体重の変化
- 87.6kg ±0kg 通算-0.5kg 目標まであと-9.7kg
昨日は美味しそうなお土産もって一足早いサンタが来ました。ダイエットを始めるとお米やお菓子が集まる不思議ｗ 嬉しいけど厳しい試練でしょうか（笑）
モーニング
- おから蒸しパン 2個
-
サクサクおからクッキー 2枚
- カスピ海ヨーグルトヨーグルト 100g
- バナナ2本
ランチ
- おからパウダー卯の花＆ひじきの煮物
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春雨スープ
-
リンゴ半分
おやつ
- おからパウダー卯の花＆ひじきの煮物
- バナナ1本
- おから蒸しパン 2個
ディナー
-
おからパウダーお好み焼き半分
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トマト1個
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チャーシュー 100g
- おからパウダー卯の花＆ひじきの煮物
おからパウダーだけの生地で焼いたスーパーヘルシーお好み焼き
日華商会さんのチャーシュー、美味しかった～
夕食後に恐怖のお土産が届く・・・これは危険(*_*;
運動
- エアロバイク 120分 サッカー日本代表も野球も勝利ヽ(=´▽`=)ﾉ
- 筋トレ ブルーワーカー1セット
- スクワット10回 じっくり
- 徒歩10分（買い物10分）
起床と就寝
- 06：00起床
- 24：00就寝
8日目に向けたアドバイスやアイデア
- 運動たくさんしても食べ過ぎないこと。
- 無理し過ぎないこと
- 毎食を感謝して味わうこと
今日の予定
- 住まい百貨店サイト更新
- 住まい百貨店・ローコスト建築倶楽部VIP加盟店向けコンサルティングサポートの実施
- 11月のキャンペーンスタート
ダイエット方法や基本的な考え方はこちら
おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。
美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。
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