50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

3児の父で社長兼業主夫。惣菜屋⇒リフォーム屋⇒Webコンサル屋のノウハウを活用した節約弁当・レシピ・ダイエット・IT関連情報を発信中！

レシピまぐろカマにんにくハーブイタリアンオーブンヘルシーダイエットオリーブオイルコスパヘルシオ

■ このレシピの条件データ（50kg痩せた本人の実践記録より）材料肉のハナマサでメガチマグロのカマ・にんにく調理時間15分費用1食200円（2016年の記録）向いてる場面ヘルシオ調理まぐろカマをにんにく・ハーブ・塩こしょう・オリーブオイルでマリネしてオ…