50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

2児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中！

レシピ弁当和風大根おろしポン酢チキンカツ揚げ物フライパン大葉スーパー大麦もち麦 100円以下 20分以内

食材費189円で2人前。1食あたり95円。調理時間20分程度。スーパー大麦もち麦ごはん、チキンカツ、大葉、大根おろし、ポン酢、七味唐辛子をかけて和風おろしチキンカツ丼なお弁当に。揚げ物を食べたいけど痩せたい場合は主食を控えめにしてトレードオフで調…