こんにちは、50kg痩せたIT社長兼業主夫の田中啓之です。
自炊ダイエットYouTubeについてお悩みや質問など募集、さっそくコメントをいただきました！
「どうしても、食べ過ぎてしまいます。」
「ストレス食い、早く食いが、食べ過ぎが止まらないのです。通勤で一時間近く歩いても痩せないのでやる気をなくしています。」
と、食べ過ぎのお悩み相談をいただきました。
わかります！！！！！
もうね、食べるほどお腹空くんじゃ？ってぐらい食欲暴走マシンだったのでｗ
なので今も大盛りをしっかり3食＋おやつ食べて痩せた上にキープできてる方法が役立つかと思います。
それは、食事の量ではなく「質」を変えること、です。
自炊ダイエットの良いところは、極論、量は食べ過ぎたままでも痩せることが可能なんです。
たとえば、私の場合はご飯にしらたき、大麦を混ぜたりしてカロリーダウンしたり、砂糖をエリスリトールに置き換えて糖質・カロリーをオフしたり、野菜をたっぷり加えて大盛り食べても痩せる方法を工夫しながら50kg減量することができました。
もちろん、その量というのも人それぞれですし、質も人それぞれかと思います。
このあたり、動画にて詳細を解説したいと思いますので、お楽しみ。
他にも質問あったらコメントお待ちしてます～
▼動画・コメントはこちらから
50kgダイエットした港区芝浦IT社長
株式会社リブウェル
代表取締役社長 田中啓之
