方
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フライパンにお湯をわかし、弱火で5分ウインナーをあっためます。（グラグラさせないぐらいでOK）
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キャベツはざく切りしてMCTオイルドレッシングを和えておきます。
長くて太いぜ。
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パンにキャベツサラダをのせてウインナー、お好みでケチャップ＆マスタードをトッピングして召し上がれ。
作り置き・冷凍保存について
- 冷蔵庫で3日程度。
- 冷凍保存で2週間程度。
食感と風味は少し変わりますが冷凍ストックもOKです。
太りにくいホットドックの実食レビュー
キャベツたっぷりホットドック＝うんまい！
↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ﾉ 漫 画太郎先生についてはこちらをお読みください。漫 画太郎:作品一覧、著者略歴
キャベツサラダはこの上からさらにてんこ盛りにしたのですが、もはやほぼウインナーとキャベツ状態なんですがちょっぴりでもパンがあるだけでホットドック感アップ。たっぷり食べた感じしますが意外と糖質もカロリーも少なめで収められます。
太りにくいホットドックを作る前に
「【1食104円】太りにくいホットドックの楽しみ方」ということでホットドックが食べたい！けど太りたくはない・・・という時の楽しみ方をご紹介しました。
- ホットドック用のウインナーは特大サイズ。
- キャベツサラダをたっぷり用意。
- パンは20枚切りにして1枚で収めれば大幅糖質カット。
たまにウインナーって食べたくなるんですよね。
ポトフにもおすすめ。
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作成時間：17分、1673文字
