体重の変化
- 87.2kg ±0.0kg 通算-0.9kg 目標まであと-9.3kg
３連続で停滞中～～更新が楽だ（笑）
最強の食事、読んだばかりですが、イマイチとりいれられてませんｗ
モーニング
-
バナナ入りカスピ海ヨーグルト 60g
- 納豆 １個
- 味噌汁 １杯
- グレープフルーツ0.5個
ランチ
- オムライス
- 唐揚げ
- フライドポテト
- ピクルス
- コールスロー
おやつ
- アイスクリーム １個
- チョコレート 0.5個
ディナー
-
唐揚げ
- ひじき煮
- おからパウダー卯の花
- コールスロー
- 春菊煮
- ゆでブロッコリー
- 野菜炒め
- ほうれん草の胡麻和え
- ポトフ
残り物とストックのオンパレード
運動
- エアロバイク 150分 スティーブン・セガールのB級な映画、なにげに好きです。
- 腹筋45回
- 筋トレ ブルーワーカー1セット
起床と就寝
- 07：30起床
- 24：00就寝
明日に向けたアドバイスやアイデア
- 運動たくさんしても食べ過ぎないこと。
- 無理し過ぎないこと
今日の予定
- 住まい百貨店サイト更新
- 住まい百貨店・ローコスト建築倶楽部VIP加盟店向けコンサルティングサポートの実施
Panasonicシステムキッチンをたくさんアップしました。
おからパウダーダイエット生活1日～今日までの記録はこちら。
よく登場するダイエットレシピ一覧
ダイエット方法や基本的な考え方はこちら
おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。
美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。
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よく使う食材や調理器具
おからパウダーが初めての場合は少なめで。スーパーでも売ってます。私は10kgの業務用を買います（笑）
糖質制限するならエリスリトールなど甘味料で。ラカントSは高いのでこういう安いのもあります。砂糖よりは高いけどｗ
圧力鍋はでっかいのを使用。パッキンがこわれたので交換予定。便利。
トマト缶も通販で買いますが、ロハコで買います。Tポイント消化目的もありますが、ハピタス経由で買うとダブルポイントで結果一番安い。あと楽天も同じくダブルでポイントもらえる。でも、たまにハピタス経由するの忘れる。
あと、ご飯食べたい時は麦飯にする事も多いです。5kg買いました。業務用サイズで何でも買いすぎるから太るのか。
