50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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【変化なし】おからパウダーダイエット生活18日目 87.2kg ±0.0kg 通算-0.9kg 目標まであと-9.3kg

 体重の変化

  • 87.2kg ±0.0kg 通算-0.9kg 目標まであと-9.3kg

3連続で停滞中~~更新が楽だ(笑)

 最強の食事、読んだばかりですが、イマイチとりいれられてませんw

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モーニング

ランチ

  • オムライス
  • 唐揚げ
  • フライドポテト
  • ピクルス
  • コールスロー 

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おやつ

  • アイスクリーム 1個
  • チョコレート 0.5個

ディナー

  • 唐揚げ

  • ひじき煮
  • おからパウダー卯の花
  • コールスロー
  • 春菊煮
  • ゆでブロッコリー
  • 野菜炒め
  • ほうれん草の胡麻和え
  • ポトフ

残り物とストックのオンパレード

運動

  • エアロバイク 150分 スティーブン・セガールのB級な映画、なにげに好きです。
  • 腹筋45回
  • 筋トレ ブルーワーカー1セット

起床と就寝

  • 07:30起床 
  • 24:00就寝

明日に向けたアドバイスやアイデア

  • 運動たくさんしても食べ過ぎないこと。
  • 無理し過ぎないこと

今日の予定

Panasonicシステムキッチンをたくさんアップしました。

Panasonic アーカイブ - 施主支給の住まい百貨店

 おからパウダーダイエット生活1日~今日までの記録はこちら。

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よく登場するダイエットレシピ一覧  

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ダイエット方法や基本的な考え方はこちら

おからパウダー10kg買って10kg痩せる。おからパウダーを活用したダイエットメニューを取り入れたおからパウダーダイエット生活痩せた方法も太った方法もこれを見れば一目瞭然。食べた分以上に消費すれば痩せるし、消費以上に食べれば太る。

美味しく食べて楽しく健康的に痩せる、甘いものも揚げ物も食べたい、けど痩せたい。突っ込みどころ満載の実録ダイエット生活ですが、ご意見・ご要望、そしてアドバイスをお待ちしています。

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おからパウダーダイエット生活の更新一覧はこちらへ

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よく使う食材や調理器具

おからパウダーが初めての場合は少なめで。スーパーでも売ってます。私は10kgの業務用を買います(笑)

糖質制限するならエリスリトールなど甘味料で。ラカントSは高いのでこういう安いのもあります。砂糖よりは高いけどw

 圧力鍋はでっかいのを使用。パッキンがこわれたので交換予定。便利。

T-fal 圧力鍋 片手鍋 「セキュア」 6L P2500742

T-fal 圧力鍋 片手鍋 「セキュア」 6L P2500742

 

トマト缶も通販で買いますが、ロハコで買います。Tポイント消化目的もありますが、ハピタス経由で買うとダブルポイントで結果一番安い。あと楽天も同じくダブルでポイントもらえる。でも、たまにハピタス経由するの忘れる。

あと、ご飯食べたい時は麦飯にする事も多いです。5kg買いました。業務用サイズで何でも買いすぎるから太るのか。

西田精麦 押麦(つるむぎ) 5kg

西田精麦 押麦(つるむぎ) 5kg