50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中！

レシピエスニック卵玉子鶏胸肉作り置き簡単ご飯がススムナンプラースパイシータンパク質フライパンごま油 150円以下 10分以内

鶏むねのエスニックそぼろに目玉焼き＋ナンプラーでガパオ風に。鶏肉のエスニックそぼろに卵で親子なガパオ。お好みでナンプラーやコショウをどうぞ。ご飯は糖質カット系にしたり麦飯、バスマティライスだとヘルシー。ジャスミンライスよりバスマティラ…